中文字幕在线天|亚洲一区二区三区手机版|少妇中文字幕乱码亚洲影视|最好看的久久综合伊人



      

      
  

      

      
	
	

      

      



      

	
      

      
	
      
  	       
      
       中國(guó)基因網(wǎng)您的位置：首頁(yè) >國(guó)外研究 >        
      
  
      
		
      
			
      喝粥、吃面真的養(yǎng)胃嗎？提醒：真正能“養(yǎng)胃”的，主要是這3件事
      
			
      
				2022-05-02 12:02:50
				?
			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      喝粥、吃面真的養(yǎng)胃嗎？提醒：真正能“養(yǎng)胃”的，主要是這3件事
      

      喝粥、吃面真的養(yǎng)胃嗎？提醒：真正能“養(yǎng)胃”的，主要是這3件事
      

      
    
          
      原標(biāo)題：喝粥、吃面真的養(yǎng)胃嗎？提醒：真正能“養(yǎng)胃”的，主要是這3件事
      
              
            
      正所謂：食為天，胃為先。
       

      若胃一旦有啥不好，勢(shì)必吃啥啥都不香。
       

      但偏偏就出現(xiàn)了“十胃九病”，不少人都會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心、噯氣等胃部不適癥狀，多數(shù)人去醫(yī)院也查不出毛病，但偏僻就是胃不舒服，吃不好。
       

      事實(shí)上，之所以胃不好，不知大家是否在日常生活中常犯下這些錯(cuò)誤，導(dǎo)致你的胃一步步被“傷透了”？
       

       

      第一，進(jìn)食不規(guī)律
       

      多數(shù)人忙于工作或懶得做飯常有不按時(shí)吃飯的習(xí)慣，如果胃的食物變少，胃酸分泌過(guò)多，就會(huì)消化自身的胃粘膜，久而久之就會(huì)損傷胃粘膜并削弱消化能力，導(dǎo)致消化不良、胃潰瘍等。
       

      飲食過(guò)飽不僅影響睡眠還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此便會(huì)引發(fā)胃炎或胃潰瘍的問(wèn)題。
       

      第二，吃得太快
       

      進(jìn)食速度太快或者狼吞虎咽，都會(huì)減少食物和唾液充分接觸的機(jī)會(huì)。
       

      不僅不利于食物的吸收，而且直接進(jìn)到肚子里就會(huì)加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)，最終引發(fā)腹痛、消化不良、胃炎等不適癥狀。
       

       

      第三，過(guò)量飲酒
       

      過(guò)量飲用酒精會(huì)傷害胃部健康，酒精容易刺激胃腸粘膜，長(zhǎng)期飲酒會(huì)影響胃液的分泌并損傷胃腸粘膜，因胃腸粘膜充血或糜爛而有胃潰瘍的危險(xiǎn)。
       

      第四，常吃腌制食物
       

      腌制的食物中含有大量的鹽分，而鹽分過(guò)多不僅會(huì)加重患上高血壓、心血管疾病的發(fā)生，同時(shí)還會(huì)損傷胃粘膜的保護(hù)層。
       

      偶爾的損傷可以快速恢復(fù)，但若一直長(zhǎng)期高鹽飲食，這種損傷就是持續(xù)性，而胃粘膜便在這個(gè)基礎(chǔ)上進(jìn)行“萎縮－腸化－癌變”的轉(zhuǎn)變。
       

       

      第五，盲目服用藥物
       

      大多數(shù)非甾體抗炎藥物在發(fā)揮治療作用的時(shí)候都會(huì)有損傷胃粘膜的副作用，因此在服藥果汁中還需要注意藥物的注意事項(xiàng)，不要隨意盲目服用。
       

      若是病情需要長(zhǎng)期服用阿司匹林，記得同時(shí)衡量胃是否可以耐受，必要時(shí)聯(lián)合使用胃等保護(hù)性藥物。
       

      第六，愛喝高度酒
       

      喝酒本身就是百害而無(wú)一利，即便是少量飲用低度酒，同樣也會(huì)損傷胃粘膜，甚至還會(huì)引發(fā)急性腹痛以及胃出血。
       

      所以，小酌怡情，貪杯傷胃，這酒建議還是不要戒了吧！
       

       

      白粥、面條真的養(yǎng)胃嗎？
       

      一旦出現(xiàn)胃不舒服，不少人就會(huì)開始喝粥、吃面條等養(yǎng)胃。
       

      但事實(shí)上，粥和面條，通常都是糊化的淀粉，蛋白質(zhì)含量較低，也幾乎沒有脂肪，營(yíng)養(yǎng)單一，所以有利于胃的吸收。
       

      不過(guò)問(wèn)題是，胃的消化負(fù)擔(dān)減少了，但如果長(zhǎng)期吃這些容易吸收的食物，卻也會(huì)降低胃的消化能力。
       

      因此，長(zhǎng)期喝粥來(lái)養(yǎng)胃，到頭來(lái)可能養(yǎng)出一個(gè)“退化的胃”。
       

       

      比起所謂的養(yǎng)胃食物，真正養(yǎng)胃的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單：
       

      1，保持飲食規(guī)律
       

      患者的飲食不規(guī)律是引發(fā)胃病的重要原因，因此飲食上需要保持定時(shí)用餐，不能吃得過(guò)飽或者過(guò)少，少量多餐。
       

      尤其是年老體弱、胃腸功能減退的，最好是每天4-5餐，每餐六七成飽，吃飯時(shí)要做到細(xì)嚼慢咽
       

      2，少吃刺激性食物
       

      忌吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)硬的食物，少吃或盡量不吃過(guò)于堅(jiān)硬粗糙的食品、用油煎炸或燒烤的食品。
       

      另外，腌制食物中含有較多的鹽及某些可致癌物，這些食物也要盡量少吃。
       

      3，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果
       

      多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如櫻桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪里紅等等，可以根據(jù)個(gè)人愛好選擇。
       

      同時(shí)，還需要注意其他身體必需營(yíng)養(yǎng)素的含量，多吃雞蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
      
			
			
      
        
      推薦內(nèi)容