治療強迫癥的幾種飲食偏方

1、葡萄柚——凈化心情

葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所

含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以

抗壓。

2、香蕉——減少憂慮

香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是胺酸

和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果

內(nèi)缺少5-羥胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥胺比較高，

所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

3、雞蛋——告別昏睡

如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富

含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)

還含有正常活動所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過每一天。

4、菠菜——趕走抑郁

菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠、

多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素C，同時也含

有大量鐵質(zhì)和所需的葉酸。缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆

等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。

完美主義

達不到完美標(biāo)準(zhǔn)的恐懼，讓他們時時處在焦慮情緒中。在現(xiàn)在的學(xué)習(xí)環(huán)境中，學(xué)生患

強迫癥的，呈現(xiàn)多發(fā)趨勢。其中，家教過嚴的學(xué)生、尖子學(xué)生更容易出現(xiàn)強迫癥癥狀。有

關(guān)部門曾做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的重點學(xué)校學(xué)生中出現(xiàn)強迫癥癥狀的人數(shù)，是普通學(xué)校

學(xué)生的兩倍以上。原因可能和他們的完美主義個性有關(guān)。

偏執(zhí)性人格

這樣的人難以容忍輕微的過錯和失誤，不允許絲毫的雜亂和污穢，他們講究整潔和秩

序，一切都要仔細檢查，反復(fù)核實。這是優(yōu)點，但由于行為表現(xiàn)過度認真、拘謹和執(zhí)拗，

缺少靈活性，因此他們很少有自由悠閑的心境，長期處于緊張和焦慮狀態(tài)。

內(nèi)心脆弱

內(nèi)心脆弱的人，應(yīng)變能力差，環(huán)境的改變，會給他們的心理造成很大的壓力，而讓其

慌恐焦慮。

容易頹廢

任務(wù)太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再

做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。解決辦法：尋找一切可以

找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多

做一點就多做一點。

1、患者會出現(xiàn)強迫檢查

通常與強迫疑慮同時出現(xiàn)。患者對明知已做好的事情不放心，反復(fù)檢查，如反復(fù)檢查

已鎖好的門窗，反復(fù)核對已寫好的賬單，信件或文稿等。

2、患者會出現(xiàn)強迫儀式動作

在日常活動之前，先要做一套有一定程序的動作，如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定

的規(guī)律放置，否則感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。

3、患者會出現(xiàn)強迫性窮思竭慮

對自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進行反復(fù)思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反復(fù)

思考：“房子為什么朝南而不朝北。”

4、患者會出現(xiàn)強迫對立思維

兩種對立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護”，

立即出現(xiàn)“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。

5、患者會出現(xiàn)強迫意向

在某種場合下，患者出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的

出現(xiàn)，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時，突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法，雖未發(fā)

生相應(yīng)的行動，但患者卻十分緊張、恐懼。

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