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      車厘子維生素C高？其實是這樣... 一般一般而已
      
			
      
				2021-07-23 12:05:33
				?
			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      當(dāng)我們不知道一件事真假的時候，不防多等等官方的回應(yīng)。因為信息碎片化，很多小伙伴現(xiàn)在上網(wǎng)很容易只看到事情的一面就下定論，其實很多時候都是認為造出的謠言來混淆大眾，所以我們必須要具備自己獨立思考的能力，不能人云亦云。
      車厘子維生素C
      美國農(nóng)業(yè)部USDA數(shù)據(jù)顯示：車厘子的維生素C含量僅為7mg/100g[1]。這在水果中并不高，僅僅是我們熟知的橙子（維生素C為33mg/100g[2]）的21%而已。二者相比，要想補維生素C，顯然橙子更靠譜，價格也親民。
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      圖蟲創(chuàng)意
      相比于車厘子，想要補充維生素C的話，下面這些水果也比較推薦[2]：
      冬棗（243mg/100g）
      獼猴桃（62mg/100g）
      草莓（47mg/100g）
      葡萄柚（36mg/100g）
      橙子（33mg/100g）
      參考文獻：
      [1].車厘子數(shù)據(jù)：
      https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102660/nutrients
      [2].楊月欣.中國食物成分表第6版第1冊[M].北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社,2018
      [3].楊月欣,葛可佑.中國營養(yǎng)科學(xué)全書第2版(下冊)[M].人民衛(wèi)生出版社,2019.459
      [4].中國營養(yǎng)學(xué)會.中國居民膳食指南[M].人民衛(wèi)生出版社,2016. 210-225
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
      看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。
      			

			
        
      
			
      
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