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      10種食物讓你健脾益氣
      
			
      
				2022-04-22 15:41:56
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月21日發(fā)(作者：北京故宮游玩攻略)
      10種食物讓你健脾益氣
      (2014-04-2322:35:48)
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      原文地址：10種食物讓你健脾益氣作者：賈凱
      生活中，經(jīng)常的見到有人有精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食
      欲不振、胃脹隱痛、便溏腹瀉、舌質(zhì)淡苔白等癥狀，不明就里的說，這人身體太
      虛弱了。西醫(yī)檢查說，這是患有慢性胃炎、慢性腸炎、胃十二指腸潰瘍、慢性肝
      炎、貧血、白細(xì)胞減少癥等疾病。而中醫(yī)的理論則說這是脾虛氣弱所引起的，治
      療當(dāng)以健脾益氣為主。那么，下面就讓小編為大家介紹健脾益氣的食物。
      1、蔥
      蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，
      有較強(qiáng)的殺菌之作用。溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫
      升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良
      的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛，調(diào)入紅糖200克，連服數(shù)日有效。
      2、山藥
      山藥尤宜于春季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;
      可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)抵抗力。溫馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗
      爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中
      老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
      3、大蒜
      大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用，富
      含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)的危害。溫馨提示：不可空腹生食;腎、肝、
      膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜
      同食。
      4、大棗
      大棗性味甘平，尤宜春季食用。溫馨提示：對(duì)于身體較虛弱、胃口不好的人，
      平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，澤鮮艷，爽口潤(rùn)甜。
      5、韭菜
      韭菜富含糖、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發(fā)油等。另外，
      韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。溫馨提示：俗話說“韭菜春食則
      香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜陽
      氣。
      6、馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)
      味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)
      芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
      7、紅薯(甘薯、地瓜、番薯)
      味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、
      形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
      8、香菇
      味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。
      屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
      9、山藥
      味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜
      于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
      10、栗子
      味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜
      于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
      			

			
        
      
			
      
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