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      瑜伽和相關(guān)實(shí)踐可以“逆轉(zhuǎn)”DNA反應(yīng)
      
			
      
				2018-12-16 13:10:07
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			  來(lái)源：
			
      
		
      
				
		
      
			
      根據(jù)發(fā)表在“免疫學(xué)前沿”雜志上的一項(xiàng)研究，正念，瑜伽，太極，氣功，放松反應(yīng)和呼吸調(diào)節(jié)等心身干預(yù)并不能簡(jiǎn)單地放松我們，它們可以“逆轉(zhuǎn)”我們的分子反應(yīng)。引起健康不良和抑郁的DNA。
      

      瑜伽和相關(guān)實(shí)踐可以“逆轉(zhuǎn)”DNA反應(yīng)
      

      當(dāng)一個(gè)人暴露于壓力事件時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)- 負(fù)責(zé)'戰(zhàn)斗或逃跑'反應(yīng)的系統(tǒng) - 被觸發(fā)，反過(guò)來(lái)又增加了一種叫做核因子κB(NF-kB)的分子的產(chǎn)生。調(diào)節(jié)我們的基因表達(dá)方式。
      

      NF-kB通過(guò)激活基因轉(zhuǎn)化應(yīng)激，產(chǎn)生稱為細(xì)胞因子的蛋白質(zhì)，在細(xì)胞水平引起炎癥- 這種反應(yīng)可作為短暫的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)，但如果持續(xù)導(dǎo)致更高的癌癥風(fēng)險(xiǎn)，加速衰老和抑郁等精神疾病。
      

      然而，實(shí)施身心干預(yù)(MBIs)的人表現(xiàn)出相反的效果 - 即NF-kB和細(xì)胞因子的產(chǎn)生減少，導(dǎo)致促炎基因表達(dá)模式的逆轉(zhuǎn)和炎癥風(fēng)險(xiǎn)的降低 - 相關(guān)的疾病和病癥，根據(jù)該研究。
      

      “作戰(zhàn)或逃跑反應(yīng)的炎癥效應(yīng) - 這也可以暫時(shí)加強(qiáng)免疫系統(tǒng) - 在人類的獵人 - 采集者史前時(shí)會(huì)起到重要作用，當(dāng)時(shí)傷口感染的風(fēng)險(xiǎn)更高，”作者說(shuō)過(guò)。
      

      然而，在今天的社會(huì)中，壓力越來(lái)越多地是心理上的并且通常是長(zhǎng)期的，促炎性基因表達(dá)可以持續(xù)存在，因此更可能導(dǎo)致精神和醫(yī)學(xué)問(wèn)題。
      

      “世界各地的數(shù)百萬(wàn)人已經(jīng)享受了瑜伽或冥想等身心干預(yù)帶來(lái)的健康益處，但他們可能沒(méi)有意識(shí)到這些益處是從分子水平開(kāi)始的，可以改變我們的遺傳密碼對(duì)其的影響。英國(guó)考文垂大學(xué)的博士生Ivana Buric說(shuō)。
      

      “這些活動(dòng)正在我們的細(xì)胞中留下我們稱之為分子特征的東西，它通過(guò)改變我們基因的表達(dá)方式來(lái)逆轉(zhuǎn)壓力或焦慮對(duì)身體的影響。”
      

      “簡(jiǎn)而言之，MBI使大腦引導(dǎo)我們的DNA過(guò)程沿著改善我們健康的道路前進(jìn)。”
      

      “需要做更多的工作來(lái)更深入地了解這些影響，例如他們?nèi)绾闻c運(yùn)動(dòng)或營(yíng)養(yǎng)等其他健康干預(yù)措施進(jìn)行比較。”
      

      “但這是一個(gè)重要的基礎(chǔ)，可以幫助未來(lái)的研究人員探索日益流行的身心活動(dòng)帶來(lái)的好處，”Buric說(shuō)。
      
			

			
        
      
			
      
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