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      心理知識：自我效能感：為什么有些人是打不死的小強
      
			
      
				2021-10-09 12:15:04
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			  來源：
			
      
		
      
				
		
      
			
      心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關注自己的內心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達出來。
      許多人抱怨，他們的生活充滿苦難，而有一部分人，是真的挫折無數，可是他們會說，老天待我不薄，我的生活還算順利。為什么有的人一碰就倒，而有的人卻是打不死的小強？或許你該了解一下“自我效能感”。
         自我效能感是什么?
      說白了，這個心理學名詞就是你對自己能否通過努力完成某件事的判斷。
      這個很好理解，比如身為媽媽，你能不能把正在哭的孩子哄好?身為老師，你今天這節(jié)課能講完第二章嗎?這其實是對自己能力的一個估計。
      當人確信自己有能力進行某一活動，他就會產生高度的“自我效能感”，并會去進行那一活動。例如，學生不僅知道注意聽課可以帶來理想的成績，而且還感到自己有能力聽懂教師所講的內容時，才會認真聽課。
      自我效能感對生活影響大嗎?
      首先，影響人對行為的選擇。當個體面對一個新的任務時，他首先會對該任務的價值進行估計。判斷自己可以通過努力達成目標，他就會選擇接受任務。否則，就會退縮。
      其次，影響面對困難時的堅持性和努力程度。在行動的過程中，總會遇到困難，自我效能感的高低會影響到人克服困難的毅力和決心，影響人行為的堅持性。自我效能感高的人，會覺得可以克服困難，走到最后，而自我效能感低的人有可能遇到困難就放棄了。
      最后，影響人的情緒狀態(tài)。當一個人相信通過自己努力可以改變現狀，可以解決困難時，對生活就會有信心，他(她)會感到生活是可以控制的。相反，總是覺得自己什么也改變不了的人，對生活會有一種無力感。
      自我效能感和自信、自尊有什么區(qū)別?
      自信的真正含義是：自信不是在你得到之后才相信自己能得到，而是在你還沒有得到之前就相信自己一定能得到的一種信念。
      所以自信實際上是自我效能高的一種表現。
      自我效能感與自尊不同，它是對特定能力的一種判斷，而非自我價值的一般性感受。
      人們很容易有強烈的自尊心──只要降低目標就好了。
      而高自我效能的人表現為，在不降低目標的情況下，即使數次失敗，也一樣相信自己能成功。
      許多人自我效能感很高，即相信自己能達成既定目標，自尊卻很低，因為他們總是會有達不到的更高目標。
      所以說，心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經完成了物質社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。
      			

			
        
      
			
      
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