作者：舊在幾

作品編號(hào)：2254487796631145587263GF24000022

時(shí)間：2020.12.13

經(jīng)期飲食禁忌女性經(jīng)期7種水果最好別吃

本文導(dǎo)讀：月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)有很多，尤其是飲食方面的禁忌，有些水果經(jīng)期是不宜吃的，

以下就是經(jīng)期不能吃的7種水果。

經(jīng)期可以吃水果嗎

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血。水果也是有“性

情”的，寒涼水果不太適合經(jīng)期食用，女性吃了后容易導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，使經(jīng)血運(yùn)

行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生

素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

經(jīng)期是女性朋友非常特殊的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)期女性朋友一定要注意做好護(hù)

理，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女性朋友的身體是比較脆弱的，那么在經(jīng)期的時(shí)候女性朋友不

能吃哪些水果呢？下面我們就一起了解一下吧！

女性經(jīng)期不能吃什么水果

1、芒果

女性朋友一定要注意不能吃芒果，因?yàn)槊⒐麑儆诤灶惖乃?。吃了可能?huì)

加重痛經(jīng)，一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來

例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。

2、橘子

橘子也是比較寒涼的水果，在經(jīng)期的時(shí)候女性朋友最好少吃，橘子味道好，

而且生津，吃起來會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，

體寒的人忌吃。

3、西瓜

西瓜是夏季非常應(yīng)季的食物，能夠消熱解暑，但是經(jīng)期的女性朋友最好要少

吃，西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤

其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng)。

4、杮子

經(jīng)期的女性朋友還需要注意不要吃柿子，不利于身體健康。杮子是寒性的食

物，尤其是秋天的時(shí)候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮

后吃。

5、山楂

山楂吃多會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，不利于女性朋友身體健康，所以經(jīng)期的女性朋友

要注意不要吃山楂，山楂同樣富含鞣酸，過量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不

適。除了血瘀型痛經(jīng)的人外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多。

6、藍(lán)莓

經(jīng)期我們也需要注意最好不要吃藍(lán)莓，不然可能會(huì)加重痛經(jīng)，不利于身體健

康，在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”

加倍。

7、椰子

一般體寒的女性朋友在經(jīng)期的嘶吼最好不要吃葉子，不利于身體健康，椰子

可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是

加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因?yàn)橐右彩呛运?/p>

經(jīng)期可以吃的水果

水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對

身體好的水果。下面看看可以吃哪些水果吧！

1、蘋果

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比

其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而

且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，

有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪

的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，

效果就更好。

6、柑橘

中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤茫?/p>

更有利于經(jīng)血的排出。

7、番石榴

女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能

有效緩解經(jīng)期水腫。

作者：舊在幾

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