運(yùn)

動(dòng)

損

傷

的

預(yù)

防

和

處

理

一、教學(xué)內(nèi)容及教材分析

教學(xué)內(nèi)容：常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理

教材分析：隨著社會(huì)的發(fā)展和物質(zhì)水平的提高，健康日益受到人

們的重視，越來越多的人加入到體育鍛煉的隊(duì)伍中。體育鍛煉雖然可

以增進(jìn)健康，防治疾病，延年益壽，但也常有運(yùn)動(dòng)性損傷、運(yùn)動(dòng)性疾

病、甚至運(yùn)動(dòng)猝死的發(fā)生。在競(jìng)技體育中，運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)使運(yùn)動(dòng)員無法

參加訓(xùn)練或比賽；在大眾健身體育中，運(yùn)動(dòng)損傷可能帶來負(fù)面的社會(huì)

心理影響，妨礙體育運(yùn)動(dòng)的正常開展。我們的體育課上也偶有傷害性

事故的發(fā)生。因此教給學(xué)生一些常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理方法很有

必要。

二、教學(xué)目標(biāo)

本次課重視發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)性，以“主動(dòng)學(xué)習(xí)”

教學(xué)思想為基礎(chǔ)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)平時(shí)運(yùn)動(dòng)或體育課中的“運(yùn)動(dòng)損傷”問

題從思想上有所重視。

知識(shí)目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)損傷的種類及概念和運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因

技能目標(biāo)：知道幾種運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理方法。

情感目標(biāo)：提高學(xué)生的健康意識(shí)。

三、學(xué)情分析

高中學(xué)生好動(dòng)，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)會(huì)有一定興趣，

但是對(duì)于理論知識(shí)的了解一般很少，學(xué)習(xí)興趣也不是很大。有關(guān)“運(yùn)

動(dòng)損傷”的問題的了解更是不多。如何讓學(xué)生從思想上重視起這個(gè)問

題怎是本次課首先要考慮。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

多媒體課件教學(xué)

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理教案

教師：年級(jí)：高一

課題運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理

教學(xué)目標(biāo)

1了解運(yùn)動(dòng)損傷的種類及概念。

2了解運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因

3了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理方

法。

4提高學(xué)生的健康意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

教學(xué)課時(shí)

運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防

一課時(shí)

教學(xué)過程

導(dǎo)入新課：

同學(xué)們好！在上課前問大家一個(gè)問題，你們喜歡體育課

嗎？······（學(xué)生回答）那么你們?cè)隗w育課或者體育運(yùn)動(dòng)中有沒有過

受傷的經(jīng)歷？當(dāng)時(shí)是怎么處理的？·······（學(xué)生回答）剛才大家講

的都挺好。那這節(jié)課，我們就一起來學(xué)習(xí)一下有關(guān)我們體育課中常見

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理。

課的主體：

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念（多媒體展示）

體育運(yùn)動(dòng)中，造體組織和器官在解剖上的破壞和生理上的紊

亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的分類（多媒體展示）

①按受傷的組織分類（板書）（簡(jiǎn)述）

可分為皮膚損傷、肌肉損傷、肌腱和韌帶損傷、關(guān)節(jié)損傷、滑囊

損傷、軟骨損傷、骨損傷、神經(jīng)損傷、血管損傷和內(nèi)臟損傷。

②按損傷組織是否與外界相同分類（板書）（簡(jiǎn)述）

可分為開放性損傷和閉合性損傷。

③按損傷病程分類（板書）（簡(jiǎn)述）

可分為急性損傷（指一瞬間遭受暴力打擊）和慢性損傷（急性損

傷遷延成的慢性損傷和勞損）。

④按傷情輕重分類（板書）（簡(jiǎn)述）

a.受傷后仍能按原計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練或不喪失工作能力為輕傷。

b.傷后不能按原計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，患部要停止運(yùn)動(dòng)或喪失工作能

力24小時(shí)以上，需治療的損傷為中等損傷。

c.傷后完全不能訓(xùn)練或需住院治療的損傷為重傷

三、常見的幾種運(yùn)動(dòng)損傷及原因（多媒體展示）

1.認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。（板書）（詳述）

對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的危害性認(rèn)識(shí)不足,未能積極地采取有效的

預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。如帶病帶傷上課。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)不足：（板書）（詳述）

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉

損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功

能尚未達(dá)到適宜水平；

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體個(gè)器官功能不能適應(yīng)將要

進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。

3、不良的心理狀態(tài)：（板書）（詳述）

如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；在練習(xí)中因恐懼、害羞

而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不

能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。（板書）

（詳述）

5、不良的氣候變化。（板書）（詳述）

如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的

冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)則也是造成傷害事故的原因。（板

書）（詳述）

四、先小組討論，再情景模擬幾種常見的運(yùn)動(dòng)損傷。

1、擦傷和挫傷

擦傷征象：皮膚受到摩擦破損，出血、有粘液。

處理方法：用碘伏涂抹即可，勿需包扎。重度的可以冷敷、加壓

包扎。

挫傷征象：受外力鈍擊，產(chǎn)生疼痛、腫脹、局部皮膚青紫，有明

顯壓痛，功能障礙等。

處理方法：冷敷，藥物，。

2、肌肉韌帶拉傷：

預(yù)防：在正常天氣情況下鍛煉、準(zhǔn)備活動(dòng)充分、循序漸進(jìn)。

處理：24小時(shí)前為急性期：方法：停止運(yùn)動(dòng)、冷敷、包扎、

抬高受傷部位。24小時(shí)后為恢復(fù)期：配合、微動(dòng)、康復(fù)或恢復(fù)

性鍛煉

關(guān)節(jié)扭傷：

預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng)充分、了解設(shè)備使用、循序漸進(jìn)，讓教練或自己

速度放慢。

處理：24小時(shí)前為急性期：方法：停止運(yùn)動(dòng)、冷敷、包扎、抬高

受傷部位。24小時(shí)后為恢復(fù)期：配合、微動(dòng)、康復(fù)或恢復(fù)性鍛

煉

3、腓腸肌痙攣(小腿抽筋)

原因:寒冷的環(huán)境中進(jìn)行體育活動(dòng),沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不

充分;電解質(zhì)丟失過多;肌肉收縮失調(diào);運(yùn)動(dòng)性肌肉損傷等都可以

引起小腿肌肉痙攣.

癥狀:痙攣的肌肉僵硬,疼痛難忍;所涉及的關(guān)節(jié)暫時(shí)屈伸受限,痙

攣緩解后,局部仍有酸痛不適感.

處理:采用牽引痙攣肌肉的方法,讓患者仰臥或坐位,膝關(guān)節(jié)伸直,

牽引者雙手握住患者足部,讓患者踝關(guān)節(jié)緩慢的背伸,牽引時(shí)切忌用

力過猛,以免造成肌肉拉傷.如果在水中發(fā)生腓腸肌痙攣時(shí)，先吸一口

氣，仰臥水上，用痙攣肢體對(duì)側(cè)的手握住腳趾，并用力向身體方向拉，

另一手掌壓住痙攣肢體的膝蓋，以幫助膝關(guān)節(jié)伸直?？蛇B續(xù)做幾次。

4、脫臼：癥狀：現(xiàn)畸形，局部疼痛,腫脹，并失去正?；顒?dòng)功能，

甚至發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。

處理：用夾板固定傷肢。如沒有夾板，可將傷肢固定在自己的軀

干或健肢上，防止震動(dòng)，隨后及時(shí)送醫(yī)院治療。

5、運(yùn)動(dòng)腹痛：

原因：呼吸肌痙攣準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，肺透氣低，運(yùn)動(dòng)與呼吸不協(xié)調(diào)；

胃腸痙攣（運(yùn)動(dòng)前吃得過飽、飯后過早運(yùn)動(dòng)，空腹或喝水太多

預(yù)防：運(yùn)動(dòng)前健康檢查，合理安排運(yùn)動(dòng)飲食，吃飯前后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，

不空腹、喝水太多運(yùn)動(dòng)

處理：減慢運(yùn)動(dòng)速度、加深呼吸、調(diào)整運(yùn)動(dòng)呼吸節(jié)奏、手按疼痛部

位，實(shí)在不行停止運(yùn)動(dòng)

口服減痙攣藥物（阿托品、十滴水）。

6、運(yùn)動(dòng)碰撞導(dǎo)致的鼻流血

7、休克的治療胸外心臟按壓。

8、骨折

定義骨折即骨的完整性和連續(xù)性中斷。

分類：開放性骨折和閉合性骨折

骨折原因：直接或間接暴力，肌肉拉力，疲勞

骨折的體征：(1)畸形:(2)異?；顒?dòng):(3)骨擦音或骨擦感:（4）

伴有發(fā)熱、休克

處理：不要隨意移動(dòng)傷員，建議撥打120處理。

評(píng)測(cè)練習(xí)

判斷對(duì)錯(cuò)

1、小腿抽筋時(shí)，將膝關(guān)節(jié)彎曲，揉捏肌肉即可。（）

2、腳踝扭傷后要先冷敷，24—48小時(shí)后熱敷。（）

3、不做準(zhǔn)備活動(dòng)或不充分就開始正式運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。（）

4、扭傷后即刻進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少血腫形成。（）

5、發(fā)現(xiàn)有人摔傷，要盡快抱其上車送醫(yī)治療。（）

6、小腿痙攣是肌肉不自主地強(qiáng)制收縮引起的。（）

7、為了保證運(yùn)動(dòng)時(shí)身體有充足的水分，運(yùn)動(dòng)前要大量喝水。（）

8、為了治療氣管炎，小明給自己制定了每天3000m的跑步計(jì)劃。（）

9、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)馬上進(jìn)行人工呼吸。（）

總結(jié)：

同學(xué)們，今天我們了解很多關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的知

識(shí)?？偟膩碚f，要預(yù)防這些傷害事故，最主要的我們的思想上要重視，

還有運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)也要重視，不能敷衍了事。好，希望今天的學(xué)

習(xí)對(duì)大家有所幫助。下課！

學(xué)情分析

高中學(xué)生好動(dòng)，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)會(huì)有一定興趣，

但是對(duì)于理論知識(shí)的了解一般很少，學(xué)習(xí)興趣也不是很大。有關(guān)“運(yùn)

動(dòng)損傷”的問題的了解更是不多。如何讓學(xué)生從思想上重視起這個(gè)問

題怎是本次課首先要考慮。

效果分析

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)知識(shí)，初步掌握了運(yùn)

動(dòng)損傷的處理方法。加強(qiáng)了學(xué)生的安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)，有利于學(xué)生養(yǎng)成終

身安全運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，為自身安全負(fù)責(zé)。達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)效果。

教材分析

隨著社會(huì)的發(fā)展和物質(zhì)水平的提高，健康日益受到人們的重視，

越來越多的人加入到體育鍛煉的隊(duì)伍中。體育鍛煉雖然可以增進(jìn)健康，

防治疾病，延年益壽，但也常有運(yùn)動(dòng)性損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病、甚至運(yùn)動(dòng)

猝死的發(fā)生。在競(jìng)技體育中，運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)使運(yùn)動(dòng)員無法參加訓(xùn)練或比

賽；在大眾健身體育中，運(yùn)動(dòng)損傷可能帶來負(fù)面的社會(huì)心理影響，妨

礙體育運(yùn)動(dòng)的正常開展。我們的體育課上也偶有傷害性事故的發(fā)生。

因此教給學(xué)生一些常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理方法很有必要。

評(píng)測(cè)練習(xí)

判斷對(duì)錯(cuò)

1、小腿抽筋時(shí)，將膝關(guān)節(jié)彎曲，揉捏肌肉即可。（）

2、腳踝扭傷后要先冷敷，24—48小時(shí)后熱敷。（）

3、不做準(zhǔn)備活動(dòng)或不充分就開始正式運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。（）

4、扭傷后即刻進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少血腫形成。（）

5、發(fā)現(xiàn)有人摔傷，要盡快抱其上車送醫(yī)治療。（）

6、小腿痙攣是肌肉不自主地強(qiáng)制收縮引起的。（）

7、為了保證運(yùn)動(dòng)時(shí)身體有充足的水分，運(yùn)動(dòng)前要大量喝水。（）

8、為了治療氣管炎，小明給自己制定了每天3000m的跑步計(jì)劃。（）

9、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)馬上進(jìn)行人工呼吸。（）

課后反思

真沒想到這樣一節(jié)內(nèi)容比較枯燥的理論課能完成的那么好，學(xué)生

們能那樣積極的互動(dòng)，在情景模擬中我對(duì)全體同學(xué)說：“他一定已經(jīng)

感覺到了身體的某一處已經(jīng)發(fā)生了生理上的紊亂——疼痛，那么大家

說說，他所受到的損傷是哪一種呢？”同學(xué)們異口同聲的回答：“新

傷！”“對(duì)！因?yàn)檫@是剛剛發(fā)生的損傷。”我十分肯定的評(píng)價(jià)了學(xué)生

們的回答，并繼續(xù)引導(dǎo)，那么如果按按病程分它是哪一種呢？“急性

損傷！”；按性質(zhì)分它是哪一種呢？“閉合性損傷！”；按程度分它

是哪一種呢？“輕傷！”。“看來同學(xué)們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的分類已經(jīng)掌握

的非常好了！這是課堂，如果在課后，我們都應(yīng)該盡量避免類似的損

傷！”

多媒體技術(shù)的應(yīng)用，是這節(jié)課成功的關(guān)鍵所在，而百度搜索功能的強(qiáng)

大，更是促進(jìn)這節(jié)課內(nèi)容很容易被學(xué)生感知和吸收的主要原因。精確

的定義解釋、恰如其分的圖片展示、專業(yè)、精確的視頻展示等等，都

為學(xué)生更好的理解本節(jié)課內(nèi)容提供了強(qiáng)有力的支持，更激發(fā)了學(xué)生的

興趣，感嘆利用網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)解決生活中的問題的快捷、方便、實(shí)用。

課標(biāo)分析

《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》是高中體育與健康的基礎(chǔ)理論知

識(shí)的擴(kuò)展校本教材，對(duì)于高中的學(xué)生來說，因?yàn)樗麄儎倓偛饺敫咧校?/p>

對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)知識(shí)知之甚少，并且部分學(xué)生十分淘氣，不知道加

小心，容易因?yàn)樗枷肼楸远霈F(xiàn)意外運(yùn)動(dòng)損傷，所以有必要單獨(dú)利用

一節(jié)課的時(shí)間來對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)知識(shí)的講解，以加強(qiáng)學(xué)生的

安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)，有利于學(xué)生養(yǎng)成終身安全運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，為自身安

全負(fù)責(zé)。

教學(xué)重難點(diǎn)及確定依據(jù)：

1、教學(xué)重點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)易處理。

確立依據(jù)：運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)易處理就具有一定的復(fù)雜性，大部分學(xué)

生并沒有過經(jīng)歷，不知道具體的操作要點(diǎn)，所以定為教學(xué)重點(diǎn)。

2、教學(xué)難點(diǎn)：終身安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)。

確立依據(jù)：運(yùn)動(dòng)損傷說事兒小就事兒小，說事兒大就事兒大，讓

學(xué)生養(yǎng)成終身安全運(yùn)動(dòng)的意識(shí)非常重要，因?yàn)?，有些運(yùn)動(dòng)損傷一旦發(fā)

生，會(huì)給學(xué)生留下終身的遺憾或傷害，所以把如何讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損

傷的重要性，養(yǎng)成終身安全運(yùn)動(dòng)的意識(shí)定為難點(diǎn)。

教學(xué)之前利用百度搜索引擎，在網(wǎng)上搜索到《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及

處理》的相關(guān)教學(xué)材料，找了很多教案作參考，了解到教學(xué)的重點(diǎn)和

難點(diǎn)，確定課堂教學(xué)形式和方法。然后根據(jù)課堂教學(xué)需要，利用百度

搜索到相關(guān)圖片、視頻等，以便更直觀的向?qū)W生展示常見的運(yùn)動(dòng)損傷

的癥狀、危害，加強(qiáng)安全意識(shí)，避免發(fā)生意外的運(yùn)動(dòng)損傷，防范于未

然。