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      夏天出汗是在燃燒脂肪嗎？事實真的如此嗎?
      
			
      
				2020-06-22 15:01:13
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			  來源：中華網(wǎng)
			
      
		
      
				
		
      
			
      炎熱夏季,出汗是正常生理現(xiàn)象,但出汗過多,或者不出汗,也會給人帶來煩惱。 那么，對于夏天大量出汗，是脂肪在燃燒嗎?事實真的如此嗎?
      

      

      夏天出汗多，就是身體在燃燒脂肪嗎?
      

      其實這不是真的。夏天的時候，人體不用產(chǎn)熱就能夠保持體溫，而且夏天吃冷飲，吹空調(diào)的現(xiàn)象比較多。因此，在夏天人們的基礎代謝是很低的，基礎代謝低身體自然就容易發(fā)胖。而夏天不動就出汗多，不是你的體內(nèi)有燃燒脂肪的動作，而是因為環(huán)境溫度高，為了保持體溫而出的汗。
      

      不過，有人說感覺在出汗后體重都要輕一些，其實這不是真正意義上的瘦，在你補充水分后，體重又會回來的。所以，想要在夏天變瘦的人，別想著自己出汗多就是在減肥了。要想在夏天實現(xiàn)減肥的愿望，那就要想辦法提高基礎代謝率。下面我們就一起來看看吧!
      

      到了夏天想要變瘦，努力做好這些事!
      

      一，保持規(guī)律運動
      

      雖然夏季天熱，但還是應當堅持每天規(guī)律運動，因為運動出汗是主動出汗，不僅有助于血液循環(huán)，還能夠提高身體的基礎代謝率，增強了能量的消耗，自然就有利于減肥。但是，夏天氣溫太高，如果運動方式太過激烈的話，容易引起中暑，還有可能導致肌肉和關節(jié)受損。其實選擇一些適合自己的，能夠每天堅持下去的運動方式就可以了，比如騎車，慢跑，游泳，跳繩都是很不錯的。不過這類有氧運動，每次要堅持40分鐘以上才能達到燃燒脂肪的效果，如果不到四十分鐘就放棄的話，有可能只是消耗了身體里面的糖原，并不會達到減肥的目的。
      

      二，一定要多喝水
      

      夏天天熱，人們出汗多，這時候一定要注意多喝水，及時幫身體補充水分，而且這里所說的水并不能用飲料代替，飲料里面一般都含有糖分，喝進嘴里只是口感要好一點，并不能夠止渴，更重要的是還有可能導致身體發(fā)胖。根據(jù)相關研究表明，在一定的時間內(nèi)喝兩杯水的人，新陳代謝會加快百分之三十左右。因此，人們在夏季多喝水，給身體補足水分，更能幫助減肥。
      

      三，務必要把覺睡好
      

      如果你經(jīng)常熬夜，這樣會加重身體的負擔，不利于身體的新陳代謝。人們忙碌了一天，到了晚上該睡覺的時候，把覺睡好了，就能有助于身體各個器官的休整，但是這個時候身體的新陳代謝仍然是在不斷進行的，積存在體內(nèi)的卡路里就會不斷的燃燒，自然能夠幫助減肥。建議，每天晚上10點左右睡覺，并保證每天有7到8個小時的睡眠時間。
      

      四，早、晚堅持腹部按摩
      

      經(jīng)?？吹接腥顺缘眠^飽的時候，用手摸自己的肚子，其實吃太飽的情況下是不建議按摩肚子的。最好是在早上起床或者是晚上睡覺前按摩腹部，能夠幫助你減肥，而且效果還比較好。雙手重疊放于腹部，以肚臍為中心，順時針方向進行按摩，力度不宜過大，但也不能完全沒有力氣，每次按摩15分鐘左右，每天早晚堅持，可以收到比較好的效果。
      

      各位朋友，你認為夏天大量出汗,是脂肪在燃燒嗎?不妨在下方評論中留言，分享給我們你的經(jīng)驗。
      
			

			
        
      
			
      
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