2歲前接觸電子屏幕會影響智商？長期關燈玩手機，沒準收到3個后果

原標題：2歲前接觸電子屏幕會影響智商？長期關燈玩手機，沒準收到3個后果

啊，看得眼睛都酸了。

多少人都曾對手機、電腦屏幕曾發(fā)出這樣感嘆，然后...接著繼續(xù)看。

畢竟在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，又有多少人能真正離開得了電子產(chǎn)品呢？更別說電子產(chǎn)品還有各種好玩有趣的，咋能說放棄就放棄呢？

但對于孩子而言，長期暴露在電子產(chǎn)品，不僅會影響到視力問題，嚴重反而還會影響到兒童認知水準。

研究表明2歲前應盡量不接觸電子屏幕，以免影響認知控制能力

近日，國際權威醫(yī)學期刊就發(fā)表了最新一篇新研究，這項研究主要源自于國家兒童醫(yī)學中心（上海）、上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心江帆教授團隊，針對于兒童暴露屏幕前面早期發(fā)展的研究成果。

研究數(shù)據(jù)顯示，0-3歲期間過度暴露屏幕會影響到兒童認知控制能力，進而影響總體智商水平以及注意力發(fā)展，從而誘發(fā)多動癥的出現(xiàn)。

因此，在這篇研究論文，研究人員提醒各位家長們，需要盡量避免讓2歲前，尤其是18歲前的兒童，需要避免接觸電子屏幕，而2歲以后兒童屏幕暴露時間也需要控制在每天1小時內(nèi)。

熄燈后玩手機，并不是一件明智的選擇

熄燈之后玩手機對身體沒有任何的好處。

一旦關燈后，周圍的色澤、光線會非常的暗，而手機的屏幕亮光比較高。在這種狀態(tài)下，手機散發(fā)出來的輻射比較強，會對身體造成較大的刺激。

若身體長期受到這些光源刺激，會導致身體內(nèi)的生物鐘嚴重紊亂，很容易出現(xiàn)各種各樣的健康問題。

熄燈后玩手機對身體有哪些危害？

一、皮膚過度衰老

進入晚上10:00~11:00的過程當中，是皮膚進入保養(yǎng)狀態(tài)的時間段。如果此時關燈玩手機，就會導致皮膚的新陳代謝受到影響，從而出現(xiàn)皮膚變差的現(xiàn)象。

在玩手機的過程當中，手機所散發(fā)出來的一些輻射，會導致皮膚細胞的正常代謝受到影響，使皮膚出現(xiàn)老化、粗糙、暗沉無光的現(xiàn)象。

而且在熬夜玩手機的時候，會使內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)面部長痘痘，油脂分泌過多、出現(xiàn)黑眼圈、長色斑等一系列皮膚問題。久而久之，就會導致皮膚提早衰老。

二、影響視力健康

如果在黑暗環(huán)境當中玩手機，會使得瞳孔長時間過度放大，眼壓會升高。眼部會出現(xiàn)供血不足的情況。久而久之，發(fā)生青光眼的概率會非常的高。

除此之外，在關燈玩手機的時候，由于受到手機屏幕放射線、電磁波的刺激，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)會消耗過多，從而引起嚴重的視力模糊、眼睛干澀、過度疲勞等現(xiàn)象。

嚴重時，會使患者的角膜上皮細胞過度角化。不但會出現(xiàn)視力快速下降的現(xiàn)象，患上干眼癥以及其他眼部疾病的概率都會非常高。

三、睡眠質(zhì)量下降

在熄燈之后一旦出現(xiàn)長時間玩手機的現(xiàn)象，大腦神經(jīng)會一直處于亢奮狀態(tài)。

這樣一來，就會影響到人的睡眠。而且在玩手機的過程當中，由于手機光源的刺激，人體就會停止分泌褪黑素。

一旦褪黑素停止，就會使人的睡眠受到嚴重影響，很容易出現(xiàn)失眠、多夢，難以進入深度睡眠狀態(tài)等一系列睡眠問題。

另外，還會使內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，人體的免疫力也會受到影響，患上一些疾病的概率會相對增加。

多看一些綠色電腦桌面，是否是減少對眼睛的損害？

很多人為了保護好眼睛，往往會將自己電腦桌面調(diào)整綠色系，又或者在電腦旁邊放一些綠植。

之所以大家認為綠色可以護眼，無非是覺得遙望窗外綠色風景時會感覺眼睛很舒服。

但事實上，真正讓眼部放松的卻不是窗外的“綠色”，而是“窗外”。

因此，比起調(diào)整所謂的護眼模式，倒不如放下手機，看看窗外風景，讓眼睛好好休息休息。

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