中文字幕在线天|亚洲一区二区三区手机版|少妇中文字幕乱码亚洲影视|最好看的久久综合伊人



      

      
  

      

      
	
	

      

      



      

	
      

      
	
      
  	       
      
       中國基因網(wǎng)您的位置：首頁 >基因科普 >        
      
  
      
		
      
			
      心理知識：生病離別 結(jié)婚升職——面對改變，如何不慌
      
			
      
				2021-10-13 09:01:17
				?
			  來源：
			
      
		
      
				
		
      
			
      現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。
      不少人都不喜歡改變，而情愿保持現(xiàn)狀。心理學(xué)家霍曼和瑞希指出，不管是喪偶、生病這種壞事，還是結(jié)婚、升職一樣的喜事，只要是生活中的改變，都能給人帶來壓力感，與身體疾病和精神疾病也有或多或少的聯(lián)系。但是，生活偏偏時時處處地發(fā)生著變化，面對現(xiàn)狀，我們可以學(xué)會接受它、喜歡上它，以下就是8個策略：
      1.先什么都別做。失業(yè)后回家的第一件事是做什么？上網(wǎng)投簡歷，還是借機休息一段時間？事實證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即“起來行”更有效。
      2.保證日常生活規(guī)律。改變通常會打破熟悉的生活規(guī)律，讓人的身心穩(wěn)定失去根基。其實好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應(yīng)對變化更有效率。
      3.忽略心里的警報器。人的大腦中有一部分叫作“蜥蜴腦”（蜥蜴算是最早的陸地動物，對所有風(fēng)吹草動都會立即發(fā)出“危險”警報）。這樣原始的腦機制，在現(xiàn)代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時，告訴自己“沒那么嚴(yán)重”。
      4.忘記自己的聰明才智。著名語言學(xué)家奧爾頓？貝克爾認為，聰明人（或者自以為聰明的人）往往更固執(zhí)，這會讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態(tài)、忘記經(jīng)驗，以新手的心態(tài)問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。
      5.試試“恐慌”的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什么，往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事（比如主動登臺表演），你會發(fā)現(xiàn)挨過最初的恐懼，背后還藏著大片的新世界！
      6.質(zhì)疑常識。前幾年，每個人都說學(xué)個MBA滿地都是工作；這幾年，大家又都說MBA學(xué)位不值一錢。這告訴我們什么？在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識，才能找準(zhǔn)適合自己的應(yīng)對策略。
      7.與不確定感和平共處。在開始人生新階段的相當(dāng)長時間里，不確定感會如影隨形，你可能因此戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什么，而是因為你正在學(xué)習(xí)新東西。
      8.多說“真的嗎？”生活中的急轉(zhuǎn)身還會招來來自周圍的壓力，特別是對那些自認為不太如意的人，你的升遷和進步讓他們深受打擊，于是會列出新環(huán)境中可能遇到的種種困難，看似關(guān)心實則想嚇退你。這時說句“真的嗎？”或“是嗎？”與這些劃清界限吧。
      所以說，生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。
      			

			
        
      
			
      
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
      
			
			
      
        
      推薦內(nèi)容