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      骨關節(jié)疼痛與營養(yǎng)缺失講解
      
			
      
				2022-04-30 06:06:36
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月28日發(fā)(作者：鵝蛋的功效與作用鵝蛋怎么吃最營養(yǎng))
      遠離骨關節(jié)痛，保暖一季，營養(yǎng)全年
      一變天就渾身關節(jié)疼，查風濕卻正常，為什么？
      許多患有骨關節(jié)疼痛的人對天氣變化很敏感，甚至比天氣預報還要靈，因此人們有種傳
      統(tǒng)的觀念，認為骨關節(jié)痛就是風濕引起的?？墒窃S多關節(jié)痛患者做風濕專項檢查卻總是正常，
      這是為什么呢？
      其實，大多數(shù)骨關節(jié)痛是因自然老化、營養(yǎng)流失導致的骨質(zhì)疏松和退行性關節(jié)炎引起的，
      人在二十二三歲以后，骨和軟骨細胞從活躍期進入維持期，繼而慢慢老化，各種骨營養(yǎng)開始
      流失，關節(jié)開始磨損，骨關節(jié)的退化可以說是一種必然。而風濕和運動損傷、肥胖等原因一
      樣，只是加速關節(jié)病變、加重癥狀的因素之一。風寒引起關節(jié)疼痛，關鍵在于骨關節(jié)本身已
      經(jīng)有了病變。骨關節(jié)炎和骨質(zhì)疏松都會引起疼痛，冬春要保暖，全年都要營養(yǎng)。
      骨關節(jié)“營養(yǎng)餐”，強健骨骼，遠離病痛
      英國著名營養(yǎng)學家帕特里克·霍爾福德曾在著作中說過：如果從年輕時就補充骨營養(yǎng)，
      可以避免年老后被骨關節(jié)病所困擾。
      ?骨和關節(jié)的構架——膠原蛋白
      人的關節(jié)組織由軟骨、關節(jié)囊膜、關節(jié)滑液和韌帶組成，膠原蛋白是最基礎的成份。骨
      頭兩端的軟骨起到保護骨骼、避免磨損的作用，軟骨有機質(zhì)的90%以上是膠原蛋白，它也是
      軟骨具有彈性和韌性的來源；關節(jié)腔里的關節(jié)滑液含有大量膠原蛋白，并含有氨基葡萄糖和
      軟骨素，在關節(jié)運動時起到潤滑和保護的作用；肌腱和韌帶幾乎都是由膠原蛋白纖維構成，
      決定著關節(jié)的活動能力。
      骨骼中的有機物70%~80%也是膠原蛋白，骨骼生成時，首先要合成充足的膠原蛋白纖維
      來組成框架。倘若把長骨比喻成一根水泥柱子，膠原蛋白就是鋼筋，它決定著骨骼的韌性和
      承載力，膠原蛋白缺乏就好比用了劣質(zhì)鋼筋，柱子隨時有折斷的危險。另外，頭發(fā)的堅韌、
      皮膚的光滑、皮下組織的豐滿，也都和膠原蛋白有關。
      隨著年齡的增加，膠原蛋白合成速度逐漸趕不上分解速度，使其含量逐漸減少，因此對
      于有骨關節(jié)問題的人來說，補充膠原蛋白都是必須的。但要注意，食入的膠原蛋白有一部分
      會在體內(nèi)被蛋白酶消化，在補充膠原蛋白時要注意兩點：一是足量補充純度較高的小分子膠
      原蛋白，二是要同時攝取能促進體內(nèi)膠原蛋白合成的維生素C和脂肪酶等營養(yǎng)素。
      ?關節(jié)的“軟性營養(yǎng)”——軟骨素和氨基葡萄糖
      對于關節(jié)健康有兩類重要的物質(zhì)，就是軟骨素和氨基葡萄糖。軟骨素它存在于脊髓、關
      節(jié)軟骨、骨骼、韌帶、皮膚和眼睛的角膜及晶狀體中。其保水性絕佳，將體液引至關節(jié)內(nèi)的
      細胞中，潤滑關節(jié)，使關節(jié)能順暢進行各種動作。缺乏軟骨素時會引起關節(jié)炎、骨折、皮膚
      皺紋和粗糙老化，以及眼睛疲勞等癥狀。軟骨素能緩解關節(jié)疼痛和腰痛，這是已經(jīng)被證實的。
      關節(jié)炎患者在補充軟骨素后，病痛不僅大為減輕，活動力也增加。
      氨基葡萄糖是構成糖蛋白的成份，主要分布在軟骨、指甲、韌帶及皮膚，負責結合細胞
      間及組織間的結締組織。由于年齡增加及肥胖等使關節(jié)負擔加重或代謝功能降低，導致軟骨
      再生不良，從而引起腰疼及膝蓋酸痛，如果繼續(xù)惡化，就會發(fā)展成嚴重的關節(jié)炎。
      軟骨素和氨基葡萄糖是一對關系密切的好搭檔，體內(nèi)能合成少量，但隨著年齡的增加而
      減少，普通食物中含量較少，通過營養(yǎng)食品來補充更有效率。
      ?天然的消炎物質(zhì)
      植物當中有許多天然的消炎物質(zhì)，它們不但不會像抗生素一樣引起副作用和抗藥性，而
      且長期的效果很穩(wěn)定。用于骨關節(jié)炎的主要有姜黃素、二甲基砜（MSM）、菠蘿蛋白酶等，在
      骨關節(jié)養(yǎng)護產(chǎn)品中增添這些成份，能改善患者長期以來的骨關節(jié)慢性炎癥，加強鎮(zhèn)痛效果，
      幫助受損的骨關節(jié)逐漸康復。
      			

			
        
      
			
      
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