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      夏天不吃肉也要多吃此物，天然的減肥王，清熱消暑，排毒瘦身
      
			
      
				2022-06-02 21:07:21
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      夏天不吃肉也要多吃此物，天然的減肥王，清熱消暑，排毒瘦身
      

      夏天不吃肉也要多吃此物，天然的減肥王，清熱消暑，排毒瘦身
      

      
    
          
      原標(biāo)題：夏天不吃肉也要多吃此物，天然的減肥王，清熱消暑，排毒瘦身
      
              
            
       

      隨著夏天的到來(lái)，天氣也越來(lái)越熱，這一季節(jié)是各種各樣的應(yīng)季蔬菜上市的黃金時(shí)期，其中四季豆就是非常好的一種適合夏天吃的菜，它含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體的好處特別多，尤其是女人要多吃這種菜，它鮮嫩可口，不論是涼拌或者炒著吃，都很受歡迎。
       

       

      四季豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，它含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有一些不飽和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及視黃醇等物質(zhì)的含量也很高，這些物質(zhì)能調(diào)理脾胃，也能增加食欲，對(duì)食欲不振和消化不良都有很大的好處，另外四季豆還有清熱消暑的功效，在夏天食用能預(yù)防中暑，也能起到一定的清口作用。四季豆含有銅元素，銅對(duì)人體的健康來(lái)說(shuō)有著不容忽視的作用，常吃四季豆，補(bǔ)充銅元素，可以促進(jìn)頭發(fā)，骨骼，皮膚，腦部和肝臟等的健康發(fā)育。
       

       

      大家都知道，肥胖通常是由于脂肪過(guò)多引發(fā)，故而如果想要達(dá)到減肥的目的，就一定要消耗脂肪，或者阻止食用的食物轉(zhuǎn)化為脂肪。而四季豆是公認(rèn)的減肥蔬菜，毫不夸張的說(shuō)，四季豆可以說(shuō)是肥胖人群的減肥秘籍，因?yàn)樗募径箤?duì)于阻止脂肪吸收效果明顯，而且還能加快腸道對(duì)食物的吸收力。
       

       

      而四季豆中所含的皂甙類物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進(jìn)脂肪代謝。所含的膳食纖維還可加快食物通過(guò)腸道的時(shí)間，減肥者多吃四季豆一定會(huì)達(dá)到減肥的目的。關(guān)于四季豆的做法的很多種，隨便怎么做，都可是一道美味，下面小編推薦一道美食——老干媽炒四季豆，這道菜的特色在于味道咸香爽脆，餓肚子時(shí)品嘗這道老干媽炒四季豆，味蕾就像被四季豆的咸香重重打擊，越吃越餓，飯也不由自主吃多了半碗！
       

       

      老干媽炒四季豆這道菜的食材有：四季豆、五花肉、老干媽醬、紅辣椒、大蒜、料酒、油鹽、醬油各適量。
       

      做法步驟：1、先在鍋里加入適當(dāng)清水，燒熱，放入少量的鹽、油和四季豆，將其煮至六、七成熟撈出瀝干水備用。
       

      2、鍋里放入少量的油， 下入五花肉片翻炒，將五花肉煸炒出油脂， 等表面焦黃后，下入老干媽醬和大蒜瓣一起翻炒，翻炒幾下后加入適量的醬油和料酒。
       

      3、 加蓋煮上兩、三分鐘，然后下入焯過(guò)水的四季豆和準(zhǔn)備好的紅辣椒繼續(xù)翻炒。
       

      4、最后加入適量的鹽等調(diào)味料，翻炒均勻即可出鍋裝盤(pán)了。
       

       

      這樣一道美味的老干媽炒四季豆就做成了。四季豆此種做法，鮮嫩多汁很柔軟，簡(jiǎn)單快手，家人隔幾天就要吃。但要提醒的是：四季豆制作菜式一定要把四季豆炒熟，因?yàn)椴皇斓乃募径故怯卸镜?，這點(diǎn)千萬(wàn)要謹(jǐn)記。
       

      你學(xué)會(huì)了嗎？你家鄉(xiāng)對(duì)四季豆還有什么吃法呢？歡迎評(píng)論交流！
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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