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      九種體質(zhì)中的氣郁體質(zhì)，是容易郁悶的伙伴
      
			
      
				2022-06-12 09:00:23
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      九種體質(zhì)中的氣郁體質(zhì)，是容易郁悶的伙伴
      

      九種體質(zhì)中的氣郁體質(zhì)，是容易郁悶的伙伴
      

      
    
          
      原標(biāo)題：九種體質(zhì)中的氣郁體質(zhì)，是容易郁悶的伙伴
      
              
            
      文章部分內(nèi)容來源于“養(yǎng)博城產(chǎn)品”公眾號(hào)
       

      氣郁體質(zhì)=容易郁悶、抑郁的人
       

      常見表現(xiàn)：
       

      氣郁體質(zhì)的伙伴體型大多偏瘦。性格多變，有時(shí)內(nèi)向不穩(wěn)定，容易多愁善感，氣量較小。有時(shí)性情火爆，容易著急、發(fā)火、激動(dòng)。在生活中大多精神不振，無精打采，悶悶不樂，不喜歡說話。舌體呈現(xiàn)淡紅色，舌苔薄白。
       

      性格表現(xiàn)：
       

      性格多孤僻內(nèi)向，容易多愁善感，敏感脆弱，氣量較小。
       

      身體狀態(tài)：
       

      容易患臟燥、梅核氣、百合病和郁癥，以傷肝為主，多傷情志和飲食。
       

      對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：
       

      對(duì)精神刺激的適應(yīng)能力較差，不適應(yīng)陰雨天氣。
       

      氣郁體質(zhì)出現(xiàn)問題的表現(xiàn)：
       

      1、在生活中容易緊張、焦慮，產(chǎn)生抑郁的心態(tài)，會(huì)極度反差，出現(xiàn)煩躁、易怒、脾氣爆的表現(xiàn)。
       

      2、感到頭暈頭痛，心胸悶脹，出現(xiàn)隱隱作痛的感受。
       

      3、飲食消化不良，肚子脹氣、腹痛，出現(xiàn)便溏或便秘。
       

      4、女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，血塊多，痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)的癥狀。
       

      5、對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力一般，但是在精神方面的刺激會(huì)不適應(yīng)。
       

      氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生方法：
       

      1、在精神方面要進(jìn)行適量的放松，不要太敏感，放松心情。我們可以練瑜伽，傾聽一些舒緩的音樂，不僅有鎮(zhèn)定的作用，還對(duì)氣郁體質(zhì)有改善的效果。
       

      2、在運(yùn)動(dòng)方面，我們可以選擇稍微劇烈一些的運(yùn)動(dòng)，如爬山、游泳、跑步等。氣郁體質(zhì)不等于氣體質(zhì)，兩者不同。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)暢氣血平衡，促進(jìn)我們的食欲，改善睡眠狀態(tài)。
       

      3、在飲食上，應(yīng)當(dāng)以行氣為主，所以我們可以多食用一些行氣的食物，如洋蔥。少食用生澀酸味的食物，如烏梅。以及少食用冰涼、肥膩、辛辣的食物。
       

      4、在物理方面的療法，刮痧、拔罐，在一定程度上能夠調(diào)理身體的氣機(jī)。
       

      氣郁體質(zhì)的具體食療有：
       

      氣郁體質(zhì)的伙伴在飲食上，主要以理氣解郁、疏肝理氣、行氣為原則。
       

      適宜食用的水果：橙子、桔子、柚子、紅棗、龍眼、葡萄干。
       

      1、白蘿卜：具有理氣、順氣的功效，并且白蘿卜皮具有豐富的營養(yǎng)，對(duì)于止咳有很好的效果。
       

      2、柑橘：具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣的功效。
       

      3、香菜：有驅(qū)邪氣、溫心脾的作用，還具有調(diào)和五臟、調(diào)理腸胃、止頭痛、心痛的效果。
       

      4、蓮藕：蓮、藕中含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、鐵、磷，淀粉，多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。
       

      5、豆芽：豆芽菜含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)。能夠幫助我們的腸道蠕動(dòng)，有很好的通便效果。具有疏通肝氣的作用。
       

      6、蕎麥：有“凈腸草”的稱號(hào)，具有下氣通暢、清潔腸胃、去除污濁的效果。但是脾胃虛寒的伙伴不宜食用。
       

      7、大蒜：具有很強(qiáng)的殺菌作用，能夠增強(qiáng)人的食欲。冬季吃大蒜不但可以保護(hù)肝臟，還可以通氣，預(yù)防呼吸道感染。
       

      圖片來源“網(wǎng)絡(luò)”
       

      版權(quán)聲明：文章部分內(nèi)容及圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸相關(guān)權(quán)利人所有， 如侵立刪，謝謝。
       

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