124歲老人分享的長(zhǎng)壽秘訣，長(zhǎng)壽做好5個(gè)字，活到百歲或許并不難

原標(biāo)題：124歲老人分享的長(zhǎng)壽秘訣，長(zhǎng)壽做好5個(gè)字，活到百歲或許并不難

長(zhǎng)壽是許多人的夢(mèng)想，有的人覺(jué)得壽命長(zhǎng)短天注定，但從現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)水平來(lái)看，這種想法其實(shí)是不對(duì)的，子曾經(jīng)曰過(guò)：人有三死，而非其命也，已自取也，夫?qū)嬏幉粫r(shí)，飲食不節(jié)，易勞過(guò)度者，疾共殺之。這句話充分地體現(xiàn)了一個(gè)人的壽命，其實(shí)并不是上天來(lái)決定的，而是看我們自己為長(zhǎng)壽做出了多少努力，生活中任何不良好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)熬夜胡吃海喝的問(wèn)題都有可能會(huì)使我們患上一些疾病，從而影響我們的壽命長(zhǎng)度。所以壽命的長(zhǎng)短給我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果想健康長(zhǎng)壽的話，就一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

前幾天小編去公園散步的時(shí)候，看到一位頗為精神的老人，看上去十分高壽的樣子，想向老人請(qǐng)教一下長(zhǎng)壽的秘訣，但不問(wèn)不知道，這名老人竟然擁有124歲的高齡，是本市最為長(zhǎng)壽的老人，這著實(shí)讓人大吃一驚。因?yàn)檫@名老人看上去無(wú)非就是90來(lái)歲的樣子，但實(shí)際上竟然擁有了124歲的高齡，于是小編向老人請(qǐng)教了一下長(zhǎng)壽的秘訣，那么今天小編就給大家介紹一下老人的長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣，只需做到5個(gè)字，長(zhǎng)壽或許對(duì)你并不是很難。

吃。這一點(diǎn)可以說(shuō)是非常重要的一日三餐不僅僅要追求溫飽，最為重要的還是食物的種類，像一些油炸食品，高鹽食品，高脂肪食品盡量還是少吃，因?yàn)檫@些食物不利于我們的身體消化吸收，會(huì)增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，從而形成一些慢性胃病，影響到身體健康。而且很多燒烤類食品吃多了時(shí)還會(huì)形成一些有害物質(zhì)，只有養(yǎng)成這種良好的飲食習(xí)慣，才能還我們腸胃的健康。

排。這一點(diǎn)就十分生動(dòng)形象，排便是人體的正常生理需求，我們每天如果能夠做到定時(shí)排便，定量排便，就是對(duì)身體很好的一個(gè)養(yǎng)生技巧。生活中很多人排便排尿都不規(guī)律，而且經(jīng)常會(huì)有憋尿憋便的情況，但是小編要告訴你，如果想要健康長(zhǎng)壽就一定不要憋尿憋，而且要養(yǎng)成良好的排便排尿的規(guī)律。因?yàn)榕拍蚺疟闶俏覀兩眢w排出毒素的生理反應(yīng)，如果我們長(zhǎng)期憋尿便可能會(huì)導(dǎo)致小便和大便中的毒素在身體內(nèi)積累，身體會(huì)對(duì)這些有害物質(zhì)進(jìn)行二次吸收，可能會(huì)使我們患上一些疾病，從而影響到壽命。

睡。睡眠質(zhì)量對(duì)一個(gè)人的身體健康來(lái)說(shuō)非常重要，良好的睡眠質(zhì)量是一個(gè)人健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，所以我們一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。首先應(yīng)該在晚上10:30之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，早上6:00起床，因?yàn)?1:00的時(shí)候是我們肝臟進(jìn)行排毒解毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)一定要進(jìn)入到深層次的睡眠狀態(tài)，才能保證我們肝臟的正常排毒運(yùn)行。而且每天保持8個(gè)小時(shí)的睡眠，也可以讓我們的身體器官得到有效的休息，第2天工作的時(shí)候也會(huì)更有精神狀態(tài)和工作動(dòng)力，有利于提高我們的工作效率。如果長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)使我們身體的器官機(jī)能下降，免疫力和抵抗力也會(huì)逐漸減弱，這樣會(huì)是很多重大疾病影響到我們的身體健康， 從而影響我們的壽命長(zhǎng)短。

氣。這里的氣并不是指我們要進(jìn)行養(yǎng)氣吐息，而是應(yīng)該保持良好的心態(tài)，盡量少生氣。中醫(yī)上認(rèn)為生氣會(huì)影響到我們身體各個(gè)器官的運(yùn)行，最為重要的是氣大傷肝，經(jīng)常生氣會(huì)使我們肝臟的功能降低，還會(huì)影響到氣血的運(yùn)行，這是我們各個(gè)器官的機(jī)能下降，引發(fā)很多種疾病上升，也會(huì)非常影響到我們的是我們。

動(dòng)。在生活中一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做好堅(jiān)持的鍛煉，可以有效的提高我們的身體素質(zhì)，而且會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝，使得氧氣和營(yíng)養(yǎng)及時(shí)的收到我們身體器官，保證身體器官正常運(yùn)行，增強(qiáng)器官的功能，提高我們的抵抗力和免疫力，讓我們盡量少生病

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