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      喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人
      
			
      
				2022-05-18 15:05:51
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人
      

      喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人
      

      
    
          
      原標(biāo)題：喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人
      
              
            
      今天，為你介紹一系列的零食減肥食品，讓你滿足饞嘴，消除壓力，減肥中吃吃喝喝也毫無罪惡感，健健康康就能控制食欲，減少體內(nèi)積聚！
       

      方便攜帶的減肥零食?
       

      將健康的減肥小零食放入小瓶子中，隨身帶著，當(dāng)你嘴饞了從包中拿出來吃一點，還可以幫你戒掉到便利店買零食的壞習(xí)慣。
       

      ◎杏仁
       

       

      吃幾顆再喝點水，滿足感在肚子里膨脹，豐富的維生素E還能抗氧化，膳食纖維還能幫你排毒。如果沒有杏仁，你還可以用核桃、堅果來代替。
       

      ◎南瓜籽
       

      南瓜籽比南瓜本身的營養(yǎng)價值更高，在減肥時用來補充營養(yǎng)就最適合不過。但是得注意不要嗑著嗑著越吃越多哦，否則會適得其反呢！吃南瓜籽減肥還有一個秘訣，就是盡量跟溫?zé)岬娘嬃弦黄鸫钆渲M(jìn)食，配上無糖的減肥茶也不錯。
       

      ◎干果
       

      在哪都能買得到的干果類食品，酸酸甜甜十分可口，盡量選擇糖分添加比較少的種類，天然的甜味比起巧克力啊糖果什么的更容易滿足你的饞嘴哦！
       

      ◎紫菜
       

      紫菜也稱“海苔”，是海藻類食物的一種，選擇添加物較少的紫菜零食，熱量接近零，但維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等卻十分豐富。
       

      ◎海帶
       

       

      海帶中富含維生素B2，是促進(jìn)脂肪燃燒的營養(yǎng)素，加上膳食纖維，大大地提高新陳代謝和排毒力，而且飽腹感一流，一邊喝著茶一邊吃海帶，就不會肚子餓啦！
       

      ◎農(nóng)家干酪（cottage cheese）
       

      農(nóng)家干酪每100克大約是100大卡熱量，比起其他奶酪低得多，在減肥的時候靈活運用，不但不用擔(dān)心熱量，還可以幫你補充因飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，特別是鈣質(zhì)和良性脂質(zhì)，都是你減肥時嘴饞的好幫手哦！
       

      ?喝不胖的減肥飲料?
       

      市面上售賣的各種飲料，在你減肥的時候務(wù)必要打起十二分精神，比起加入大量砂糖的飲料、碳酸飲料、奶咖奶茶等，不如用以下低卡低糖低脂的健康飲品來代替吧，同樣能滿足你的饞嘴哦！
       

      ◎綠茶
       

       

      兒茶素具有促進(jìn)體脂肪燃燒、抗氧化、消除壓力等功效，在減肥中還能幫你控制食欲。
       

      ◎碳酸水
       

      雖然碳酸飲料對減肥不好，但無額外添加物的天然碳酸水就很適合你了。碳酸在胃部總膨脹，自然減少食欲，特別是肚子餓了或者飯前喝一點，能有效減少適量。
       

      ◎生姜熱飲
       

      生姜紅茶、生姜可可等，都是很熱門的減肥飲品，將生姜磨碎，加入到溫?zé)岬娘嬈分?，能提高體溫，發(fā)揮強(qiáng)大的代謝力和排汗作用。
       

      ◎甜米酒
       

      甜米酒中富含礦物質(zhì)和維生素，天然的甜味也十分清爽，喝上一小杯，飽腹感大增，也比其他酒精類飲品更健康更減肥。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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