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      月經(jīng)期旅行保健。
      
			
      
				2022-05-10 18:04:38
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      月經(jīng)期旅行保健。
      

      月經(jīng)期旅行保健。
      

      
    
          
      原標題：月經(jīng)期旅行保健。
      
              
            
       

      女性在月經(jīng)期間，由于內(nèi)分泌激素的變化，會引起身體的變化和全身的不適。這些癥狀會因旅行的疲勞、生活環(huán)境甚至心態(tài)的變化而加劇，所以一定要注意保護好自己的身體，注意衛(wèi)生，適當休息。和自我調(diào)節(jié)，以免引起疾病。 經(jīng)期要保持良好的心情和愉快的精神，注意休息，避免過度勞累，多參加重體力活動和劇烈運動，以防出血增多和經(jīng)期延長。月經(jīng)期間，由于失血以及身體神經(jīng)和體液的變化，身體的抵抗力下降。必須避免下雨、涉水和著涼。冷刺激容易引起卵巢功能障礙，導致月經(jīng)不調(diào)。還應(yīng)避免冷飲和吃冷凍食品，不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈酒等，最好趁熱吃。 月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜的脫落導致宮腔形成傷口，宮頸略有擴張，陰道內(nèi)有少量血液，月經(jīng)前后陰道pH值發(fā)生變化。必須注意衛(wèi)生。月經(jīng)期間可以洗澡，每天用溫水擦洗陰部。不建議洗澡或坐浴。禁止游泳和性交。經(jīng)期用品最好是消毒過的柔軟吸水性強的紙（市面上的女用衛(wèi)生巾）和用脫脂棉壓縮的陰道塞（也叫衛(wèi)生棉條），要經(jīng)常更換，防止外陰擦傷和感染。 Ob衛(wèi)生棉條經(jīng)常受到運動員、舞者和游客的青睞，因為它們使用方便、舒適、無需固定。使用時要洗手，輕輕放置，經(jīng)常更換。取出時會因吸收液體而膨脹，所以要慢慢取出，尤其是未婚女性要小心，以免損壞。
                
      
      
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