肝不好，手指“先知”，若出現(xiàn)這4種現(xiàn)象，占一個，也別大意

原標(biāo)題：肝不好，手指“先知”，若出現(xiàn)這4種現(xiàn)象，占一個，也別大意

肝臟雖然功能強大，但其實很脆弱，平時稍不注意就會受到傷害，所以平時一定要注意養(yǎng)肝保肝。

然而，隨著人們年齡的增長和日常生活中的一些不良習(xí)慣，肝臟或多或少會受到影響，隨著時間的推移，肝功能會下降。

眾所周知，肝臟被稱為啞巴器官

那么人們沒有辦法嗎？事實上，了解你的肝臟健康并不困難。只要你注意身體的一些細(xì)微變化，你就可以早點發(fā)現(xiàn)。一般來說，如果肝臟不好，中指就會反射出來。讓我們在下面有一個具體的理解。

01肝臟受損時身體會有什么表現(xiàn)？

第一:蜘蛛痣或肝掌(手掌發(fā)紅)

健康人的手掌是淡紅色的。如果手掌上有大面積的粉紅色斑點，用力按壓后斑點會消退，但過一會兒會恢復(fù)到原來的狀態(tài)，這可能是與肝病相關(guān)的肝掌。

第二：中指指縫大。

它與肝臟相連。如果肝臟有問題，手也會有異常。在正常情況下，手指之間沒有間隙，但如果肝臟異常，中指之間的間隙會變大。

這是因為肝臟受損后，體內(nèi)的毒素不能及時排出，毒素越積越多，就會導(dǎo)致中指指縫越大，要盡快去醫(yī)院檢查肝功能。

第三：中指指根變細(xì)。

正常人手指合并，指根不會有縫隙，如果發(fā)現(xiàn)合掌后指根間隙較大，很可能是肝血不足所致。

肝臟出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致肝血不足，肝陰不足，手部得不到足夠的營養(yǎng)供給，就會出現(xiàn)指根變細(xì)的表現(xiàn)。

第四：指甲凹凸不平或豎紋。

健康的指甲是紅潤、光滑和新月形的。觀察你的指甲。如果指甲變得不均勻或有一些垂直線，可能是肝功能異常的表現(xiàn)。

假如肝血不足，可能會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，我們的指甲也會發(fā)生這樣的變化。

02 提醒：調(diào)理肝臟，或需要注意這幾件事。

1.按太沖穴。

太沖穴具有調(diào)節(jié)肝經(jīng)氣血的作用?？芍委煾斡簟鉁?、血瘀、陰虛、肝旺引起的各種疾病。按壓時，強度得到控制。你可以感到輕微的疼痛。每次按壓和揉捏的持續(xù)時間約為5分鐘。

2.均衡飲食。

肝臟是人體最大的消化腺，是各種物質(zhì)的代謝中心。我們應(yīng)該平衡各種營養(yǎng)素的攝入，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水，使肝臟有足夠的營養(yǎng)來輸送全身。

3.拒絕熬夜。

23:00后，全身各器官開始進(jìn)入自愈階段，肝臟也不例外。如果你仍然不睡覺，它將增加肝臟的負(fù)擔(dān)，降低免疫功能。因此，你應(yīng)該合理調(diào)整你的工作和休息，在23點之前入睡，每晚睡7~8小時。

4.堅持適度運動。

每天適度運動可以增強身體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發(fā)生。此外，定期運動還可以逆轉(zhuǎn)脂肪肝，促進(jìn)身體的代謝率，加速排泄。建議你每天至少做30分鐘的有氧運動。

5.適度運動。

多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等。，不僅能讓人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強身健體，還能養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。

03什么行為會損害肝臟？

過量飲酒

酒精通過肝臟分解排泄。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力。毒素容易積聚，可能導(dǎo)致肝損傷。長期飲酒也容易導(dǎo)致肝硬化。

用眼過度

肝臟儲存血液，睜開眼睛。眼睛的健康與肝臟功能密切相關(guān)。長時間使用電腦、看電視、看手機或長時間看書都是長時間的視力，會導(dǎo)致過度使用眼睛，長時間視力會傷血，容易導(dǎo)致肝血不足。

濫用藥物

俗話說，藥物是三種毒藥。任何藥物都有副作用。通常，許多人喜歡在有一些小問題時服用藥物，但他們不知道這些藥物的毒性會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

特別是，一些止痛藥和抗炎藥不能隨意服用，所以我們應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下咨詢醫(yī)生，記住不要擅自服用。

肝臟對人體健康具有重要意義，平時一定要保護(hù)好它，你知道還有什么養(yǎng)肝小竅門嗎？歡迎在評論區(qū)分享。

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