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      防近視宣傳
      
			
      
				2022-04-22 15:36:41
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月21日發(fā)(作者：沈陽(yáng)市婦嬰醫(yī)院)
      大雁第二學(xué)前學(xué)校防近視宣傳
      一、孩子近視的原因
      1、家族史
      高度近視有遺傳性，如果家長(zhǎng)有高度近視，那么孩子也會(huì)有近視
      的可能，這是導(dǎo)致許多孩子近視的原因之一。
      2、看近處的時(shí)候太多
      在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5米以內(nèi)，你根本無(wú)法
      跟孩子解釋什么是地平線，因?yàn)楦揪涂床灰?jiàn)!正是因?yàn)槌鞘欣?/p>
      視野不開(kāi)闊，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)
      視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來(lái)越弱。
      4、長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)和電腦
      如今許多孩子都喜歡玩智能手機(jī)，玩游戲，對(duì)視力造成不好的影
      響。
      5、營(yíng)養(yǎng)不良、飲食不均衡。
      營(yíng)養(yǎng)不良的嬰幼兒可過(guò)早出現(xiàn)正視化，從而容易發(fā)展成為近視
      眼。研究發(fā)現(xiàn)，近視眼患者在蛋白質(zhì)，脂肪，維生素B1、B2和
      C，磷，鐵以及膽固醇等方面的攝入量都明顯低于未近視的孩子。
      二、預(yù)防近視的方法
      1、光線需充足，反光要避免
      舒適的光線，可以得到良好的視覺(jué)信息，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都
      會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。因此孩子們平常看書的書桌應(yīng)有邊燈
      裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
      2、連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
      孩子們看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，這樣
      不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功
      能性)近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組
      織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，孩子們看書學(xué)
      習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
      3、坐姿要端正，距離適中
      不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身
      看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一
      掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45
      度。如書本水平放在桌面上，看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容
      易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉
      和頸背的疲勞，而不自覺(jué)的向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下
      降。
      4、少看電視，少用電腦
      盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)
      備的接觸，因?yàn)?，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中
      的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示
      器，以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞
      視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上
      不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。
      5、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生
      作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜
      充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡
      量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)
      眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物
      品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引
      起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。
      6、注意飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
      營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如
      鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法多吃一些
      蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
      7、多做眼操，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
      做眼操我國(guó)中小學(xué)校重視眼工作的具體體現(xiàn)，通過(guò)
      眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織
      血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，
      預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利
      于眼睛的健康。
      			

			
        
      
			
      
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