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      這些坑人的“健康建議”，第一個就有很多人中招，可別再做了！
      
			
      
				2022-05-27 15:06:39
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      這些坑人的“健康建議”，第一個就有很多人中招，可別再做了！
      

      這些坑人的“健康建議”，第一個就有很多人中招，可別再做了！
      

      
    
          
      原標(biāo)題：這些坑人的“健康建議”，第一個就有很多人中招，可別再做了！
      
              
            
      為了保持自己的身體健康，為了生活得更加從容，健康這個話題漸漸成為了大家關(guān)注的焦點，收藏各種健康知識，生活中衣食住行都非常注意。但是生活中，有很多錯誤的"健康"建議，不僅無益，還會對健康產(chǎn)生危害。
       

      今天，就來給大家說說幾個常見的養(yǎng)生的誤區(qū)，你可別再做錯了。
       

      1. 適量喝酒，有益健康
       

       

      愛喝酒的人總是給自己找各種各樣的借口安慰自己，例如：每天一口酒，活到九十九，適量飲酒能活血化瘀，無視酒精對健康帶來的巨大危害。
       

      然而，現(xiàn)實卻不是這樣的。
       

      在2018年8月，權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：最安全的飲酒量為0。
       

      因此，喝酒沒有"適量"，最健康的做法就是一滴也別喝！
       

      2. 天天五谷雜糧，遠(yuǎn)離三高
       

      五谷雜糧確實有益健康， 但不宜每天吃。因為攝入過多的五谷雜糧，會使雜糧中的粗燥纖維在腸胃內(nèi)逗留的時刻較長，引起腸胃消化不良、腹脹。 粗糧中草酸含量遍及比較高，草酸會抑制鈣和鐵的吸收，誘發(fā)缺鈣性貧血。
       

       

      中年人尤其是有"三高"、便秘等癥狀的人群，可適量增加粗糧攝入；胃腸功能較差的60歲以上人群，以及消化功能不健全的兒童應(yīng)少吃粗糧，并且做到粗糧細(xì)吃。
       

      正常人吃粗糧以每天一次為宜，三高人群則可以一天1～2次。最好在中午選擇雜糧，因為中午體的消化功能較好。
       

      3. 長痘位置和身體器官有關(guān)
       

      經(jīng)常聽人說："額頭長痘是因為壓力大、鼻子長痘暗示脾胃不和、臉頰長痘說明肝出了問題、下巴長痘是由于內(nèi)分泌失調(diào)……"這類多半是謠言。
       

      在中醫(yī)的觀點里，長痘只能證明你肝臟器官失調(diào)，需要調(diào)理以外。
       

       

      4. 美容院按摩乳房防乳腺癌
       

      美容院的"乳房保健"
       

      只要按一按、揉一揉
       

      就解決所有乳房問題！
       

      比如" 乳房護(hù)理、乳腺疏通、胸部保養(yǎng)、去除硬塊.……"多讓人心動啊~
       

      甚至很多人也非常相信，乳房按摩可以預(yù)防乳腺癌。''然而乳房按摩真的這么神奇嗎？
       

      下面這個病例就為大家敲響了警鐘
       

       

      吉林長春45歲王女士未婚未育。3個月前，發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)乳腺內(nèi)有一個2厘米大小的包塊，于是，選擇到美容院進(jìn)行揉捏按摩，相信通過按摩可以讓包塊減小甚至消失，但是最近，包塊突然長大，趕緊來到醫(yī)院進(jìn)行檢查。檢查后竟然確診為乳腺浸潤性癌，接受了全乳切除和淋巴結(jié)清掃手術(shù)。
       

      醫(yī)生分析，乳腺癌受多種因素影響，比如遺傳、不良的生活方式、環(huán)境污染、飲食等。目前沒有任何權(quán)威指南表明按摩對于各種乳腺疾病有治療和預(yù)防的功效。
       

      5. 趁熱吃，對腸胃更好
       

       

      在老一輩的觀念中，飯菜趁熱吃才有營養(yǎng)，而如果等到飯菜冷了再吃的話，不僅食物口感下降，而且還非常有損健康。其實，我們的食道壁、胃壁是由嬌嫩的黏膜組成的，它的最高耐受溫度在50℃左右，溫度過高的食物會導(dǎo)致氣血過度活躍，胃腸道血管擴(kuò)張，燙傷黏膜，引發(fā)炎癥。
       

      醫(yī)生：食物溫度最好控制在35℃-40℃之間，否則口腔、食道、咽喉、腸胃等部位的黏膜會遭殃。
       

      現(xiàn)在屬于信息時代，各種渠道的"健康建議"也很多，大家一定要注意辨別！
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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