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      160-185cm的男人，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？若你能達(dá)標(biāo)，說(shuō)明男人味十足
      
			
      
				2022-05-03 09:01:51
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      160-185cm的男人，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？若你能達(dá)標(biāo)，說(shuō)明男人味十足
      

      160-185cm的男人，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？若你能達(dá)標(biāo)，說(shuō)明男人味十足
      

      
    
          
      原標(biāo)題：160-185cm的男人，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？若你能達(dá)標(biāo)，說(shuō)明男人味十足
      
              
            
      現(xiàn)在越來(lái)越多的人加入了養(yǎng)生的行列，養(yǎng)生不僅注重身體健康，而且也要注重自己的顏值，現(xiàn)在很多人會(huì)比同齡人顯得比較年輕，這是讓人非常有自信的事情，女性大多都特別注重自己的身材，其實(shí)男性也要注意自己的身材，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的身材才會(huì)更加具有男人味，男性朋友能將體重控制在一個(gè)范圍內(nèi)，會(huì)看起來(lái)更加有氣質(zhì)，而且男人味十足有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。
       

       

      160-185cm的男人，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？若你能達(dá)標(biāo)，說(shuō)明男人味十足
       

      比方說(shuō)一名1米8的男性，他的體重在75千克左右，如果在這個(gè)數(shù)值上超過(guò)了10%就屬于比較肥胖的身材，如果低于10%屬于比較偏瘦的身材。男性朋友可以對(duì)照下表，看自己是否在標(biāo)準(zhǔn)身材范圍內(nèi)，如果處于標(biāo)準(zhǔn)的身材范圍就不用考慮減肥的事情，這樣的男性也會(huì)更加具有男人味兒。
       

       

      男性朋友發(fā)胖的原因
       

      隨著現(xiàn)在生活水平的提高，很多男性在中年出現(xiàn)了啤酒肚，啤酒肚是由于體內(nèi)脂肪含量過(guò)高的一種表現(xiàn)，男性在平時(shí)不愛(ài)鍛煉，不喜歡吃油膩的食物，經(jīng)常抽煙喝酒，這些習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致肥胖發(fā)生。
       

      男性平時(shí)應(yīng)酬是比較多的，在下班之后會(huì)叫上幾個(gè)朋友或者是領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行聚會(huì)吃夜宵這樣就會(huì)形成一種惡性循環(huán)，長(zhǎng)期喝酒容易導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪越來(lái)越多，容易引發(fā)肥胖的情況，對(duì)于經(jīng)常喜歡喝啤酒的男性來(lái)說(shuō)，常喝啤酒會(huì)形成啤酒肚酒精的熱量是非常高的，身體代謝減慢容易加重肝腎的負(fù)擔(dān)，這樣就容易形成脂肪肝或者是其他慢性腎病，所以說(shuō)想要避免肥胖，在平時(shí)就應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣。
       

       

      有些男性朋友在上班之后感覺(jué)非常的勞累，下班之后會(huì)選擇開(kāi)車或者坐車回家，回到家也會(huì)躺在床上進(jìn)行休息，一天下來(lái)沒(méi)有任何的運(yùn)動(dòng)量，身體的脂肪會(huì)積累的越來(lái)越多，脂肪很難被消耗掉，長(zhǎng)期在體內(nèi)積累形成了贅肉，導(dǎo)致發(fā)胖的情況嚴(yán)重，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)形成一些慢性疾病。
       

       

      所以說(shuō)男性想要注重養(yǎng)生，就應(yīng)該每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)健身將身上的贅肉甩掉，這樣可以擁有健康的體脂率，體脂率在一定的范圍內(nèi)說(shuō)明身體是比較健康的，肥胖的身材很容易使人患上慢性疾病，比如高血壓，高血糖，高血脂等嚴(yán)重的也會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，所以說(shuō)男性朋友們從現(xiàn)在開(kāi)始不妨多注意鍛煉，保持一個(gè)健康的身材，將體重維持在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，這樣才能夠預(yù)防各種疾病的發(fā)生，也會(huì)更加具有男人味兒。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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