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      大便時(shí)，大便“前硬后軟”并并非上火，而是腸道發(fā)來(lái)的“信號(hào)”
      
			
      
				2022-05-08 18:03:16
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      大便時(shí)，大便“前硬后軟”并并非上火，而是腸道發(fā)來(lái)的“信號(hào)”
      

      大便時(shí)，大便“前硬后軟”并并非上火，而是腸道發(fā)來(lái)的“信號(hào)”
      

      
    
          
      原標(biāo)題：大便時(shí)，大便“前硬后軟”并并非上火，而是腸道發(fā)來(lái)的“信號(hào)”
      
              
            
      一般情況下，排出的大便不會(huì)是前硬后軟，而是厚度適中的圓柱形，排便過(guò)程相對(duì)順暢。大便的顏色通常是黃色或黃褐色，但也與你吃的食物有關(guān)。
       

       

      為什么排便前會(huì)出現(xiàn)硬排便后出現(xiàn)軟排便？
       

      可能是腸道功能障礙，腸蠕動(dòng)緩慢所致。大便在腸道停留時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)第二次吸收，大便中的水分會(huì)逐漸減少，前面的會(huì)更干更硬，后面的會(huì)因?yàn)橥Ａ魰r(shí)間較短而相對(duì)較軟，所以大便前硬后軟。
       

      還有為什么腸蠕動(dòng)會(huì)變慢？大概是因?yàn)槠綍r(shí)不愛(ài)喝水，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體缺水，所以大便里的水更容易被吸收。另外，如果不運(yùn)動(dòng)，新陳代謝會(huì)變慢，腸道自然會(huì)缺乏動(dòng)力。
       

       

      也有可能是你的排便習(xí)慣不好，沒(méi)有及時(shí)排出，而是憋著。眾所周知，本應(yīng)及時(shí)排出的大便回到腸道，水分又被吸收，大便變得干硬，前硬后軟。
       

      如果這種情況持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，不一定是前硬后軟。大便在腸道停留的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，大便會(huì)越來(lái)越干越來(lái)越硬。便秘可能來(lái)找你，大便前硬后軟成為便秘的信號(hào)。長(zhǎng)期便秘會(huì)降低胃腸功能，并可能導(dǎo)致其他疾病，隱患更大。
       

       

      另外，痔瘡也可能造成大便前硬后軟。患有痔瘡，排便習(xí)慣會(huì)受到影響，大便會(huì)在腸道內(nèi)堆積。同理，水分會(huì)被吸收，大便會(huì)變得干硬，也會(huì)引起疼痛甚至出血。
       

      可見(jiàn)，大便前硬后軟并不是上火，而是腸子發(fā)出的求救信號(hào)。
       

       

      做好以下幾件事，能效緩解這種現(xiàn)象
       

      1、多喝水
       

      每天保證至少1500ml的飲用水，可以軟化大便，促進(jìn)新陳代謝，減輕腸道負(fù)擔(dān)。需要提醒的是，最好喝溫開(kāi)水，不要喝生水或冰水，也不要喝熱水，以免刺激腸道。
       

       

      2、多吃粗糧
       

      現(xiàn)在很多人喜歡吃美食，主食以白米和面粉為主。不過(guò)建議烹飪的時(shí)候可以加點(diǎn)粗糧，對(duì)腸道健康更有利。因?yàn)榇旨Z沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工，所以營(yíng)養(yǎng)成分更多，尤其是膳食纖維和維生素B，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便。
       

       

      3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
       

      感覺(jué)舒服的時(shí)候要及時(shí)排便，排便的時(shí)候要注意，不要一直玩手機(jī)。建議每次排便時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。一般來(lái)說(shuō)，10分鐘就夠了。早起后是排便的好時(shí)機(jī)，每天安排一次是健康的。
       

       

      一般來(lái)說(shuō)，排便時(shí)大便前硬后軟，不是因?yàn)樯鷼猓且驗(yàn)槟c道發(fā)出這些求救信號(hào)，因?yàn)樯眢w在提醒及時(shí)調(diào)整，及時(shí)改掉不良習(xí)慣，做好以上三件事，大便可能會(huì)恢復(fù)正常。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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