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      紅莧菜食用好處多，糖友要記住哦！
      
			
      
				2022-05-18 21:05:39
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      紅莧菜食用好處多，糖友要記住哦！
      

      紅莧菜食用好處多，糖友要記住哦！
      

      
    
          
      原標(biāo)題：紅莧菜食用好處多，糖友要記住哦！
      
              
            
      紅莧菜含蛋白質(zhì)、粗纖維、灰分、胡蘿卜素、維生素、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等。紅莧菜能幫助多余的水分排出體外，維持血壓的穩(wěn)定。紅莧菜能夠清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀。紅莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，利于強(qiáng)身健體。紅莧菜含有鈣，對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用，維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌內(nèi)痙攣。紅莧菜含有鐵、鈣和維生素K，促進(jìn)凝血。
       

       

      紅莧菜營(yíng)養(yǎng)豐富。紅莧菜炒肉做法簡(jiǎn)單，炒一盤足夠，顏色漂亮，口感絲滑，味道鮮美，對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇！老年糖友還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
       

       

      紅莧菜炒肉
       

      食材
       

      主料：紅莧菜1捆，香豬肉適量
       

      輔料：食用油適量，食用鹽適量，紅腸適量，蔥適量，生抽適量，五香粉適量
       

      步驟
       

      1.鍋中加入適量的水，水開(kāi)焯燙紅莧菜，撈出過(guò)冷水，攥掉水分備用；
       

      2.焯燙過(guò)的紅莧菜切段兒備用；
       

      3.香豬肉切片，紅腸切塊；
       

      4.炒鍋加入適量的油，爆香五香粉和蔥花，加入豬肉和香腸，炒至豬肉出油；
       

      5.加入焯燙過(guò)的紅莧菜翻炒；
       

      6.加入鹽、糖、生抽調(diào)味，翻炒后出鍋裝盤。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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