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      脂肪肝一日三餐
      
			
      
				2022-04-22 15:52:56
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月20日發(fā)(作者：甲狀腺檢查)
      抵抗脂肪肝有8種食物脂肪肝一日三餐怎么吃
      脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象而非一種獨立的疾病，是由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂
      肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝
      病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。注重飲食調(diào)理，加強體育鍛煉對脂肪肝的治療有
      很好的效果，尤其是中輕度脂肪肝，那么脂肪肝患者日常飲食吃什么好
      日常生活中有八種食物可以“抵抗”脂肪肝
      1、燕麥可降低血清膽固酸、甘油三酯。
      2、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
      3、海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇
      的吸收，促進其排泄。
      4、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白
      含量。
      5、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
      6、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少內(nèi)膽固醇的吸
      收。
      7、洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成
      分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對也有較好的降壓作用。
      8、甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生過多的酸，保持酸堿平衡。能吸收胃
      腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，
      起到降脂作用。
      專家提醒：飲食不能起根本的治療作用，只是最基本的注意事項，脂肪肝的治療還需要找專
      業(yè)醫(yī)生的專業(yè)診斷才能確定治療方案。
      脂肪肝比較常用的食療方有哪些
      1、芹菜黃豆湯：鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克（先用水泡脹），鍋內(nèi)加水適量黃
      豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個月。
      2、綠茶：每天上下午各用綠茶10克，開水浸泡后堅持飲用。
      3、海帶絞股藍湯：海帶50克，洗凈切絲，絞股藍50克，澤瀉20克，草決明20克，生山
      楂30克，加水適量煎服，一日一劑連用3-6個月。
      脂肪肝推薦日常三餐
      早餐：饅頭（面粉50克），稀飯（大米50克），紅腐10克，小咸菜10克。
      午餐：大米飯100克，韭菜炒雞蛋（韭菜100克、雞蛋50克），菠菜牛肉絲（菠菜100克、
      牛肉50克），西紅柿蛋湯（西紅柿50克、雞蛋20克）。
      晚餐：菠麥面餅（蔽麥面50克），小米粥（小米50克），菜花燉肉（菜花100克、豬肉50
      克），腐竹炒芹菜（腐竹50克、芹菜100克）。
      在水果品種的選擇上，脂肪肝適宜吃些：蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于
      脂肪肝的水果，對調(diào)節(jié)膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，在此建議：吃水果盡
      量在餐前或兩餐之間饑餓時進食水果，以減少正餐的進食量，對脂肪肝控制飲食是很有成效
      的。
      脂肪肝如何預防
      1、合理膳食。每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除
      肝內(nèi)脂肪。
      2、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)，選擇適宜的運動項目，如慢跑，打乒乓
      球，羽毛球等運動；要從小運動量開始循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪
      的消耗。
      3、慎用藥物。肝臟是的化工廠，任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以平時不要
      動不動就吃藥。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用。
      4、心情要開朗。不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當重要的。
      			

			
        
      
			
      
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