醫(yī)不自治可以自防-最心酸的是沒人問醫(yī)生的身體怎么樣？

原標題：醫(yī)不自治可以自防-最心酸的是沒人問醫(yī)生的身體怎么樣？

醫(yī)不自醫(yī)是一個漢語成語，是指醫(yī)生能給別人治病，但不能醫(yī)治自己的病。也有作"醫(yī)不自治"、"盧醫(yī)不自治"。語出《梅山先生墓志銘》。

一般認為，醫(yī)不自醫(yī)是由于醫(yī)者對疾病、醫(yī)理、藥理都比較明白，給人醫(yī)病時能根據(jù)病情客觀進行辨證論治，處方用藥以病而立，多無顧忌，所以常常顯效。而給自己或者家人醫(yī)病時，往往聯(lián)想較多、顧慮較多，擔心某藥熱、某藥寒、某藥有害、某藥有毒，如此掂量來掂量去，下不了決心。開起藥方來，小心翼翼地把藥味換了又換，把藥調(diào)了又調(diào)。最后形成的處方，其藥味與君臣佐使配伍法則有違，戰(zhàn)斗力銳減;其藥量與寒熱溫涼四性不符，目的性不明確，造成既扶正不力，又驅(qū)邪無果的結(jié)局，療效自然差一些，大都以為"醫(yī)不自醫(yī)"是這種"惜己"的人性和"憂患"的心態(tài)決定的，其實，這也未必是唯一的原因。

來自于中國醫(yī)師協(xié)會《中國醫(yī)師健康生活方式調(diào)查報告》調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超過四分之一的醫(yī)師很少定期進行健康體檢，約17%的醫(yī)生2-3年一體檢；參與調(diào)查的醫(yī)生中，48%的男性醫(yī)生與51.1%的女性醫(yī)生每天工作時長在8-10小時，其中急診科每天工作超過12小時，約有41%的男性和34.5%的女性醫(yī)生睡眠時間小于6個小時，在每天工作時長在10-12小時范圍的科室中，外科、急診科與神經(jīng)科排名前三位。由于嚴重缺乏睡眠，導致一部分醫(yī)生出現(xiàn)抑郁焦慮等心理問題，部分醫(yī)生會購買助眠的一些藥品。

有資料顯示，截至2018年年底，我國醫(yī)師數(shù)量達到360.7萬，年診療人次數(shù)達到83.1億，。隨著醫(yī)療需求的不斷擴大，醫(yī)護人員的工作壓力居高不下，醫(yī)護人員的健康狀況頻亮紅燈，醫(yī)務人員由于其工作特征,機構(gòu)環(huán)境,以及長期的高壓狀態(tài)和軀體癥狀得不到改善而容易罹患亞健康，2016中國醫(yī)生健康指數(shù)年度調(diào)查報告指出，63.6%的醫(yī)生健康指數(shù)不及格，在心理健康方面，中國醫(yī)生總體也處于亞健康狀態(tài)，特別是2021-2022年新冠期，更是“賺錢少”、“沒時間顧家”、“老被患者罵”，有人感嘆“外表光 鮮，內(nèi)心憔悴”，所以焦慮是醫(yī)生最突出的負面情緒，醫(yī)護人員是焦慮抑郁非?！扒嗖A”的人群。

中醫(yī)知道養(yǎng)生的重要性，但西醫(yī)醫(yī)生更應該懂得中醫(yī)健康體質(zhì)養(yǎng)生了，說白了不要不好意思，有時無論是中醫(yī)西醫(yī)自己還真拿不準自己的體質(zhì)屬于哪一種？那么建議您到微信小程序世界中聯(lián)中醫(yī)科學研究院個人中心有在線AI舌診系統(tǒng)拍一下舌頭僅需三秒中出報告，體質(zhì)先天秉性，無論何時必選按辯證體質(zhì)去診斷治療，如果一味追求一種藥治百病那就死在這個藥手里準是百分之百。關于干預方案調(diào)理藥食配方也都是幾十年研究好的經(jīng)典驗方?jīng)_劑，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生：根據(jù)不同體質(zhì)的特征制定適合自己的日常養(yǎng)生方法，常見的體質(zhì)類型有平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種。

中醫(yī)體質(zhì)辨識與對應藥食配方調(diào)理，可以參考微信小程序“世界中聯(lián)中醫(yī)科學研究院”個人中心“AI舌診”協(xié)助完成。

1、濕熱體質(zhì)能吃點什么來強身健體？

濕熱型體質(zhì)皮膚油愛長痘，易出現(xiàn)高血脂、高尿酸、高血壓、高血糖；

取康美華薏苡荷葉固體飲料一條5g開水沖服一杯，每日1-3杯即可，內(nèi)含有薏苡仁， 茯苓，荷葉，淡竹葉， 赤小豆，蘆根，蒲公英。長服無毒改變體質(zhì)不反彈。日常飲食還應避免過多攝入辛辣刺激、油炸食物及香辛調(diào)味品。

2、陽虛型體質(zhì)能吃點什么來強身健體？

陽虛型體質(zhì)最怕冷，易出現(xiàn)關節(jié)冷痛、腰腹部冷痛等；

取康美華益智山萸固體飲料一條5g開水沖服一杯，每日1-3杯即可，內(nèi)含有山茱萸，山藥，干姜，肉桂，覆盆子，紫蘇，肉蓯蓉，黃精，益智仁。等具有溫經(jīng)散寒，益氣固表作用的藥材，長服無毒改變體質(zhì)不反彈。少食生冷硬食品，注意保暖。

3、氣虛型體質(zhì)能吃點什么來強身健體？

氣虛型體質(zhì)常聲音低弱、常感到肢體疲軟乏力，多見于亞健康狀態(tài)、慢性疲勞綜合征的人；

取康美華人參茯苓固體飲料一條5g開水沖服一杯，每日1-3杯即可，內(nèi)含有人參，茯苓，山藥，甘草，龍眼肉，黃精，橘皮，大棗。等具有健脾補氣，益氣固表作用的藥材，長服無毒改變體質(zhì)不反彈。少食寒涼食品，過度勞累。

4、痰濕型體質(zhì)能吃點什么來強身健體？

痰濕型體質(zhì)易肥胖，易出現(xiàn)高血脂、高尿酸、高血糖，慢支炎慢阻肺患者容易痰多；

取康美華黃芥橘皮固體飲料一條5g開水沖服一杯，每日1-3杯即可，內(nèi)含有茯苓，萊菔子，紫蘇籽， 黃芥子，山藥，橘皮，桔梗，甘草。等具有健脾利濕，化痰祛濕作用的藥材，長服無毒改變體質(zhì)不反彈。少食寒涼、油膩食品。

5、淤血型體質(zhì)能吃點什么來強身健體？

血瘀型體質(zhì)，容易疤痕遺留、面部長斑、舌面出現(xiàn)瘀點瘀斑，與中風、心梗、痛經(jīng)、黃褐斑等關系密切；

取康美華葛根桃仁固體飲料一條5g開水沖服一杯，每日1-3杯即可，內(nèi)含有葛根，山楂，桃仁，茯苓，桔梗，橘皮，肉桂。等具有活血化瘀作用的藥材，長服無毒改變體質(zhì)不反彈。少食寒涼、油膩食品。

6、陰虛型體質(zhì)能吃點什么來強身健體？

陰虛型體質(zhì)常見是缺水又最怕熱，與失眠、糖尿病、男性更年期等關系密切；

取康美華黃精百合固體飲料一條5g開水沖服一杯，每日1-3杯即可，內(nèi)含有烏梅，黃精，玉竹，桑椹，百合， 桑葉，甘草。等具有補腎滋陰作用的藥材，長服無毒改變體質(zhì)不反彈。少食寒涼、油膩、火辣食品。

7、氣郁型體質(zhì)能吃點什么來強身健體？

氣郁型體質(zhì)像“林妹妹”，更容易出現(xiàn)郁悶、失眠、哀聲嘆氣、傷春悲秋等；

取康美華香櫞紫蘇固體飲料一條5g開水沖服一杯，每日1-3杯即可，內(nèi)含有薄荷，桑葉，紫蘇，菊花，香櫞，橘皮，蘿卜，麥芽，佛手。等具有補腎滋陰作用的藥材，長服無毒改變體質(zhì)不反彈。少食寒涼、油膩食品，保持心情舒暢。

8、特稟型體質(zhì)能吃點什么來強身健體？

取康美華葛根甘草固體飲料一條5g開水沖服一杯，每日1-3杯即可，內(nèi)含有葛根，茯苓，烏梅，紫蘇，百合，白芷， 馬齒莧，甘草。等具有補腎滋陰作用的藥材，長服無毒改變體質(zhì)少反彈。少食寒涼、油膩食品。

9、平和型體質(zhì)能吃點什么來強身健體？

取康美華芡實百合固體飲料一條5g開水沖服一杯，每日1-3杯即可，內(nèi)含有山藥，大棗，桑椹，百合，橘皮，芡實，黑芝麻。等具有補腎滋陰作用的藥材，長服無毒改變體質(zhì)不反彈。少食寒涼、油膩食品。

醫(yī)不自治可以自防。

醫(yī)生該是照顧自己體質(zhì)的時候了，特別是新冠期又勞累又焦慮，最心酸的就是沒有一個患者問問醫(yī)生身體怎么樣？醫(yī)不自治可以自防啊。

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