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      心理知識：心理對亞健康的影響
      
			
      
				2021-10-20 09:01:12
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      日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準備。
      心理問題是亞健康的重要內(nèi)容之一，處理不當會發(fā)展為心理障礙和心理疾病，而且心理問題又是誘發(fā)亞健康問題的重要因素。所以說，心理調(diào)節(jié)對于解決亞健康問題有非常重要、不可替代的作用。
      例如，許多高考生在緊張的復習階段會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，但是生理檢查各項指標正常，實際上這就是心理問題導致的軀體化癥狀，只要通過有效、科學的心理調(diào)節(jié)，心理問題解決了，軀體癥狀自然就會消失。
      亞健康中的心理問題主要表現(xiàn)為精神疲勞、注意力分散、遇事緊張、煩躁、抑郁，等等。其主要原因是人們面對日趨激烈的社會競爭，社會適應能力欠缺，人際關系不和諧，情緒緊張，持續(xù)一段時間后心理問題便會出現(xiàn)。
      專家指出，面對心理問題，心理調(diào)節(jié)的核心內(nèi)容就是善待壓力，因為心理應激的最終表現(xiàn)形式為壓力。善待壓力。
      人們至少要在生活中做到如下幾個方面：承認壓力存在的客觀性。萬事如意、一帆風順是我們對生活的美好的祝愿，但是壓力在人的一生中是客觀存在的，沒有壓力、沒有逆境的人生是不存在的。
      只有承認了壓力存在的客觀必然，才能做好抗壓的心理準備。提高承受壓力(抗壓)的能力。首先要有意識地使自己具備良好的性格，對待事情要能拿得起、放得下。保持情緒的穩(wěn)定性，這樣當壓力到來時，就不會有大起大落的應激反應。
      其次要有堅定的意志品質(zhì)，胸懷坦蕩、心境豁達，凡事不鉆牛角尖。再者要不斷領悟自然與人的客觀規(guī)律，努力去認識這些規(guī)律，認識到規(guī)律不可改變，人的認知和態(tài)度卻可以改變。
      只有適應規(guī)律、把握規(guī)律，才能變壓力為動力，從逆境走向成功，不被規(guī)律壓垮。
      最后要善于處理人際關系。當今社會人們面臨就業(yè)、升學、住房、醫(yī)療、利益分配等諸多事件，收入差別大，人際關系在這些事件演進中面臨著嚴峻的考驗。
      和諧的人際關系取決于人們健康平和的心態(tài)和技巧、有效的人際交往技巧，前者需要性格養(yǎng)成和認知領悟，后者則可以從長輩、書籍和社會中獲得。
      人們在處理亞健康問題時除了應注意到生活起居有規(guī)律、戒煙、不酗酒、不暴飲暴食等之外，也應當想到調(diào)節(jié)情緒的重要性，否則會為此付出慘痛的代價。
      有關專家建議：如果你認為自己處于亞健康狀態(tài)，應首先到醫(yī)院進行體檢，排除器質(zhì)性病變的可能：然后根據(jù)以上建議進行自我認知、自我心理調(diào)節(jié)，要相信最好的心理保健醫(yī)生是你自己;經(jīng)過一段時間努力后。
      如果效果不顯著或者情況還在變糟，那么就應該以科學的態(tài)度大大方方地走進心理咨詢門診，接受心理醫(yī)生的幫助。
      所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其對我們的健康，工作和人際關系有著重大影響。
      			

			
        
      
			
      
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