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暗影貓頭鷹的大腦連接顯示

2019-02-17 10:03:10 ? 來源：

“夜貓子” - 那些上床睡覺和后來起床的人 - 與“早晨云雀”相比，他們的大腦功能存在根本差異，這意味著他們可能因正常工作日的限制而處于不利地位。

由伯明翰大學領導的研究發(fā)現(xiàn)，內部生物鐘指示他們上床睡覺很晚(平均就寢時間為凌晨2:30，醒來時間為上午10:15)的人的靜息大腦連接能力較低。許多與維持意識有關的大腦區(qū)域。

重要的是，這種較低的大腦連通性與典型工作日的整個小時內較差的注意力，較慢的反應和增加的嗜睡有關。

根據(jù)國家統(tǒng)計局的數(shù)據(jù)，大約12%的員工在夜班工作。我們已經知道，由于睡眠和生物鐘不斷中斷，夜班工人會對健康造成嚴重的負面影響。

然而，如果這些時間與你的自然生物節(jié)律不一致，那么如果被迫適應社會的9-5個工作日，也可能導致中斷。由于大約40%至50%的人口認為他們偏愛晚睡時間，并且在早上8點20分起床后研究人員表示需要做更多的工作來探索這一群體的負面影響。

伯明翰大學人類大腦健康中心的首席研究員Elise Facer-Childs博士說：“很多人都難以在工作或上學時間表現(xiàn)出最佳表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)并不適合他們。迫切需要增加我們對這些問題的理解，以盡量減少社會中的健康風險，并最大限度地提高生產力。“

發(fā)表在SLEEP期刊上的這項研究調查了靜息時的大腦功能，并將其與38名個體的認知能力聯(lián)系起來，這些人使用生理節(jié)律(褪黑激素和皮質醇)被確定為“夜貓子”或“早晨云雀”，連續(xù)睡眠/喚醒監(jiān)測和問卷調查。志愿者接受了MRI掃描，然后進行了一系列任務，在白天的上午8點到晚上8點進行了一系列不同時間的測試。他們還被要求報告他們的困倦程度。

被確定為早晨云雀的志愿者據(jù)報道最不困，并且在清晨測試期間具有最快的反應時間，這明顯優(yōu)于夜貓子。然而，夜貓子最不困，晚上8點的反應時間最快，雖然這并不比百靈鳥明顯好，這突顯出夜貓子在早上最不利。有趣的是，在所有時間點云雀中可以預測更好的性能和更低的嗜睡的區(qū)域的大腦連通性顯著更高，這表明夜貓子的靜息狀態(tài)大腦連接在整個一天(上午8點到晚上8點)都受到損害。

現(xiàn)任澳大利亞墨爾本蒙納士認知與臨床神經科學研究所的Facer-Childs博士說：“一個人的生物學時間和社交時間之間的這種不匹配 - 我們大多數(shù)人都以時差的形式經歷過 - 對于試圖追蹤正常工作日的夜貓子來說，這是一個常見的問題。我們的研究是第一個顯示潛在的內在神經元機制背后為什么'夜貓子'在被迫適應這些限制時可能面臨認知缺陷的原因。

“為了解決這個問題，我們需要更好地考慮個人的身體時鐘 - 特別是在工作的世界里。典型的一天可能會持續(xù)到上午9點至下午5點，但對于夜貓子，這可能會導致性能下降在早晨，與意識相關的地區(qū)的大腦連通性降低，白天嗜睡增加。如果作為一個社會，我們可以更靈活地管理時間，我們可以大大提高生產力和減少健康風險。“

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