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      夜貓子可能會死得很快
      
			
      
				2018-12-03 14:41:51
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      “ 夜貓子 ”的壞消息：英國一項(xiàng)新的研究顯示，那些傾向于熬夜并在日出后過夜的人死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加。
      

      這項(xiàng)涉及近50萬人的研究發(fā)現(xiàn)，與自稱為早晨的人相比，自稱為“晚上人”的人在6。5年內(nèi)死亡的可能性要高10%。
      

      夜貓子可能會死得很快
      

      研究結(jié)果增加了越來越多的研究表明，夜貓子可能會對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。研究人員表示，其中許多影響可能是由于一個(gè)人的內(nèi)部時(shí)鐘或晝夜節(jié)律與社會強(qiáng)加的工作時(shí)間和其他活動(dòng)之間的錯(cuò)位造成的。
      

      研究報(bào)告的共同作者，西北大學(xué)費(fèi)因伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)副教授克里斯汀克努森在一份聲明中說： “'夜貓子'試圖生活在'早晨百靈'世界可能對他們的身體產(chǎn)生健康影響。”
      

      研究人員表示，社會需要認(rèn)識到讓夜貓子早早開始工作可能不利于他們的健康。
      

      “這是一個(gè)不容忽視的公共衛(wèi)生問題，”該研究的共同作者，英國薩里大學(xué)時(shí)代生物學(xué)教授Malcolm von Schantz說。“在實(shí)際可行的情況下，我們應(yīng)該討論允許晚間類型開始和完成工作。”
      

      研究人員還呼吁進(jìn)一步研究夜貓子是否可以調(diào)整他們的晝夜節(jié)律，使他們成為早晨的人，以及這種改變是否會降低這些人的健康問題風(fēng)險(xiǎn)。
      

      該研究于周三(4月11日)在國際時(shí)間生物學(xué)雜志上發(fā)表。
      

      學(xué)習(xí)夜貓子
      

      該研究調(diào)查了在一個(gè)為期6。5年的研究期間，居住在英國的約433,000名38至73歲人群的醫(yī)療數(shù)據(jù)。
      

      在研究期開始時(shí)，參與者被問及他們是認(rèn)為自己是早晨的人還是晚上的人，或者他們是否認(rèn)為他們是在這兩組之間的某個(gè)地方。
      

      研究發(fā)現(xiàn)，晚上人們患某些健康問題的風(fēng)險(xiǎn)更大，包括糖尿病，心理障礙，胃腸道疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病。但即使考慮到這些條件，該研究仍然發(fā)現(xiàn)，與早晨的人相比，在研究期間，晚上的人死亡的風(fēng)險(xiǎn)略高。
      

      該研究無法確定夜貓子與早死風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系的原因。
      

      研究人員表示，睡眠時(shí)間表與內(nèi)部時(shí)鐘不匹配可能會產(chǎn)生生理后果。例如，一些研究發(fā)現(xiàn)，具有這種“晝夜不對準(zhǔn)”的人具有葡萄糖代謝受損和情緒受損。獲得睡得太少也已知有健康的負(fù)面影響，但新的研究發(fā)現(xiàn)，早上，人們的自我報(bào)告的睡眠和當(dāng)天晚上的人之間的差別不大，研究人員說。
      

      某些行為可能會在本研究中發(fā)現(xiàn)的鏈接中發(fā)揮作用。例如，一些研究表明，與早晨的人相比，晚上的人不太可能吃健康的飲食，更有可能使用酒精和非法藥物等物質(zhì)。
      

      研究人員說，不管這種聯(lián)系的原因是什么，人們可能會控制他們是早上還是晚上。
      

      克努森說， 一個(gè)人的“ 時(shí)間表 ”似乎約占50%的遺傳因素，50%是由環(huán)境決定的。
      

      克努森說，為了成為一個(gè)早晨的人，研究人員建議人們確保他們在清晨暴露在光線下，而不是在夜間暴露在光線下。人們還應(yīng)該盡量保持正常的就寢時(shí)間，并且不要讓它在周末過度滑倒。
      
			

			
        
      
			
      
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