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      睡眠不佳的一夜可能增加體重增加 肌肉損失
      
			
      
				2018-11-22 12:37:45
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			  來源：LIVE
			
      
		
      
				
		
      
			
      只睡了一晚睡覺可能會(huì)產(chǎn)生更重要 - 而且是直接的 - 后果，除了第二天感到昏昏沉沉和遲鈍。根據(jù)一項(xiàng)新的小型研究，當(dāng)男性放棄一般睡眠時(shí)間的一晚時(shí)，他們的身體會(huì)經(jīng)歷變化，從而促進(jìn)體重增加和肌肉減少。
      

      在今天(8月22日)發(fā)表在“科學(xué)進(jìn)展 ” 雜志上的這項(xiàng)研究中，研究人員觀察了15名健康年輕男性的脂肪和肌肉組織的變化，以應(yīng)對睡眠不足。
      

      睡眠不佳的一夜可能增加體重增加 肌肉損失
      

      研究人員Jonathan Cedernaes博士是芝加哥西北大學(xué)Feinberg醫(yī)學(xué)院內(nèi)分泌科研究員，他說，在這些男人度過了一夜不睡覺之后，研究人員發(fā)現(xiàn)脂肪和肌肉的反應(yīng)相反。 。也就是說，身體增加了脂肪儲(chǔ)存的能力，而骨骼肌組織顯示出肌肉分解增加的跡象。
      

      Cedernaes告訴Live Science，目前還不清楚當(dāng)睡眠中斷時(shí)脂肪和肌肉的這些變化有多快，或者如果在比研究中觀察到的一個(gè)晚上更長時(shí)間內(nèi)發(fā)生睡眠喪失，它們?nèi)绾斡绊懶玛惔x。但這些變化可能有助于解釋為什么以前的研究表明晝夜節(jié)律變化與2型糖尿病和肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在聯(lián)系，他說。晝夜節(jié)律的變化可能發(fā)生在例如轉(zhuǎn)移工作的人或有慢性睡眠中斷的人身上。
      

      睡在聚光燈下
      

      該研究在瑞典烏普薩拉大學(xué)的睡眠實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行，Cedernaes在神經(jīng)科學(xué)系工作。15名健康年輕男性，平均年齡22歲，參與了研究，其中涉及在實(shí)驗(yàn)室睡覺，每晚后采集血液和組織樣本。所有參與者都說他們通常每晚睡7到9個(gè)小時(shí)。
      

      因此，在研究的第一個(gè)晚上，男人們就是這樣做的：他們在睡眠實(shí)驗(yàn)室里睡了大約8.5小時(shí)。
      

      但是在第二天晚上，男性要么再次正常入睡，要么遭受“一夜之間的清醒”，意在模擬身體對轉(zhuǎn)移工作或不睡覺的反應(yīng)。在這種情況下，參與者房間的燈光整晚都待在那里，男人們必須留在床上，保持清醒8.5小時(shí)。幾個(gè)星期后，這些人再次返回實(shí)驗(yàn)室再重復(fù)兩次手術(shù)。唯一的區(qū)別是，在第二天晚上，第一次正常入睡的男性一夜之間就被清醒了，反之亦然。
      

      當(dāng)研究人員分析了在不眠之夜后從男性身上采集的脂肪和肌肉組織樣本時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)了基因表達(dá)和蛋白質(zhì)水平的變化。Cedernaes說，與正常的睡眠之夜相比，這些變化提供了骨骼肌分解增加和保持身體脂肪的能力增加的缺點(diǎn)。(基因表達(dá)是指基因是打開還是關(guān)閉。)
      

      Cedernaes說 ，推動(dòng)研究人員觀察到的變化的機(jī)制之一可能是激素水平的波動(dòng)，包括??皮質(zhì)醇，生長激素和睪丸激素。他解釋說，這些荷爾蒙變化中的一些還可能導(dǎo)致一個(gè)人的晝夜節(jié)律的變化，這可能會(huì)使身體的新陳代謝過程失控。
      

      調(diào)查結(jié)果還顯示，短期睡眠不足導(dǎo)致骨骼肌蛋白質(zhì)降低使用血糖作為燃料的能力。這可以解釋為什么隨著時(shí)間的推移睡眠損失會(huì)降低一個(gè)人控制血糖水平的能力，導(dǎo)致糖尿病，Cedernaes說。
      

      波士頓布萊根婦女醫(yī)院的神經(jīng)科學(xué)家兼醫(yī)學(xué)時(shí)間生物學(xué)項(xiàng)目主任弗蘭克·謝爾(Frank Scheer)稱贊該研究中使用的綜合分析技術(shù)。他說，這些提供了關(guān)于限制睡眠對肌肉質(zhì)量和脂肪影響的新見解。
      

      Scheer告訴Live Science，研究人員發(fā)現(xiàn)了影響肌肉和脂肪生物鐘的基因變化，以及代謝途徑中組織特異性的變化。
      

      Scheer說，未來的研究需要調(diào)查觀察到的睡眠限制變化的程度，而不是男性的夜間光照，這也可能影響身體的晝夜節(jié)律系統(tǒng)。
      

      他指出該研究存在局限性。例如，這是一項(xiàng)小型研究，僅包括一夜熬夜的年輕白人男性。Scheer說，研究結(jié)果還需要在女性和不同年齡和種族的人群以及肥胖和糖尿病患者中得到證實(shí)。他補(bǔ)充說，在經(jīng)歷了多夜睡眠限制之后，人們也需要進(jìn)行類似的分析技術(shù)。
      
			

			
        
      
			
      
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