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      防止脂肪肝的9種食物
      
			
      
				2022-04-22 15:52:33
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月20日發(fā)(作者：什么是宮外孕)
      防止脂肪肝的9種食物
      一、首選對(duì)肝臟沒(méi)有毒性的藥食兼用食品，如山楂、制何首烏、雪蓮果等，因需
      長(zhǎng)期服用，可以服用含有這些成分的制成品，如嵩山首烏茶之類。
      二、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。
      三、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
      四、海帶含豐富的?；撬幔山档脱澳懞怪械哪懝檀?；食物纖維褐藻酸，可
      以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。
      五、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加
      高密度脂蛋白含量
      六、蘋(píng)果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽，維持正常的血壓。
      六、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少
      內(nèi)膽固醇的吸收。
      七、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低
      血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；
      前列腺素A對(duì)也有較好的降壓作用。
      八、甘薯能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持酸堿
      平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，
      并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
      此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無(wú)花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患
      者不妨經(jīng)常選食。
      脂肪肝飲食注意18條
      在B超檢查時(shí)，許多沒(méi)有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂
      肪肝”。于是，這些病人焦急地問(wèn)醫(yī)生：“脂肪肝該如何治療？”
      治療的關(guān)鍵是減輕體重，重點(diǎn)在控制飲食，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)。
      下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的：
      1、絕對(duì)禁酒。
      2、選用去脂牛奶或酸奶。
      3、每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè)。
      4、忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過(guò)20克。
      5、不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚(yú)籽、蟹黃。
      6、忌食煎炸食品。
      7、不吃巧克力。
      8、常吃少油的豆制品和面筋。
      9、每天食用新鮮綠蔬菜500克。
      10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個(gè)蘋(píng)果，就應(yīng)該減少主食50克。
      11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。
      12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。
      13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
      14、經(jīng)常吃魚(yú)、蝦等海產(chǎn)品。
      15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花
      等綠新鮮蔬菜。
      16、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。
      17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
      18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、
      降酶藥物和魚(yú)油類品，但不宜過(guò)多服用
      ·脂肪肝的主要病因
      脂肪肝多發(fā)于以下幾種人：肥胖者、過(guò)量飲酒者、高脂飲食者、少動(dòng)者、慢
      性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過(guò)量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。
      			

			
        
      
			
      
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