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一歲以內(nèi)的寶寶不宜喝鮮榨果汁？需要好好科普

2021-08-31 19:46:42 ? 來源：adm

相信很多人都被“誤導(dǎo)”過。因為現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)信息非常豐富和更新迅速，還沒等我們了解事情的詳情，下一秒就又反轉(zhuǎn)了。所以大家在獲取信息的時候一定要有耐心、多關(guān)注事件的后續(xù)發(fā)展，這樣才能了解全面。

寶寶鮮榨果汁

為了讓寶寶多喝水，多補充維生素，很多家長會給寶寶喝鮮榨果汁，認為既營養(yǎng)又可以補充水分，而且果汁酸酸甜甜的口感也深得寶寶的大愛，寶寶喝得多，家長也高興。然而，網(wǎng)上卻有文章表示，不建議一歲以內(nèi)的嬰兒喝果汁，100%純果汁可能會影響他們的健康。那么，事實的真相到底是什么呢？央視《是真的嗎》記者采訪專家進行驗證。

清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師晁爽表示：“果汁過于精細，它實際上過濾掉了很多東西，像膳食纖維，這對寶寶的大便的形成和排出有很大幫助，果汁在這方面就比不上水果塊。而且有家長在做果汁的過程中，還會把它煮熟，高溫進一步使營養(yǎng)素丟失。由此可見，喂果汁既沒有訓(xùn)練吞咽功能的優(yōu)勢，也沒有補充營養(yǎng)的太大優(yōu)勢?！?/p>

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師崔霞指出：“一歲以內(nèi)，我們還是不主張過多的給孩子喝果汁。自制的家庭食用果汁在榨取過程中，實際上對維生素破壞也很多。另外纖維素基本上就所剩不多了?！?/p>

那么，水果變成果汁，除了大部分的營養(yǎng)流失以外，對于寶寶而言，喝鮮榨果汁，會產(chǎn)生哪些影響嗎？

晁爽稱：“首先，果汁過甜，可能會造成寶寶以后不愛喝白水。第二，它含糖量過高，可能會造成寶寶齲齒。還有，寶寶可能很愛喝果汁，但是果汁喝多了以后易占肚子，影響奶和其它輔食的攝入?！?/p>

崔霞說：“過多的攝入果汁，容易影響銅的攝取，這也是一種微量元素。另外也容易引起碳水化合物的代謝障礙。所以，綜合這些方面的原因，我們還是建議孩子，不要過早過多的攝入果汁?！?/p>

專家告訴我們，一歲以內(nèi)的寶寶確實不適宜經(jīng)常喝果汁。但是偶爾少量飲用，還是可以的。那么，不同年齡段的孩子，喝果汁的量應(yīng)該怎么控制呢？

崔霞稱：“6個月開始攝取的話，6到9個月不超過125毫升。9到12個月（1歲的嬰幼兒），不超過175毫升。之后，以此為標準，都是建議不要超過175毫升?！?/p>

除此之外，寶寶在添加輔食的時候，還有哪些注意事項呢？

晁爽說：“從輔食的添加來講，應(yīng)該是從泥糊狀食物開始，叫‘水泥末碎’。寶寶生下來，先喝的是奶或者水，它是液體的。然后，要逐漸轉(zhuǎn)化成固體食物，經(jīng)過泥、末、碎的過程。泥糊狀食物是人類營養(yǎng)史上不可逾越的一個階段，它能夠訓(xùn)練寶寶的吞咽功能，同時能夠提供寶寶所需要的一部分營養(yǎng)，我們建議，除了添加米粉、菜泥以外，如果要添水果，應(yīng)該以果泥的形式添加?！?/p>

專家告訴我們，給寶寶吃水果最好從果泥開始添加，再大一點的寶寶可以直接吃水果塊。添加時，要循序漸進，水果種類要由少到多，以便于觀察孩子是否會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。（孝金波楊思萱整理）

受訪專家：清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師晁爽、北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師崔霞

（內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）

看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。

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