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      心理知識：為啥“大風(fēng)越吹，我心越蕩?”
      
			
      
				2021-10-08 21:15:04
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      生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。
      在冬天很多不怎么愛出門，覺得對任何事情都提不起興趣，其實是你的心理惹的禍，千萬小心別得上了“冬季抑郁癥”!
      冬季抑郁的發(fā)生主要是因為人體生物鐘不能適應(yīng)冬季晝短夜長、日照時間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)(特別是被稱為情緒穩(wěn)定劑的神經(jīng)遞質(zhì)-“5-羥色胺”的合成減少)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。最典型表現(xiàn)包括睡眠和飲食習(xí)慣的改變，持續(xù)的情緒低落，失去活動的興趣。 
      冬季抑郁癥，又稱“季節(jié)性情緒失調(diào)癥”，是指因天氣的變化而產(chǎn)生的一種抑郁癥。常見于30歲左右的已婚女性和老年男性，尤其以性格內(nèi)向型的人居多。
      英國前首相丘吉爾就備受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁稱為“黑狗”，而每到冬天，這只“黑狗”便會更加張狂，讓丘吉爾痛不欲生。
      一位60多歲的婦人，以往身體挺好，每天天不亮就出去鍛煉身體?？扇攵詠恚那榫w變得特別低落和愛糾結(jié)，一向愛干凈的她，家務(wù)活也不想做，連最疼愛的孫子她也懶得搭理，每天呆坐在家里，還說活著沒有意思，最后被診斷為“抑郁癥”。
      老年人松果體老化、鈣化和退化，其內(nèi)分泌功能較原來減弱2/3以上，而女性大腦合成5-羥色胺(5-羥色胺缺少的話會患上抑郁癥)的速率僅是男性的一半，也因此老年女性更容易患上抑郁。
      除了老年人以外，一些室內(nèi)工作者也要注意冬季是抑郁癥高發(fā)季節(jié)，由于氣候寒冷，室外活動減少、生活單調(diào)、對什么也不感興趣，也會加重抑郁情緒。
      對于這種有季節(jié)性情感障礙的人，建議在寒冷的冬季里多找朋友聊聊天，多參加一些社交活動。老年人在家也要多開窗通通風(fēng)，在暖和一點的時間段盡量到樓下、小區(qū)里走動走動。如果自覺情緒難以調(diào)節(jié)已經(jīng)影響到自己的生活了，那么就要及時尋求專業(yè)的心理幫助。
      所以說，社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。
      			

			
        
      
			
      
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