中文字幕在线天|亚洲一区二区三区手机版|少妇中文字幕乱码亚洲影视|最好看的久久综合伊人



      

      
  

      

      
	
	

      

      



      

	
      

      
	
      
  	       
      
       中國基因網(wǎng)您的位置：首頁 >基因科普 >        
      
  
      
		
      
			
      心理知識：如何給考生精神松綁？
      
			
      
				2021-10-13 14:01:22
				?
			  來源：
			
      
		
      
				
		
      
			
      現(xiàn)實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細節(jié)，去假設判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認知。
      考試，是莘莘學子求學成材路上的必經(jīng)階段，是一個個轉彎口。在一次一次考試后，學生會發(fā)現(xiàn)學習上的不足，拓展自己的知識領域；在一次次考試后，教師、家長也會更全面地了解學生的成長情況，便于因材施教。
      然而，任教高中三年來，筆者經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)：在重要考試的前幾天，有些學生會坐立不安、上課注意力渙散；臨近考試，學生拉肚子、頭疼等身體不適現(xiàn)象增多；同學之間關系緊張，很多學生脾氣會變得暴躁。作為學校心理輔導員，每次臨考前，我發(fā)現(xiàn)前來咨詢的學生大都會表現(xiàn)出緊張、預感考試會很糟、看不進書、腦子遲鈍等現(xiàn)象——這些都是考前心理壓力惹的禍。
      一、形成心理壓力的原因 
      1，接受能力差，缺乏自信 
      遺傳、智力開發(fā)程度、教學等原因，造成了學生學習能力的差異。一些學生發(fā)現(xiàn)平時自己對知識的掌握總不如其他同學快和好，便認為自己天生愚笨，無法學有所成，考試時也總是缺乏自信，認為自己考不好。這種自我否認的心理會使學生產(chǎn)生嚴重的考前壓力，導致無法在考試過程中正常發(fā)揮自己的實力。
      2，學習不扎實 
      在現(xiàn)在很多學生眼里，考試，會讓自己一下子在大家面前暴露無余。一些學生由于平時學習不夠努力，知識的掌握不夠扎實，一遇到考試，馬上原形畢露。每次的考試排名讓一些學生覺得自己被烙上“階級等級”的烙印，有損自己的形象，所以產(chǎn)生心里壓力在所難免。
      3，復習缺方法，考前亂心神 
      有些學生平時學習較認真，但缺乏系統(tǒng)有效的考前復習方式，在知識的整合過程中，感覺越復習越混亂，復習到最后，看了后面忘記前面，或者將知識張冠李戴。學海無崖苦作舟的結果，反而讓自己對自己的學習能力和學習效果失去了自信，以至考前亂了心神，等到走進考場，腦袋里裝的不是知識而是亂碼，面對考試，心生壓力，考試——成了否定自己的工具，誰還能坦然面對它呢？
      4，過度定要求 
      有些平時學習積極認真的學生，總認為一分付出就該有一分收獲，一旦成績不如人意就灰心失望；有些-學生過度夸大了自己的現(xiàn)有實力，對于考試結果，只能接受成功，卻不能面對失敗，一旦失敗，就一蹶不振。這樣的心態(tài)，會導致這些學生在考前產(chǎn)生強烈的心理壓力，害怕挫折的到來。
      幾乎所有的人都會在重大考試之前感受到心理壓力。適當?shù)男睦韷毫Γ梢允箤W生努力學習，但心理壓力過重，會影響他們考試時的正常發(fā)揮。
      作為教師，應幫助學生掌握排解心理壓力的方式方法，以增強承受考試壓力的能力。
                      
      所以說，隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因為沒有去重視，最后往往會造成很嚴重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。
      			

			
        
      
			
      
            鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權行為，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
      
			
			
      
        
      推薦內(nèi)容