互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，每個(gè)人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點(diǎn)：在沒有獲得真正證實(shí)的消息之前，千萬不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。

奶水哺乳

　　謠言：

　　總有人喜歡“以貌取人”，比如用胸的大小來衡量奶水的多少。

　　媽媽生病了不能給寶寶喂奶？

　　豬蹄湯、花生排骨湯、米酒可以下奶？

　　奶水清=沒營養(yǎng)？

　　6個(gè)月后母乳就沒有營養(yǎng)了？

　　寶寶總是哭就等于餓嗎？

　　攢一攢，奶會(huì)更多？

　　辟謠：

　　疑惑1：胸小=沒奶？

　　總有人喜歡“以貌取人”，比如用胸的大小來衡量奶水的多少。然而真相是胸大不大，只能說明其皮下的脂肪多不多，和泌乳量一點(diǎn)關(guān)系都沒有！

　　每位健康的產(chǎn)婦都能順利地喂哺她的寶寶的，只要寶寶正確地含接上乳房，有效地吸吮乳頭和大部分乳暈組織，該區(qū)域皮下豐富的神經(jīng)末梢，一旦接收到寶寶給出的信號(hào)，寶媽就會(huì)分泌一系列“愛”的荷爾蒙，乳房就能順利的泌乳。

　　在最初幾周，嬰兒吮吸和刺激乳頭的時(shí)間越長，產(chǎn)生的催乳素越多，分泌的乳汁就越多，此時(shí)就是建立母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期！一旦建立反饋，催乳素就和乳汁的產(chǎn)生沒有太大關(guān)系了。

　　因此，一位健康的產(chǎn)婦若是沒有足夠的奶，很可能只是因?yàn)闆]有得到足夠、有效的產(chǎn)奶信號(hào)，與胸大胸小沒有關(guān)系。只要腺體發(fā)育正常，胸小一樣能奶四海！

　　疑惑2：媽媽生病了不能給寶寶喂奶？

　　目前學(xué)界的研究表明，僅有某些急性烈性傳染病、嚴(yán)重消耗性疾病、接受某些特殊藥物治療的寶媽不適合喂奶，如患活動(dòng)性肺結(jié)核、艾滋病、腫瘤化療期等不適合哺乳，其他的疾病在有效的防護(hù)措施下，都是可以喂奶，包括在我國有比較大基數(shù)的乙肝感染的媽媽，也是可以愉快地喂養(yǎng)她的寶寶的。

　　寶媽生病了，該用藥的時(shí)候還是得用。只要服用的藥物安全性高，是可以繼續(xù)哺乳的，但在就診的時(shí)候，一定要告訴醫(yī)生，你處于哺乳期。

　　疑惑3：豬蹄湯、花生排骨湯、米酒可以下奶？

　　這些湯湯水水除了讓你變胖，對(duì)產(chǎn)奶沒有半點(diǎn)幫助。

　　尤其是米酒，會(huì)進(jìn)入到母乳中，對(duì)寶寶的睡眠、大動(dòng)作發(fā)育等產(chǎn)生不利影響。

　　實(shí)際上，所謂的“下奶”是每一個(gè)媽媽都具備的泌乳反射，寶寶的吮吸會(huì)發(fā)送給大腦信號(hào)，大腦就會(huì)支配乳腺開始分泌乳汁。

　　疑惑4：奶水清=沒營養(yǎng)？

　　奶水確實(shí)有稀有稠。

　　每次哺乳時(shí)，前幾分鐘的奶是“前奶”，含有更多的乳糖和乳清蛋白，所以顏色清淡一些；后面的奶是“后奶”，脂肪含量更多，更濃稠。

　　對(duì)寶寶來說，喝前奶能快速供能，緩解饑餓，并提供生長必需的最優(yōu)蛋白，如果寶寶身體需要還未能得到滿足，繼續(xù)吸吮的話，媽媽乳汁中就會(huì)分泌更多的脂肪，進(jìn)一步供應(yīng)能量并提高飽腹感，所以千萬不要看到前奶清，擠出來丟棄哦。

　　雖然母乳有時(shí)稀，有時(shí)濃，但每個(gè)媽媽的母乳主要營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖等是相對(duì)穩(wěn)定的。研究表明，非洲貧困地區(qū)處于饑荒中的哺乳媽媽，和營養(yǎng)正常的哺乳媽媽相比，乳汁中的營養(yǎng)成分并沒有明顯差別。（而提倡母乳媽媽膳食平衡是因?yàn)橐﹂L期母乳喂養(yǎng)?。?/p>

　　若下次再有人質(zhì)疑你的奶“沒別人的奶好”時(shí)，請用非洲媽媽的故事反駁ta！

　　請相信，雖然我們是新手媽媽，很多育兒知識(shí)剛剛從零起步，但對(duì)孩子傾注的愛，沒人能比我們更多！

　　疑惑5：6個(gè)月后母乳就沒有營養(yǎng)了？

　　母乳一直是寶寶最好的食物！

　　世界衛(wèi)生組織建議：半歲內(nèi)最好堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，鼓勵(lì)媽媽們盡可能延長母乳喂養(yǎng)的時(shí)間，哺乳至少1年或1年以上。因?yàn)閶雰撼阅溉榈臅r(shí)間越長，媽媽和寶寶獲得的益處就越多。

　　疑惑6：寶寶總是哭就等于餓嗎？

　　寶寶哭可能有很多原因，冷了、尿了、鬧覺了，脹氣了、打嗝了，煩躁了，或者只是想單純地釋放過盛的精力——嬰兒哭不一定是餓，餓了也不一定會(huì)哭。

　　嬰兒餓了最初的訊號(hào)，是伸舌頭、舔嘴唇、或不停開關(guān)自己的嘴巴。在餓的最初期，嬰兒的身體通常不會(huì)有太大的動(dòng)作，所以這樣微小的臉部訊息通常會(huì)被忽略，有些嬰兒可能又睡回去，造成嬰兒很乖、一直睡不愛吃的錯(cuò)覺，或下次醒來就是突然地嚎啕大哭。

　　剛出生的寶寶一般不用規(guī)定喂奶次數(shù)，當(dāng)寶寶餓了或媽媽感到乳房脹時(shí)，就可按需哺乳。

　　出生一周內(nèi)，一般每1—3小時(shí)就要喂一次，如果晚上寶寶睡眠時(shí)間較長，或媽媽奶脹時(shí)，可用一塊海綿或毛巾蘸上涼水輕擦寶寶的額頭，把他喚醒喂奶。

　　疑惑7：攢一攢，奶會(huì)更多？

　　很多人錯(cuò)誤地把母乳供應(yīng)理解為，乳房像容器一樣，在完全清空以后需要重新充滿，然后再喂寶寶吃奶，然而這與真正的泌乳原理大相徑庭。

　　乳汁是可以一直產(chǎn)生的，因此乳房不會(huì)完全排空。研究顯示嬰兒吃到的奶量不足以把在媽媽所產(chǎn)的奶全部都吃光，他吃到的奶量是根據(jù)他的胃口而變化的。

　　每頓寶寶從乳房中吃到的乳汁量是不同的，但是平均占到媽媽所產(chǎn)奶量的75-80%；如果錯(cuò)誤地認(rèn)為乳房需要時(shí)間去“乳汁回填”，等一定的時(shí)間以后再去喂寶寶，就會(huì)造成反效果。

　　延遲給寶寶喂奶將會(huì)降低乳汁的產(chǎn)量。當(dāng)乳汁在乳房內(nèi)積攢的時(shí)候，乳汁的產(chǎn)量會(huì)變慢，所以覺得乳房不脹，要攢一攢，等到乳房脹了，再去喂寶寶，那樣做，就會(huì)慢慢把自己的奶量降低下來。

　　在月子里，母乳喂養(yǎng)才剛剛在建立起來，媽媽和寶寶都是新手，在互相磨合的過程中。乳房有時(shí)準(zhǔn)備的奶量會(huì)特別超出寶寶的需求，而當(dāng)寶寶的需求和媽媽的供應(yīng)關(guān)系達(dá)到平衡以后以后，乳房是會(huì)按照寶寶的需求來產(chǎn)奶的，因此漸漸地乳房就不會(huì)總是像剛開始一樣容易脹奶了。

　　供需平衡是一件好事情，寶寶得到滿足，媽媽也不會(huì)覺得負(fù)擔(dān)。

　　辟謠專家：陳然 中糧營養(yǎng)健康研究院有限公司/工程師

　　復(fù)核專家：周詩瓊 武漢市婦女兒童醫(yī)療保健中心/武漢兒童醫(yī)院營養(yǎng)科副主任/主任醫(yī)師

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