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      血壓高可以吃大蒜嗎？醫(yī)生建議：想血壓穩(wěn)定，盡量少吃4種食物
      
			
      
				2022-05-24 06:06:12
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      血壓高可以吃大蒜嗎？醫(yī)生建議：想血壓穩(wěn)定，盡量少吃4種食物
      

      血壓高可以吃大蒜嗎？醫(yī)生建議：想血壓穩(wěn)定，盡量少吃4種食物
      

      
    
          
      原標題：血壓高可以吃大蒜嗎？醫(yī)生建議：想血壓穩(wěn)定，盡量少吃4種食物
      
              
            
       

      
  導語：高血壓是一種常見的慢性病，也是心腦血管疾病最重要的危險因素之一，隨著現代人飲食習慣和生活觀念的改變，越來越多的人因為不健康的生活方式而血壓升高，高血壓一旦形成，如果不及時治療，會誘發(fā)很多并發(fā)癥。 

       

       

      隨著年齡的增長，血流速度變慢，血液變稠，患高血壓的概率越來越高，確診為高血壓的患者需要按時服用降壓藥，根據醫(yī)生的指導調整飲食，規(guī)律作息，以達到穩(wěn)定血壓，預防并發(fā)癥的目的。
       

       

      血壓升高的因素有哪些？
       

      1、情緒波動大
       

      在日常生活中，如果情緒波動過大，經常處于精神緊張、焦慮、易怒等不良情緒中，更容易增加患高血壓的風險，尤其是目前工作壓力比較大，大部分人從事腦力勞動，進一步增加了高血壓的患病率。
       

       

      2、遺傳因素
       

      其實高血壓的發(fā)生有一定的遺傳因素，如果家族中有高血壓，下一代患高血壓的概率也會增加23.9%，所以高血壓也是遺傳的，是無法改變的，只要在生活中注意適當的調節(jié)，合理的飲食和休息，可能有助于起到預防作用，保持血壓穩(wěn)定。
       

      3、年齡因素
       

      事實上，高血壓患者多為45-65歲的中老年人，這是因為隨著年齡的增長，各器官的功能比以前差了很多，血液循環(huán)會受阻，代謝能力下降會導致毒素堆積，堵塞血管，血壓升高，所以在生活中也要注意適當控制，尤其是中老年人要注意穩(wěn)定血壓。
       

       

      血壓高可以吃大蒜嗎？
       

      俗話說，病從口入，人類的大多數疾病都是飲食不慎引起的，現在網上有個傳言，高血壓患者不能吃大蒜，否則可能會加重病情，這種說法有科學依據嗎？如果你很好奇，我們一起來看看。
       

      有人認為高血壓患者不能吃大蒜，因為大蒜是辛辣刺激性食物，長期攝入大蒜會使大腦中的交感神經保持興奮狀態(tài)，不利于血壓的穩(wěn)定，還會加重心臟和血管的壓力，并不是說高血壓患者不能吃大蒜，控制大蒜的攝入量就好了，適當飲食不會影響血壓的穩(wěn)定，反而有助于降低血壓，促進血液循環(huán)。
       

       

      醫(yī)生建議：想血壓穩(wěn)定，盡量少吃4種食物
       

      1、咸菜
       

      日常生活中，很多人喜歡吃各種腌制的咸菜，雖然咸味可以大大增加人的食欲，但是這種食物對于高血壓患者來說不建議多吃，在平時吃咸菜可能會導致人體內的血壓水平升高，由于咸菜含鹽量高，高血壓患者攝入過多鈉鹽，會導致水鈉潴留，血壓進一步升高，因此，高血壓患者一定要控制食物中鈉鹽的攝入量，每人每天的含鹽量應控制在6克以內。
       

       

      2、油炸食品
       

      油炸食品因其獨特的味道吸引了許多人的注意，雖然經過高溫油炸后，油炸食品的新鮮度和口感都有很大提高，但油炸食品中的含油量很高，經常吃油炸食品會增加血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，增加身體負擔，當體內含油量超標時，體內血液濃度會上升，血壓難以穩(wěn)定。
       

       

      3、堅果
       

      堅果是許多人的最愛，尤其是在春節(jié)期間，家家戶戶都會準備各種堅果零食招待遠道而來的客人，堅果味道鮮美，含有多種有益健康的營養(yǎng)成分，如維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸等，吃堅果可以補充身體的能量，提高身體的免疫力，抵御細菌和病毒的入侵。
       

      高血壓患者最好少吃堅果，因為堅果中的脂肪含量過高，大量的堅果會導致血液中脂肪堆積，血液變稠，對降血壓非常不利。
       

       

      4、酒精飲料
       

      高血壓患者如果大量飲酒，會引起交感神經過度興奮，從而導致心率和血壓升高，嚴重者可誘發(fā)急性心腦血管事件，有時大量飲酒可誘發(fā)低血糖和急性心腦血管事件，而且飲酒會加速動脈硬化和血管損傷，導致中風、腦梗塞、腦出血、冠心病等并發(fā)癥。
       

                
      
      
      責任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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