、安全信箱

ANQUANXINXIANG

近視已成致盲第一原因

預(yù)防孩子近視需守“五律”

讀者：近視會致盲？如何預(yù)防孩

子近視？

“兒童青少年預(yù)防近視”系列主題宣傳活動，旨

在讓優(yōu)秀眼科醫(yī)療專家走到兒童青少年身邊，送

上預(yù)防近視的科普知識，幫助青少年掌握愛眼護(hù)

眼技能，保護(hù)視力健康，提升兒童青少年的健康

素養(yǎng)水平。在此次“兒童青少年預(yù)防近視”系列

主題宣傳活動中，記者采訪了北京同仁醫(yī)院副院

長魏文斌。

遺傳、營養(yǎng)、長期ifi距離用眼等.胡是兒童

安大夫：每逢假期，許多孩子都會在家打

游戲、看電視，或參加各種課程補(bǔ)習(xí)班，這種瘋

狂用眼模式易讓孩子產(chǎn)生眼疲勞.甚至變成近視

眼。數(shù)據(jù)顯示，我國小學(xué)生近視比例為45.7%,

初中生近視比例達(dá)74.4%,高中生近視比例達(dá)

83.3%,大學(xué)生近視比例更是高達(dá)87.7%。

ifi視誘因

魏文斌指出，近視眼不僅會影響孩子的學(xué)習(xí)

該如何預(yù)防兒童青少年近視高發(fā)？專家開出

良方：避免長時間近距離用眼，看書不應(yīng)連續(xù)超

過1個小時；每天2小時、每周堅持10小時的戶外

活動；保持正確書寫姿勢；保證飲食均衡，睡眠

充足；堅持做眼操，這些科學(xué)用眼“紀(jì)律”

成績、擇業(yè)就業(yè)，甚至對孩子的一生都會產(chǎn)生深

遠(yuǎn)影響。如果發(fā)展到高度近視，它不僅引起遠(yuǎn)視

力下降，還會導(dǎo)致眼底及視功能病變，高度近視

也是多種眼病的高危因素，如黃斑變性、視網(wǎng)膜

脫離、青光眼等。

都可有效預(yù)防近視的發(fā)生或加重。

目前，兒童青少年近視已成為一個關(guān)系國家

和民族未來的大問題。2018年，教育部等八部門

印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，提

出我國青少年近視防控的具體目標(biāo)。2019年1月，

研究表明，在人的一生中，眼球發(fā)育中變化

最大的主要是眼球的軸長，就是眼球前后徑的長

度。成年人正常眼球軸長約為24mm,而新生兒眼

球軸長約只有16mm,因此，青少年眼軸會逐漸慢

慢增長。在青少年時期，兒童眼球多呈現(xiàn)一個遠(yuǎn)

國家衛(wèi)生健康委員會聯(lián)合教育部門在全國開展

視的屈光狀態(tài)，隨著眼軸增長接近正常，遠(yuǎn)視眼

就會逐漸變成正視眼。但如果眼軸在發(fā)育增長的

過程中受到不正常的視覺信號刺激，就會導(dǎo)致發(fā)

育過度，眼軸增長超過正常值，就會導(dǎo)致遠(yuǎn)視眼

逐漸變成近視眼。

什么人易近視？魏文斌說，兒童近視原因

之一是遺傳。爸爸媽媽都是近視，孩子近視的機(jī)

會比較多；父母都沒有近視.孩子近視的機(jī)會就

少。其次，長時間近距離用眼，尤其是在幼兒時

期過早過多看近物。此外，還有空間的狹小、戶

外活動少、睡眠不足、營養(yǎng)不良等，都是誘發(fā)近

視的重要原因。

ifi視時控不好會導(dǎo)致失朋

魏文斌特別強(qiáng)調(diào)，近視不僅僅是戴眼鏡的問

2019年02月［A-7

總第⑶期|/

傳全生產(chǎn)孑監(jiān)督

題，更可怕的是可以引起失明，是致盲的重要原

因。重視青少年的近視防控，并不僅因為近視造

成我們周圍“小眼鏡”增多，而是可能會導(dǎo)致相

當(dāng)一部分人失明，這才是預(yù)防近視的根本。

眼球的結(jié)構(gòu)幾乎和照相機(jī)差不多.相機(jī)的機(jī)

身相當(dāng)于整個眼球，相機(jī)的鏡頭相當(dāng)于角膜，瞳

孔相當(dāng)于光圈，晶狀體和睫狀肌起到調(diào)節(jié)作用，

視網(wǎng)膜其實就是膠片，就是我們的記憶卡。視網(wǎng)

膜脫離就等于膠卷掉了，成不了像，照出來就是

黑的。

魏文斌指出，近視人中有20%是高度近視，

600度以上的眼睛被稱為高度近視。而高度近視里

有相當(dāng)一批人容易出現(xiàn)并發(fā)癥，還有一部分人因

為近視并發(fā)癥而失明，60歲以下人失明的第一位

原因就是高度近視。

有人認(rèn)為，現(xiàn)在近視有好多辦法可以應(yīng)對，

既可以戴隱形眼鏡，還可以做近視眼手術(shù)。但是

激光手術(shù)要滿18歲以后才能做，隱形眼鏡僅是

改變了眼鏡的佩戴方式。近視是不能根治的，所

以因近視而導(dǎo)致的一系列問題都沒有辦法徹底解

決。而且戴隱形眼鏡還容易得結(jié)膜炎，角膜感染

最終也有可能失明。

預(yù)防近視需堅持“五律”

兒童青少年平時在日常學(xué)習(xí)生活中該如何有

效預(yù)防近視？魏文斌建議需堅持遵守以下“

五項

紀(jì)律”：

1.避免長時間近距離用眼。長時間近距離用眼

是導(dǎo)致近視的第一位原因，預(yù)防近視首先要避免長

時間近距離用眼，看書不連續(xù)超過1個小時以上。

2

.每天“目浴”陽光。研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動是

減少近視最有效的方法。戶外活動不僅指體育活

動，而是要“目浴”陽光。眼睛也需要陽光雨露

的滋潤，陽光使瞳孔縮小景深增加；更重要的是

曬太陽后大腦就會分泌一種可以抑制眼軸延

長的化學(xué)物質(zhì)，可以預(yù)防近視。如果每天能有2小

時、每周堅持10小時的戶外活動，近視發(fā)生比例

就會明顯下降，近視加重機(jī)會也會明顯減少。

3.飲食均衡，睡眠充足。學(xué)齡前和學(xué)齡期孩

子，身體處于發(fā)育階段，眼睛也處在發(fā)育階段，

眼睛也需要充足營養(yǎng)供給。因此孩子們不要挑食

偏食，少吃甜食和垃圾食品，保證營養(yǎng)均衡。另

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12019年02月

總第131期

外要保證睡眠，睡覺可以讓眼睛得到休息，足夠

的睡眠才能緩解視力疲勞。

4.養(yǎng)成科學(xué)用眼“三個一”“三不要”習(xí)慣。

在日常的學(xué)習(xí)過程中，要求孩子堅持眼睛距離書

本1尺，手距離筆尖1寸，胸口距離桌子邊緣1拳的

讀寫習(xí)慣。牢記看書“三不要”：不要在陽光直

射或暗弱光線下讀書；不要躺著趴著看書；不要

在行走的車廂看書。

5.堅持做眼操。眼操主要是緩解視疲

勞，讓眼睛得到休息，對預(yù)防近視有一定作用。

一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)視物模糊，不自覺地揉眼

睛，或者經(jīng)常瞇起眼睛看東西的情況，家長就應(yīng)

該高度懷疑孩子是不是得了近視眼.建議盡快帶

上孩子到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，眼科醫(yī)生會為孩子

進(jìn)行專業(yè)的散瞳驗光，檢查排除其他眼科疾病，

甄別真、假性近視。

若為假性近視，則應(yīng)糾正孩子的不良用眼

習(xí)慣，及時緩解眼肌疲勞。若為真性近視，醫(yī)生

會根據(jù)不同年齡段、不同近視程度，

采取框架眼

鏡、角膜塑形鏡、屈光矯正術(shù)等方式為孩子矯正

視力。

目前為止，配一副適合的眼鏡還是矯正近視

的最有效辦法。孩子一定要散瞳驗光，是因為眼

睛處于放松狀態(tài)下才可測出準(zhǔn)確近視度數(shù)，而且

每半年要復(fù)查一次，孩子們的身體在長，眼睛也

在變化，近視度數(shù)也會有所變化。

（彭蕓）