怎樣的皮膚才能算得上健康，在這個(gè)問題上中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有兩種表達(dá)方式。

中醫(yī)認(rèn)為，健康的皮膚應(yīng)該是柔潤細(xì)膩、肌肉堅(jiān)滿、玄府宣通、膜理致密、毛發(fā)潤澤、

爪甲光滑堅(jiān)硬。玄府，義稱氣門、鬼門和元府，指的是汗空，即汗孔，近似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的大小

汗腺和皮脂腺。膜理，在中醫(yī)中泛指皮膚、肌肉和臟腑的紋理，肌膀則專指肌肉的紋理。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，健康的皮膚應(yīng)有以下一些特征：

1、皮膚紋理纖細(xì)，表面光滑，感覺柔軟。

2、微小循環(huán)良好，皮膚透明，富有張力及彈性。

3、適量地分泌汗水與皮脂，正常的中和能力，皮膚表面滋潤、柔和

4、黑素代謝順利、角質(zhì)化正常。

5、皮膚經(jīng)常保持潔凈。

眾所周知，潤澤、細(xì)膩、白皙的皮膚是健康美麗的象征。然而，要讓皮膚長期做到完美

無暇并非易事。因?yàn)閮?nèi)部和外部的各種因素都會(huì)引起種種皮膚問題，其中包括人的精神

狀況、生活環(huán)境、飲食的選擇、內(nèi)臟功能的正常與否及皮膚的清沽狀態(tài)。

一、精神因素

可能不少人對(duì)精神狀態(tài)不住會(huì)影響皮膚的健康不以為然。其實(shí)這是千真萬確的，因?yàn)槿?/p>

果一個(gè)人不注意精神養(yǎng)生、情緒不穩(wěn)定，常常會(huì)出現(xiàn)躁怒、恐懼、焦急、痛切、驚慌、嫉妒

等不穩(wěn)定的心理狀態(tài)。而這些心理狀態(tài)會(huì)引起神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)紊亂，使交感神經(jīng)過于興奮、

小血管收縮、毛細(xì)血管變脆、心率加快、呼吸變得急促、皮膚溫度下降、面蒼白。如果長

期在這種情緒支配下，精神會(huì)長期處于壓抑之中，導(dǎo)致心肺功能受損，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，

皮膚很難得到充分的血液供應(yīng)。造成皮膚營養(yǎng)吸收減少，最后引起皮膚細(xì)胞更新變慢、皮膚

老化加速、皺紋增多、面容越發(fā)憔悴。只要看一看周圍的人，精神壓力大的人，皮膚一般

均會(huì)比正常人蒼老得多。因此，精神狀況的與否，往往直接左右著人的皮膚健康。

二、環(huán)境因素

眾所周知，健康的皮膚，一定要有一個(gè)良好的生活環(huán)境。試想一下，在一個(gè)污染十分嚴(yán)

重、噪聲四起的環(huán)境中，皮膚能保持健康嗎?顯然這是不可能的。

在環(huán)境因素中，對(duì)皮膚健康構(gòu)成威脅最大的自然是陽光中的紫外線。人們常說萬物生長

靠太陽，但陽光是雙刃劍，陽光中的紫外線會(huì)使皮膚干燥脫水，形成黑斑，產(chǎn)生皺紋。

長年在農(nóng)田中勞作的農(nóng)民，皮膚之所以如此干燥、黝黑、粗糙，就是紫外線侵蝕的結(jié)果。紫

外線的侵蝕不僅會(huì)加速皮膚的老化，而且當(dāng)紫外線透人皮膚內(nèi)部后，還會(huì)損害表皮毛細(xì)血管，

降低皮膚結(jié)締組織的彈性，使皮膚加速老化、變皺，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚癌變。因此，在皮

膚護(hù)理中，通常會(huì)把防紫外線的侵蝕放在很重要的位置。

此外，環(huán)境污染對(duì)皮膚健康的威脅也是很大的。因?yàn)榭諝庵械拇罅繌U氣和粉塵會(huì)與皮膚

的分泌物結(jié)合，造成毛孔堵塞、皮膚老化、生成粉刺等一系列影響皮膚健康的問題?，F(xiàn)在，

人們的生活條件改善了，寒冷季節(jié)和酷暑均會(huì)使用空調(diào)，而空調(diào)對(duì)皮膚健康的損害更是有目

共睹。因?yàn)?，在空調(diào)環(huán)境中，空氣會(huì)變得十分干燥，長期在干燥的環(huán)境巾，皮膚中的水分會(huì)

被帶走，會(huì)使整張臉變得像干柴一樣，又干又皺，不僅變得暗淡無光，而且還會(huì)使皮膚失去

彈性。因此，要想皮膚長久健康，無論如何要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)好的生活環(huán)境，避免受到不良的刺激，

而引發(fā)各類皮膚問題。

三、飲食因素

皮膚的營養(yǎng)主要來源下飲食，有人說健康的皮膚是吃出來的，此話十分正確。不過“吃”

十分有講究，從營養(yǎng)學(xué)的角度去審視，食物的攝入應(yīng)均衡，多吃堿性食物，少吃酸性食物。

、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物，如過多攝人會(huì)使人的體液和血液中的酸、

尿酸含量增高，出現(xiàn)“酸”化現(xiàn)象。當(dāng)這些酸性物質(zhì)不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表

皮細(xì)胞，使皮膚不再細(xì)膩和失去彈性應(yīng)得粗糙起來，并出現(xiàn)鱗屑、面瘡等。而水果、蔬菜等

堿性食物進(jìn)入后，會(huì)中和血液和體液中的酸性，使血液和體液處于弱堿環(huán)境，而弱堿狀

態(tài)下的血液和體液有助于皮膚細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚處于最佳的狀態(tài)中。

四、內(nèi)臟因素

有專家說，皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子，皮膚的現(xiàn)問題是表象，而真正的根源在內(nèi)臟。因?yàn)?/p>

是一個(gè)有機(jī)的整體，內(nèi)臟與皮膚是相通的，當(dāng)內(nèi)臟出現(xiàn)功能性障礙，必然會(huì)從皮膚上反

映出來。以肺為例，中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，也就是說當(dāng)肺陰不足或肺熱過盛時(shí)，會(huì)迅速在皮膚

上反映出來，如皮膚干燥、毛孔粗大、皮膚過敏、出現(xiàn)皮疹等；以脾為例，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)

化，即所需的一切營養(yǎng)均需通過脾的生化和疏布，運(yùn)到全身，包括皮膚。一旦脾出現(xiàn)功

能障礙，皮膚就會(huì)山現(xiàn)營養(yǎng)缺乏，而變得暗淡無光，像一個(gè)黃臉婆一樣；再以肝為例，肝主

疏泄，能調(diào)氣機(jī)，促進(jìn)血液循環(huán)。如肝失疏泄，必然會(huì)引起肝氣郁結(jié)，那么人就會(huì)情志不舒、

心情郁悶，時(shí)間一久就會(huì)導(dǎo)致臉部皺紋的出現(xiàn)。另外，肝失疏泄，會(huì)引起血液循環(huán)不好，導(dǎo)

致府血于面，伎斑在臉部聚集，形成難以祛除的肝斑。綜上所述，可見保護(hù)內(nèi)臟及其他生

理功能的正常，對(duì)皮膚的健康是多么的重要。

五、清潔因素

人的皮膚清潔與否，對(duì)皮膚健康的影響同樣非常大。因?yàn)槿说钠つw上除了有從內(nèi)部

排泄出來的廢物之外，還會(huì)人為地把一些毒素強(qiáng)加在皮膚上，導(dǎo)致皮膚骯臟不堪，使皮膚的

健康每況愈下。這些人為的毒素主要有普遍使用防腐劑、化劑、殺菌劑及礦物油等添加劑

的護(hù)膚品及美化皮膚的彩妝殘存物。以礦物油為例，當(dāng)含有礦物泊的護(hù)膚品被涂在皮膚亡后，

不僅會(huì)堵塞毛孔，而且還會(huì)在紫外線的作用下發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使皮膚產(chǎn)生黑斑。此外，一些

彩妝和護(hù)膚品中不少還肯有汞和鉛的成分，這些有害成分雖然會(huì)在短期內(nèi)可使皮膚變得白哲

起來，但代價(jià)是慘重的。在這些有害物質(zhì)的侵蝕下，皮膚表皮細(xì)胞會(huì)受到損傷，變得敏感起

來，有的還會(huì)出現(xiàn)炎癥和斑。

當(dāng)然，在人們尚未認(rèn)識(shí)到護(hù)膚品中的添加劑的危害之前，還會(huì)使用這些護(hù)膚品，那么每

天的皮膚清潔和護(hù)理就顯得十分重要了。也就是說要學(xué)會(huì)洗臉，把臉上的污垢洗猙，使皮膚

在晚上得到充分的休息。

正確、科學(xué)的洗臉方法，首先要利用具有吸附功能的卸妝產(chǎn)品。例如卸妝凝膠，這是一

種新型的無添加的洗臉產(chǎn)品，它靠的不是摩擦去掉臉上的污垢，而是利用洗臉產(chǎn)品的吸附力，

把附在皮膚表面及皮溝中的污垢吸附出來。具體的方法為：先把雙手及臉部用清水或溫水沾

濕‘把卸妝凝膠用中指與無名指像涂面膜一樣均勻地涂于臉上，不需要來回；可用無名

指在T字區(qū)以及徐口紅、眼影和畫眉處輕柔揉合；用事先準(zhǔn)備好的純棉的濕毛巾輕敷在全

臉并輕輕按壓，利用毛巾吸附污垢；用清水或溫水由下往上輕柔按觸皮膚進(jìn)行沖洗，沖洗次

數(shù)應(yīng)在20次以上，目的是將殘留在臉上的污垢洗去，把臉洗干凈。

注意卸妝凝膠不能用得太少，太少了容易造成皮膚摩擦；使用卸妝凝膠動(dòng)作要快要輕柔，

不要在臉上停留時(shí)間過長；不使用彩妝的人沒有每天使用卸妝凝膠的必要，可隔幾天或一星

期使用一次即可。

六、激素因素

潤澤白哲的肌膚、神采飛揚(yáng)的神志，無不透視出一個(gè)完美女性的形象。然而這種形象的

出現(xiàn)往往與女性體內(nèi)雌激素息息相關(guān)，可以這么說，雌激素主宰著女性的一生，其中尤其是

然而，女性體內(nèi)的雌激素的分泌是周期性的，有高潮，也有低潮。這種周期性主要體現(xiàn)在兩

個(gè)方面，一是女性的月經(jīng)期，二是女性的生理周期。

月經(jīng)周期是每個(gè)女性避之不及，但又不得不面對(duì)的生理磨難。在月經(jīng)周期內(nèi)，女性體內(nèi)

的雌激素

處于最低水平，而雄激素開始檄增，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜壞死、脫落而出血。在這個(gè)階段，人的情

緒相對(duì)低落、情感脆弱。在生理和心理的雙重壓力下，皮膚首當(dāng)其沖，會(huì)出現(xiàn)干澀、灰暗、

粗糙、油膩、長痘、敏感的變化。直至經(jīng)朗結(jié)束，雌激素恢復(fù)正常的分泌，皮膚才會(huì)變得白

哲、纖細(xì)、嫩滑起來，皮脂的分泌也得到了抑制，因此這時(shí)是女性皮膚最好的階段。

女性大約每七年有一次周期性的變換，這種生理性的變換稱為女性的生理周期。而這種

周期性的變換，往往對(duì)皮膚的影響最大，原因也與女性體內(nèi)雌激素分泌有關(guān)。

當(dāng)女孩到了12—13歲時(shí)，卵巢開始發(fā)育，雌激素漸慚開始分泌，女性的第二性征慢慢

形成。在這以后的7年時(shí)間內(nèi)，也就是說到20歲左右時(shí)，女孩體內(nèi)的雌激素分泌占有主導(dǎo)的

地位，這時(shí)女性的皮膚達(dá)到了最優(yōu)期．具體表現(xiàn)為皮膚呈白留透明狀、紋理細(xì)膩、表皮光滑、

感覺柔軟、富有彈性及張力。

女性的第二個(gè)生理周期，是7年之后的30歲左右，恰逢女性結(jié)婚、生育的周期。這一時(shí)

期，雌激素分泌開始減少，皮膚漸漸失去了光澤和彈性。特別是懷孕之后，由于激素的原因，

黑素特別容易滋長，并開始在皮膚中沉積，形成黑素斑，給人十分憔悴的感覺。如在分娩后

加強(qiáng)對(duì)皮膚的護(hù)理，這些皮膚問題是完全可以逆轉(zhuǎn)的。

轉(zhuǎn)眼又過了7年，人已接近40歲。這一階段對(duì)于女性來說是道坎，激素的分泌已失去了

平衡，雌激素明顯減少，皮膚最易脫水并出現(xiàn)明顯的松弛，皺紋也明顯增多，皮膚變得又灰

又暗，各種問題性皮膚接踵而來，皮膚已徹底老化。在這一階段如能加強(qiáng)對(duì)皮膚的護(hù)理，皮

膚的老化完全可以延緩。

接下來的7年，女性便進(jìn)入了更年期，雌激素的分泌已不足以維持女性生理的需要，皮

膚將變得更為糟糕，此刻皮膚的老化已不可逆轉(zhuǎn)。

自主神經(jīng)也稱自律神經(jīng)、植物神經(jīng)。

自主神經(jīng)可分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩部分，它們共同支配內(nèi)臟器官拮抗。

交感神經(jīng)的亢奮往往是與人的神經(jīng)緊張、過于專心有關(guān)，如憤怒、傷心、不滿、消沉、

自卑，都會(huì)引起交感神經(jīng)的亢奮。交感神經(jīng)一旦受到刺激會(huì)引起腹腔內(nèi)臟及皮膚末梢血管收

縮、心搏加強(qiáng)和過速、血壓升高、新陳代謝亢進(jìn)、瞳孔散大。交感神經(jīng)對(duì)皮膚的影響就更大

了，會(huì)刺激雄激素的活化(分泌)，導(dǎo)致皮脂過度分泌、皮膚表面粗糙、膚變得暗淡無光。

因此，多愁善感的人、情緒急躁的人、沒有幸福感的人，皮膚大都存有不少問題。

副交感神經(jīng)的作用與交感神經(jīng)恰恰相反，它能保持身體在安靜狀態(tài)下的生理平衡，其作

用有三個(gè)方面：一是能增進(jìn)胃腸的活動(dòng)、消化腺的分泌、促進(jìn)大小便的徘出；二是促進(jìn)肝糖

原的生成，以保證能量的儲(chǔ)備；三是減慢心跳、降低血壓、阻止支氣管擴(kuò)張、協(xié)助生殖活動(dòng)，

使生殖血管擴(kuò)張、性器官分泌液增加。副交感神經(jīng)對(duì)女性皮膚的養(yǎng)護(hù)有著最為直接的關(guān)系，

副交感神經(jīng)可刺激雌激素活化(分泌)，抑制皮脂的過多分泌，使皮膚組織變得十分纖細(xì)，表

皮變得光滑細(xì)膩、白哲。人在心情十分松懈時(shí)副交感神經(jīng)易受到刺激。因此感謝、喜悅、高

興、安心、開朗、率真、和睦、幸福、友善等均能激發(fā)副交感神經(jīng)。現(xiàn)實(shí)生活中，這類女性

的皮膚一般均十分理想，往往勝過美容化妝品的呵護(hù)。

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