愛(ài)吃蘋(píng)果的注意：吃蘋(píng)果的3個(gè)最佳時(shí)間段，你吃對(duì)了嗎？

原標(biāo)題：愛(ài)吃蘋(píng)果的注意：吃蘋(píng)果的3個(gè)最佳時(shí)間段，你吃對(duì)了嗎？

什么時(shí)間吃蘋(píng)果效果最好？這個(gè)問(wèn)題也讓很多人為之困惑，其實(shí)，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果沒(méi)啥壞處，因?yàn)樘O(píng)果所含成分并不復(fù)雜，容易消化。不過(guò)，對(duì)健康人群來(lái)說(shuō)雖然可以空腹吃蘋(píng)果，但是也不宜過(guò)度。蘋(píng)果中富含蘋(píng)果酸、維他命C、檸檬酸，空腹時(shí)吃太多蘋(píng)果，它們和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)會(huì)形成不易融化的塊狀物，誘發(fā)胃部出現(xiàn)急性發(fā)炎。什么時(shí)間吃蘋(píng)果效果最好？你吃對(duì)了嗎？

吃蘋(píng)果的3個(gè)最佳時(shí)間段 1. 健康人群在早餐的時(shí)候可以空腹吃蘋(píng)果。在前天晚餐后到當(dāng)天早餐前，多數(shù)人超過(guò)10小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食，肝糖基本耗盡。這個(gè)時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，容易被人體吸收，大約半小時(shí)后，人會(huì)有精力充沛之感?？崭钩蕴O(píng)果的好處還有，它能讓膽汁分泌流動(dòng)，預(yù)防膽結(jié)石。吃蘋(píng)果的3個(gè)最佳時(shí)間段，你吃對(duì)了嗎？

2. 相信大家也看到很多吃水果時(shí)間的推薦，多是在飯前半小時(shí)左右。水果基本上是生吃，飯前吃能保護(hù)體內(nèi)免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激。飯前吃水果還有一個(gè)好處，能減肥。和其他食物的熱量相比，相同分量的水果熱量更低，因此飯前吃水果可以讓胃部有飽足感。吃蘋(píng)果的3個(gè)最佳時(shí)間段，你吃對(duì)了嗎？

3. 睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果，不僅能夠消除口腔里的細(xì)菌，改善腎臟功能，還能有助于我們?nèi)胨?，不容易失眠。不過(guò)睡覺(jué)前要是感覺(jué)肚子餓才吃蘋(píng)果，則很可能傷胃。吃蘋(píng)果的3個(gè)最佳時(shí)間段，你吃對(duì)了嗎？

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