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      今天開始裸睡，一段時(shí)間后，你會(huì)得到哪些好處？說出來你可能不信
      
			
      
				2022-05-27 21:06:51
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      今天開始裸睡，一段時(shí)間后，你會(huì)得到哪些好處？說出來你可能不信
      

      今天開始裸睡，一段時(shí)間后，你會(huì)得到哪些好處？說出來你可能不信
      

      
    
          
      原標(biāo)題：今天開始裸睡，一段時(shí)間后，你會(huì)得到哪些好處？說出來你可能不信
      
              
            
      睡眠的方式有很多種，但不知道在日常生活中，您有沒有試過“裸睡”呢？說到這個(gè)話題，很多人可能會(huì)覺得有些不太好意思，特別是本身思想頗為保守的女性朋友。其實(shí)大可不必，因?yàn)閺目茖W(xué)的角度來說，“裸睡”能帶給人一些意想不到的好處。都有哪些呢？
       

       

      好處1：睡眠質(zhì)量會(huì)提升
       

      如果你經(jīng)常失眠或是有睡眠中斷，不妨試試“裸睡”。這是因?yàn)椤奥闼睍r(shí)，身體的溫度會(huì)比穿著衣物時(shí)更低一些，而人體在體溫過熱時(shí)，睡眠會(huì)受到干擾。與此同時(shí)，“裸睡”時(shí)，身體會(huì)更容易與空氣接觸，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助皮膚更好的“呼吸”和代謝，從而減輕壓力和消除疲憊，進(jìn)而提升睡眠的質(zhì)量。
       

      好處2：有益減肥和美顏
       

      正如我們上面所講，“裸睡”時(shí)，身體的血液循環(huán)更為暢通，皮膚的“呼吸”也更為順暢，這些都有利于身體的代謝和排毒，所以能起到一定的減肥和美容功效。而且由于“裸睡”更容易改善睡眠質(zhì)量，在此期間，抗衰激素（褪黑激素和生長素）能更好地發(fā)揮功效，所以能起到一定的抗衰老作用。
       

       

      好處3：對(duì)婦科健康有益
       

      很多女性之所以對(duì)“裸睡”有一定的抵觸，其中一個(gè)原因是覺得這種方式更容易感染病原體。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的（除非你的床單被褥很臟），因?yàn)檠芯勘砻?，“裸睡”更容易保持陰道的健康，避免因?yàn)檫^度濕熱而增加細(xì)菌滋生的可能，減少婦科疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，當(dāng)睡眠質(zhì)量提升后，女性的內(nèi)分泌會(huì)變得更好，也可以降低婦科疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
       

      除了以上3個(gè)比較明顯的好處以外，一些中醫(yī)人士還認(rèn)為“裸睡”能夠幫助身體排出部分濕氣，也有對(duì)于人體有益的作用。不過需要注意的是，“裸睡”是非常個(gè)人的習(xí)慣，不必強(qiáng)求。另外，對(duì)于很少清潔床單被褥的人來說，“裸睡”或許也不是一個(gè)好的選擇。
       

       

      *提醒：本文內(nèi)容為健康知識(shí)科普，不作為具體的診療建議使用，僅供參考，資料圖片來源網(wǎng)絡(luò)。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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