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      濕氣重，睡不夠？常吃“祛濕王”，排出濕氣一身輕，每天精神滿滿
      
			
      
				2022-05-16 12:05:15
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      濕氣重，睡不夠？常吃“祛濕王”，排出濕氣一身輕，每天精神滿滿
      

      濕氣重，睡不夠？常吃“祛濕王”，排出濕氣一身輕，每天精神滿滿
      

      
    
          
      原標(biāo)題：濕氣重，睡不夠？常吃“祛濕王”，排出濕氣一身輕，每天精神滿滿
      
              
            
      濕氣重，睡不夠？常吃“祛濕王”，排出濕氣一身輕，每天精神滿滿
       

      秋天到了之后，衣服再也不能曬半天太陽，然后就干了。而且不僅太陽沒有了，還時不時的下上一場雨，所以衣服也總是沒有很干爽的感覺，會帶著一點(diǎn)濕氣，并且就算是陰天衣服也是有點(diǎn)濕氣，而長期穿這種衣服，也是會導(dǎo)致濕氣上身，從而每天都精神不好，怎么睡都睡不夠，因此在秋天的時候我們要多吃上一些去除濕氣的食物，幫助排出濕氣，就比如冬瓜薏米排骨湯就是一個祛濕很強(qiáng)的湯。
       

       

      它就是祛濕王的存在，因?yàn)闊o論是冬瓜還是薏米都是有祛濕氣的效果，尤其是冬瓜還能利尿消腫。而且冬瓜薏米排骨湯口感也不錯，在天冷的時候吃暖身子還暖胃，而且菜的口感也不錯，有嚼勁，而且很清爽不油膩，是個美味。所以在秋天的時候大家可以常吃，不僅排出濕氣，換來一身輕，而且還能每天精神滿滿。
       

       

      【冬瓜薏米排骨湯】
       

      我們只需要準(zhǔn)備冬瓜、薏米、排骨、生姜、蔥。因?yàn)閮鍪且蟮?，所以要選擇綠皮的，這種會更入味，還會出水；其次買的注意看外表，要不能有損傷，而且重一點(diǎn)的。排骨就更為簡單，要想買新鮮的，就要看準(zhǔn)顏色鮮艷，而且有彈性的買，這種多數(shù)是新鮮的。在買好食材之后就趕緊做湯。
       

       

      【詳細(xì)過程】
       

      步驟1：將排骨剁成塊，接著清洗，沖掉因?yàn)槎缗殴菤埩舻乃樵?，并且將血污清洗掉。然后?zhǔn)備一個盆，倒入冷水，放入剛才剁好的排骨，接著就不用管了，1小時后直接撈出就成。在灶臺上放上炒鍋，并且倒入冷水，然后將排骨放入就開水，焯水一下之后就關(guān)火撈出，并且將浮沫沖掉備用。
       

       

      步驟2：接著拿出冬瓜，將冬瓜的皮切掉，然后清洗干凈，并且切成塊，放在一旁備用。至于薏米則要提前一晚上就將它泡著，這樣第二天就可以直接煮。然后拿出生姜，去掉皮之后切成片備用，小蔥清洗干凈，接著切成段備用。
       

       

      步驟3：拿出高壓鍋，將排骨倒入鍋中，然后放上姜片以及小蔥，倒入適量的水，先燒開，接著將蔥姜撈出，放入冬瓜以及薏米，然后蓋上蓋子開始煮，煮上1個半小時之后就可以關(guān)火，最后在出鍋的時候撒上蔥花就可以吃了。
       

       

      一份清爽有嚼勁的冬瓜薏米排骨湯就做好了。后面在燉的時候要用小火燉，另外因?yàn)槭怯玫母邏哄仯鋵?shí)是可以縮短時間，不燉那么久的。其次薏米一定要事先就泡一下，這樣煮起來就容易熟一些。總之在秋天這個陰雨綿綿的時候，大家可以時不時的多吃冬瓜薏米排骨湯，祛除濕氣，精神好。
                
      
      
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