城關(guān)中學(xué)近視眼防控宣傳

一、近視的原因

不少青少年看書、看電視等連續(xù)三至四小時(shí)不休息，這樣使眼

睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久

之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就

感到模糊而形成近視。另外，用眼距離過近會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，

從而可形成近視。

不少學(xué)生有在車上或走路時(shí)看書的習(xí)慣，有的甚至躺在床上看

書，這樣更加容易造成視力惡化。因?yàn)闊o論是坐車還是走動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)

致身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，這樣將加重眼睛的負(fù)擔(dān)，

經(jīng)常如此就可能引起近視。而如果躺著看書會(huì)使兩眼不在水平狀態(tài)，

加重眼睛疲勞感，使眼睛負(fù)擔(dān)為正常時(shí)候的2至3倍。

另外，各種電子產(chǎn)品的普及也是造成近視的重要原因，因?yàn)闊o論

是電視還是電腦都將產(chǎn)生各種射線，引起眼部干燥和疲勞。在農(nóng)村地

區(qū)，由于電視的信號(hào)不足，造成接收率不高，屏幕不清晰，雪花點(diǎn)也

多，很易使眼肌疲勞。而經(jīng)常玩電子游戲機(jī)和電腦的同學(xué)更易損壞視

力。

二、近視眼的危害

近視學(xué)生在緊張的腦力勞動(dòng)后，比其他人更容易發(fā)生疲勞、頭痛、

眼球干澀、頭暈?zāi)垦：蜕窠?jīng)管能癥，近視學(xué)生還容易產(chǎn)生心理沖突、

焦慮和抑郁等不良情緒，高度近視合并視網(wǎng)膜裂孔，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫

落、致盲。因此，近視對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和健康成長影響很大。

三、防止假性近視“真性化”

青少年的近視分為三種，假性近視、真性近視和真假混合性近視。

真性近視與假性近視均表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降，近視力好。假性近視

為功能性，由于經(jīng)常近距離看書、寫字，使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從

而形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，即假性近視，多發(fā)生于青少年，視力可

在數(shù)周或1至2個(gè)月內(nèi)下降，適當(dāng)休息后又可得到某種程度的恢復(fù)。

真性近視為器質(zhì)性改變，不能自然恢復(fù)。由于眼睛長期調(diào)節(jié)過度，

使睫狀肌不能靈活伸縮，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸

延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真

性近視。由于只有假性近視真正具有治療價(jià)值，通過矯正避免成為真

性近視。因此，應(yīng)該防止假性近視向真性近視的惡化。

真性近視與假性近視的確定必須由專業(yè)的眼科醫(yī)師或?qū)I(yè)驗(yàn)光

師診斷確定。

三、近視眼的預(yù)防方法

做到科學(xué)用眼，近視眼是可以得到預(yù)防或阻止近視程度的加深。

1.避免或改正不合理的用眼習(xí)慣，不要趴著、躺著、行走或在車

上看書；

2.看書距離要保持在30—33厘米；

3.近距離用眼時(shí)間不要太久。讀書寫字40分鐘左右要休息眼睛，

看綠植物，遠(yuǎn)眺(距離越遠(yuǎn)越好,至少5米以外景物)；

4.光線要適當(dāng)，家庭看書燈泡一般不宜超過60瓦，以白燈

泡為宜；

5.積極參加體育鍛煉，做好眼操；

6.減少看電視、玩電腦的時(shí)間；每次看電視或操作電腦時(shí)間不超

過2小時(shí)，連續(xù)觀看電視或用電腦半小時(shí)左右要讓眼睛休息片刻；

7.積極治療假性近視；

8．真性近視的青少年，要進(jìn)行科學(xué)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、配鏡，防止近

視度的加深。愛護(hù)眼睛預(yù)防近視

近日，國家衛(wèi)生健康

委等六部門聯(lián)合發(fā)文，要求規(guī)范兒

童青少年近視矯正，加強(qiáng)監(jiān)管，禁

用“近視治愈”等宣傳用語。國家

衛(wèi)健委要求，從事兒童青少年近視

矯正的機(jī)構(gòu)或個(gè)人必須嚴(yán)格依法執(zhí)業(yè)、依法經(jīng)營，不得在開展近視矯

正對(duì)外宣傳中使用“康復(fù)”“恢復(fù)”“降低度數(shù)”“近視治愈”“近視克

星”等表述誤導(dǎo)近視兒童青少年和家長。

在目前醫(yī)療技術(shù)條件下，近視不能治愈。兒童青少年可以通過科

學(xué)用眼、增加戶外活動(dòng)時(shí)間、減少長時(shí)間近距離用眼等方式預(yù)防、控

制和減緩近視。家長一旦發(fā)現(xiàn)兒童青少年視力異常，應(yīng)當(dāng)及時(shí)帶其到

眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)矯正。

一、青少年常見近視的原因

不少青少年看書、看電

視等連續(xù)三至四小時(shí)不休

息，這樣使眼睛負(fù)擔(dān)過重，

眼內(nèi)外肌肉長時(shí)間處于緊

張狀態(tài)而得不到休息，久而

久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的

肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。另

外，用眼距離過近會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成近視。

不少學(xué)生有在車上或走路時(shí)看書的習(xí)慣，有的甚至躺在床上看

書，這樣更加容易造成視力惡化。因?yàn)闊o論是坐車還是走動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)

致身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，這樣將加重眼睛的負(fù)擔(dān)，

經(jīng)常如此就可能引起近視。而如果躺著看書會(huì)使兩眼不在水平狀態(tài)，

加重眼睛疲勞感，使眼睛負(fù)擔(dān)為正常時(shí)候的2至3倍。

另外，各種電子產(chǎn)品的普及也是造成近視的重要原因，因?yàn)闊o論

是電視還是電腦都將產(chǎn)生各種射線，引起眼部干燥和疲勞。在農(nóng)村地

區(qū)，由于電視的信號(hào)不足，造成接收率不高，屏幕不清晰，雪花點(diǎn)也

多，很易使眼肌疲勞。而經(jīng)常玩電子游戲機(jī)和電腦的同學(xué)更易損壞視

力。

二、近視眼的危害

近視學(xué)生在緊張的腦力勞動(dòng)后，比其他人更容易發(fā)生疲勞、頭痛、

眼球干澀、頭暈?zāi)垦：蜕窠?jīng)管能癥，近視學(xué)生還容易產(chǎn)生心理沖突、

焦慮和抑郁等不良情緒，高度近視合并視網(wǎng)膜裂孔，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫

落、致盲。因此，近視對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和健康成長影響很大。

三、防止假性近視“真性化”

青少年的近視分為三種，假性近視、真性近視和真假混合性近視。

真性近視與假性近視均表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降，近視力好。假性近視

為功能性，由于經(jīng)常近距離看書、寫字，使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從

而形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，即假性近視，多發(fā)生于青少年，視力可

在數(shù)周或1至2個(gè)月內(nèi)下降，適當(dāng)休息后又可得到某種程度的恢復(fù)。

真性近視為器質(zhì)性改變，不能自然恢復(fù)。由于眼睛長期調(diào)節(jié)過度，

使睫狀肌不能靈活伸縮，加上

青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁

受壓漸漸延伸，眼球前后軸變

長，超過了正常值就形成了軸

性近視眼，所謂真性近視。由于只有假性近視真正具有治療價(jià)值，通

過矯正避免成為真性近視。因此，應(yīng)該防止假性近視向真性近視的惡

化。

真性近視與假性近視的確定必須由專業(yè)的眼科醫(yī)師或?qū)I(yè)驗(yàn)光

師診斷確定。

四、近視眼的預(yù)防方法

做到科學(xué)用眼，近視眼是可以得到預(yù)防或阻止近視程度的加深。

1.避免或改正不合理的用眼習(xí)慣，不要趴著、躺著、行走或在車

上看書；

2.看書距離要保持在30—33厘米；

3.近距離用眼時(shí)間不要太久。讀書寫字40分鐘左右要休息眼睛，

看綠植物，遠(yuǎn)眺(距離越遠(yuǎn)越好,至少5米以外景物)；

4.光線要適當(dāng)，家庭看書燈泡一般不宜超過60瓦，以白燈

泡為宜；

5.積極參加體育鍛煉，做好眼操；

6.減少看電視、玩電腦的時(shí)間；每次看電視或操作電腦時(shí)間不超

過2小時(shí)，連續(xù)觀看電視或用電腦半小時(shí)左右要讓眼睛休息片刻；

7.積極治療假性近視；

8.真性近視

的青少年，要進(jìn)行科學(xué)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、配鏡，防止近視度的加深。