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      隔著玻璃曬太陽(yáng)：？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)人士怎么說(shuō) 只要時(shí)間夠長(zhǎng)，就能有效果嗎？
      
			
      
				2021-08-13 20:45:03
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			  來(lái)源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，我們?cè)讷@取信息的時(shí)候很容易被帶跑方向。有時(shí)候真相也許并不是網(wǎng)上說(shuō)的那樣，所以我們必須要有自己的判斷和獨(dú)立的理解。
      隔著玻璃曬太陽(yáng)
      近日“上海白領(lǐng)體檢異常率99%”的話題沖上了熱搜，在女性健康問(wèn)題上排名前3的分別為：骨質(zhì)疏松、幽門螺旋桿菌、慢性宮頸炎。其中骨質(zhì)疏松人群的不斷年輕化，為我們每個(gè)年齡層的人都敲響了警鐘。預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是關(guān)鍵！有說(shuō)法稱，隔著玻璃曬太陽(yáng)也可以補(bǔ)鈣，只要時(shí)間夠長(zhǎng)，就能有效果。
      真相解讀：
      人們一直擔(dān)心隔著玻璃曬太陽(yáng)對(duì)補(bǔ)鈣的效果會(huì)有影響，特別是現(xiàn)在很多家庭的窗戶普遍都是安裝的雙層玻璃。
      關(guān)于日光暴露方式的不同對(duì)大鼠骨礦化影響的研究顯示：[2]雙層玻璃會(huì)將紫外線的強(qiáng)度降低85.1%，但是經(jīng)過(guò)對(duì)大鼠的實(shí)驗(yàn)表明，雖然隔著雙層玻璃，但是只要暴露的時(shí)間足夠長(zhǎng)，就可以達(dá)到接近日光直射的效果，如果在此基礎(chǔ)上添加維生素D的攝入，效果則會(huì)更好。
      a7a161.
      圖蟲(chóng)創(chuàng)意
      但是以上實(shí)驗(yàn)僅僅是在大鼠身上體現(xiàn)的，如果推理到人，還需要進(jìn)一步的研究。所以，為了補(bǔ)鈣效果更好，還是建議盡量選擇陽(yáng)光不強(qiáng)烈的時(shí)候到戶外運(yùn)動(dòng)，直接接觸陽(yáng)光。冬季氣溫偏低，在室內(nèi)的時(shí)間會(huì)比較多，就要注意補(bǔ)充富含鈣的食物和維生素D來(lái)加以彌補(bǔ)。
      參考文獻(xiàn)：
      [1].顧景范.杜壽玢.郭長(zhǎng)江.《現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》.科學(xué)出版社.2009.第2版[2].張巍, 常立文, 王淑榮,等. 日光暴露方式及維生素D攝入與大鼠腎臟維生素D受體表達(dá)及骨礦化改變[J]. 臨床兒科雜志, 2009, 27(7):662-665.[3].楊月欣. 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)成分表第6版.第1冊(cè)[M].北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社: 北京, 2019.[4].中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì).中國(guó)居民膳食指南.人民衛(wèi)生出版社.2016[5].楊月欣, 葛可佑. 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)全書[M]. 人民衛(wèi)生出版社: 北京, 2019: 82. 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)[6].趙釗,鈔虹,吉愛(ài)國(guó). 烹制骨湯中鈣等礦物質(zhì)含量的測(cè)定及營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)[J]. 食品研究與開(kāi)發(fā)(12):126-129.
      （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
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