小學(xué)青春期女生生理衛(wèi)生教育

教案

教學(xué)內(nèi)容：青春期生理、心理衛(wèi)生教育及防性侵教育

教學(xué)目的：

1、讓進入青春期的學(xué)生了解自身的生理特點及自身生長發(fā)育的程

度。

2、掌握一些基礎(chǔ)的青春期衛(wèi)生知識及性健康教育知識。

3、在與人交往中學(xué)會正確的自我保護及形成正確的道德意識。

教學(xué)重點：青春期的特征及生理、心理健康教育。

教學(xué)難點：正確認識青春期出現(xiàn)的各種變化

教具準(zhǔn)備：課件及相關(guān)視頻資料

教學(xué)對象：小學(xué)高段女生。

教學(xué)地點：多媒體教室

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新知：

師：同學(xué)們，經(jīng)過了一個冬天，現(xiàn)在夏天又來了，老師發(fā)現(xiàn)在

座的一部分女同學(xué)個子長高了，而且還比以前懂事了，老師特別的高

興。老師想要問大家一個小小的問題，這個問題大家小時候總喜歡問

自己的爸爸媽媽。

師：“你知道自己是怎么來的嗎”？

（學(xué)生自由的討論）

師：用答案引入到今天學(xué)習(xí)的主題—青春期

二、講授新知：

（一）生理衛(wèi)生健康

1、什么叫青春？

師：青春之所以被稱之為青春，其中有個意思是：人生的春天，

是我們青蔥的生命蓬勃生長的時期。青春的你們一切都是那么的有活

力。在這個時候你發(fā)現(xiàn)自身慢慢的變化了嗎？可能有的變化讓你驚恐

不安，有的變化讓你感覺神奇，這些變化為什么會突然間出現(xiàn)呢？這

就是—青春期。

2、什么叫青春期呢？

師：青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，是童年

向成年過渡的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關(guān)鍵時期。

在我國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期。青春期是

生長發(fā)育的第二個高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長，

各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標(biāo)達到或接近標(biāo)準(zhǔn)。

一般情況下，女孩青春期要早男孩一年左右，從房開始發(fā)育到月經(jīng)

初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、長出，骨盆變大，全身皮下

脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態(tài)。伴隨著青春

期的性發(fā)育，青少年的性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。

3、青春期特征有哪些？

對于女性，青春期是指從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時

期。一般從10歲到18歲左右。這個時期的生理特點是身體及生殖器

官發(fā)育很快，第二性征形成，開始出現(xiàn)月經(jīng)。

特征：

（1）全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，身高和體

重增長加速，全身機能逐步向成熟過渡。

（2）生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，

生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變?yōu)?/p>

型，且有素沉著，尤其子宮體明顯增大，卵巢增大，皮質(zhì)內(nèi)有

不同發(fā)育階段的卵泡。

（3）第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此

時女孩的音調(diào)變高，房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及，骨盆橫徑的

發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有

的體態(tài)。

（4）月經(jīng)來潮：月經(jīng)初潮是青春期開始的一個重要標(biāo)志。由于

卵巢功能尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整

才接近正常。

4、關(guān)于月經(jīng)及月經(jīng)初潮

月經(jīng)來潮與卵巢和子宮膜的周期性變化有關(guān)。從青春期開始，卵

巢內(nèi)的卵細胞陸續(xù)發(fā)育成熟并排出。與此同時卵巢分泌雌激素和孕激

素，促使子宮內(nèi)膜增厚和血管增生，排出的卵如果沒有受精，卵巢的

雌激素和孕激素的分泌會很快減少，引起子宮內(nèi)膜組織壞死脫落，血

管破裂出血。脫落的子宮內(nèi)膜碎片連同血液一起與由排出，這就

是月經(jīng)。

月經(jīng)的來潮是少女進入青春期的重要標(biāo)志，大多數(shù)女孩子在12～

14歲時開始來月經(jīng)，第一次來月經(jīng)稱為初潮，月經(jīng)的周期一般為28～

30天，每次來潮的經(jīng)期為3～7天，出血量為30～60毫升。但是有

些少女月經(jīng)無規(guī)律時，有時2～3天來一次，有時一個月來2次，有

的甚至幾個月不來，有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月經(jīng)

不準(zhǔn)是什么原因呢？

少女正處在性成熟期，功能尚未完全發(fā)育成熟，所以有的少女月

經(jīng)來潮后要過數(shù)月再來，有時卻表現(xiàn)為不規(guī)則出血，有時短時間閉經(jīng)

后又出血不止，這就是少女月經(jīng)紊亂的原因。經(jīng)過一段調(diào)整時期，卵

巢發(fā)育成熟，能有規(guī)律地排卵，才能建立起正常的月經(jīng)周期。

5、月經(jīng)期間注意事項

（1）生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。

（2）生理期期間要注意保暖：少吹冷氣，在冷氣房里要多穿件衣服。

（3）忌喝冷飲：這是基本常識，千萬不要違背，不要拿自己的身體

開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

引起宮寒、痛經(jīng)癥狀。

（4）吃點甜食：生理期間可適當(dāng)吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一

點甜食不僅可以幫助污血代謝還能使人產(chǎn)生一種愉快心理。

（5）拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失

血過多。

（6）不要太情緒化：女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是

也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會擾亂經(jīng)期，產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)、

月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。

（7）忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口處于張開狀態(tài)，所以容易受到污染，

因此洗澡最好采用淋浴的方式。

（8）臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長

痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，

也容易長痘與粉刺。

（二）心理衛(wèi)生健康

1、青春期的心理特點

青春期的心理特點既帶有童年的痕跡，又出現(xiàn)了某些成年人心理

特征的萌芽。半成熟半幼稚、獨立性與依賴性、自覺性與沖動性等錯

綜交織的，矛盾振蕩著自身的內(nèi)心世界。

2、如何保持心理健康

（1）樹立積極、正確的人生觀。

（2）培養(yǎng)溝通能力，建立良好的人際關(guān)系。

（3）積極參加集體活動，培養(yǎng)集體主義精神。

（4）培養(yǎng)、發(fā)展自己的興趣愛好。

（5）磨練自己的意志，提高自我調(diào)控能力。

3、正確面對自身變化

自己應(yīng)該有正確的認識，性知識是一類科學(xué)知識，不應(yīng)該回避。

同學(xué)們要正確對待月經(jīng)，千萬不能把來“月經(jīng)”看作“倒霉”，尤其

是第一次來“月經(jīng)”，千萬不要害怕和驚慌，相反應(yīng)該感到喜悅，因

為從此你將步入成熟，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應(yīng)該

馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果

在學(xué)校，你應(yīng)該求救女教師，老師也會為你感到高興。通過個別談心

方式向老師或家長詢問，求得指導(dǎo)幫助，獲得適合自己的發(fā)育水平的

性知識，從而正確對待自身出現(xiàn)的身心變化，求得心理平衡。

三、討論：

1、青春期男女之間如何正確交往

師：進入青春的我們，在生理和心理方面都會發(fā)生巨大的變化，

人際交往也略顯成熟，那我們在與異性的交往中應(yīng)該注意些什么呢？

（同學(xué)們就生理、心理兩方面展開，自由討論）

（1）更新觀念，正常主動交往。

青少年由于性的萌動，產(chǎn)生對異性的渴慕，是正常的生理心理現(xiàn)

象，過分壓抑對于身心健康發(fā)展是不利的，尤其是在當(dāng)今信息化年代，

人們的觀念發(fā)生了巨大變化，因此，不應(yīng)將與異往神秘化。

（2）樹立正氣，創(chuàng)造環(huán)境。

打破封閉式的生活環(huán)境，用全新的觀念和正確的態(tài)度，發(fā)展同性

和異性友誼。樹立正確的交往觀念，在與人交往時堂堂正正，不抱雜

念，對別人的交往不冷眼，不遏制。

（3）分清友誼與早戀的界限。

由于青春期少年的生理心理機能并未完全發(fā)育成熟，如果這時戀

愛，難免會有較多的沖動性和盲目性，對于對進入青春期的同學(xué)來說，

友誼與戀情之間的尺度不易把握，因此應(yīng)盡可能增加體交往，這樣

的交往方式，既能渲泄情感，滿足少男少女的心理需求，又可避免早

戀行為。

（4）交往時要大大方方，不要故作姿態(tài)，以免招來流言蜚語。

少男少女們都喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，以獲得異性的好感和青

睞，這是正常的。但這種表現(xiàn)一定要掌握尺度，要自然大方，不可粗

俗輕浮。

（5）要善于學(xué)習(xí)異性的優(yōu)點。

由于性別差異，男女在性格和氣質(zhì)方面各有長處，男生堅毅、

剛強、勇敢、獨立;女生細膩、溫柔、嚴(yán)謹。不與異往，少男少

女們很難發(fā)現(xiàn)異性身上特有的優(yōu)點，而這些優(yōu)點又恰恰是其本身所缺

少的，因此，男女生之間進行正常交往，有利于共同學(xué)習(xí)，共同提高。

2、青春期少女如何預(yù)防性侵害

師：由于當(dāng)今社會網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，讓人見識到了一些不好的東西，

導(dǎo)致少部分人性格發(fā)生了扭曲，當(dāng)我們在生活中不小心遇到壞人時，

特別是要侵犯我們的壞人，我們應(yīng)該怎么做呢？（防性侵）

（生自由討論，在生活中如何面對壞人）

（1）一定要信任自己的直覺，發(fā)現(xiàn)有人心懷不軌，立即躲避，不

要猶豫。

（2）盡量避免單獨與陌生男子獨處。

（3）明確以“不”表達不愿意態(tài)度。

（4）以最安全途徑出入，避免夜歸及走僻靜路徑。

（5）避免與初相識男子獨處，或服食藥物與飲用不知名飲品。

（6）遇事保持冷靜警覺，隨機應(yīng)變，大叫“救火”比叫“救命”

有效，快而準(zhǔn)地攻擊對方弱位(例如眼睛、耳、鼻、或下體等)。

（7）與朋友家人多照應(yīng)，讓他人知道自己行蹤。

四、總結(jié)：

通過今天的這節(jié)課，在座的每位同學(xué)應(yīng)該對青春期及自身的變化

有了一個正確的認知，希望你們在老師的引導(dǎo)下樹立起正確的道德觀

念，從今開始做到：一是關(guān)心自己的健康；二是學(xué)會正確與別人相處。