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      咖啡、茶、牛奶、蜂蜜、蘇打水……痛風(fēng)能喝哪些飲品？
      
			
      
				2022-05-14 06:04:02
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      咖啡、茶、牛奶、蜂蜜、蘇打水……痛風(fēng)能喝哪些飲品？
      

      咖啡、茶、牛奶、蜂蜜、蘇打水……痛風(fēng)能喝哪些飲品？
      

      
    
          
      原標(biāo)題：咖啡、茶、牛奶、蜂蜜、蘇打水……痛風(fēng)能喝哪些飲品？
      
              
            
      一、咖啡
       

      過去認(rèn)為咖啡中的咖啡堿在體內(nèi)代謝后會轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩?，升高尿酸水平，因此痛風(fēng)者應(yīng)該禁飲咖啡。
       

      不過，現(xiàn)在大量研究發(fā)現(xiàn)，咖啡堿分子結(jié)構(gòu)為甲基黃嘌呤，在體內(nèi)代謝后不會升高尿酸水平。而且，目前流行病學(xué)調(diào)查也未發(fā)現(xiàn)飲用咖啡會導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)升高。
       

       

      但是，過量飲用咖啡，攝入咖啡因過多會刺激神經(jīng)，尤其是對于飲用咖啡后容易出現(xiàn)失眠、心悸和血壓增高的人來說，咖啡飲用過多可誘使痛風(fēng)發(fā)作。所以，對于尿酸高的人來說，不建議大量飲用咖啡，也不要喝濃咖啡。
       

      二、茶
       

      茶為弱堿性飲品，適量飲用，對于堿化尿液可能有一定的幫助。因此，尿酸高的人可以喝一點(diǎn)兒淡茶。
       

      不過，和咖啡一樣，如果飲用濃茶或隔夜茶，攝入茶堿過多，反而會刺激神經(jīng)，對于痛風(fēng)控制不利。
       

       

      三、果汁飲料
       

      不建議痛風(fēng)患者飲用果汁飲料，因?yàn)楣缓牵窃诟闻K代謝會產(chǎn)生嘌呤，嘌呤的最終產(chǎn)物是尿酸，過多的尿酸堆積以及結(jié)晶，會形成痛風(fēng)石。
       

      尿酸高的人，建議食用完整的水果，不要榨汁。
       

       

      四、蜂蜜水
       

      蜂蜜的糖含量約在75%以上，主要是葡萄糖和果糖。所以，對于尿酸高的人而言，不要喝濃的蜂蜜水。否則果糖和能量攝入都可能超標(biāo)，對于痛風(fēng)控制不利。
       

      實(shí)在想喝，在非急性發(fā)作期可以偶爾少量喝一點(diǎn)兒淡蜂蜜水。
       

       

      五、牛奶
       

      牛奶屬于低嘌呤食物，對于尿酸高的人而言，是可以喝牛奶的。不過需要注意，不要喝太過，喝多了蛋白質(zhì)超標(biāo)，鈣反而會流失。
       

      由于脂肪可減少尿酸排泄，因此高尿酸人群盡量選擇脫脂奶或低脂奶。
       

       

      六、蘇打水
       

      蘇打水有中和尿酸的作用，尿酸高的人可以適量喝。
       

      但要注意看一下配料表，選擇含有碳酸氫鈉的天然蘇打水，少選人工合成的蘇打水，很多人工合成的蘇打水添加了甜味劑和香精，不推薦飲用。
       

      不過，還應(yīng)注意，不可超量飲用蘇打水，否則鈉攝入超標(biāo)，同樣對健康不利。
       

       

      七、碳酸飲料
       

      不建議喝，碳酸飲料中可能添加果葡糖漿，常喝此類飲料對痛風(fēng)控制不利。
       

       

      八、酒精飲料
       

      酒精不僅促進(jìn)嘌呤的吸收，還會使體內(nèi)產(chǎn)生更多的乳酸，也就是說會競爭性減少尿酸的排出。因此，尿酸高的朋友應(yīng)該嚴(yán)格禁酒。
       

       

      九、肉湯、火鍋湯
       

      濃肉湯、火鍋湯中嘌呤含量高，尿酸高的人建議別喝。
       

       

      十、白開水
       

      對于痛風(fēng)病人而言，白開水是最好的飲品。保持充足的飲水量，有利于促進(jìn)尿酸排泄，對于降低尿酸水平有一定輔助作用。
       

      膳食指南建議輕體力活動的一般成年人每日飲水1500-1700ml，而對于痛風(fēng)患者，飲水量應(yīng)適當(dāng)增加，每天至少要喝2000ml(包括茶和咖啡)，如果伴有痛風(fēng)石、腎結(jié)石，可以喝到3000ml/天，但一定要注意分次飲用。
       

      當(dāng)然，對于存在慢性腎功能不全者或水腫、心衰等特殊情況，不能敞開喝水，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況遵醫(yī)囑確定飲水量。
       

       

      北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
       

      于康教授
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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