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      抽筋小麻煩 調(diào)理大學(xué)問
      
			
      
				2022-04-18 12:12:10
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月18日發(fā)(作者：北京男科醫(yī)院網(wǎng))
      龍?jiān)雌诳W(wǎng)
      抽筋小麻煩調(diào)理大學(xué)問
      作者：葉潔
      來源：《現(xiàn)代家庭·生活版》2018年第02期
      腿抽筋是絕大多數(shù)人都有過的遭遇。尤其在冬天，為漂亮硬熬著不穿秋褲的時(shí)候，一陣?yán)?/p>
      風(fēng)刮過，小腿『一言不合』便抽抽上了：一陣鉆心的酸痛感席卷而來，整條腿緊繃得像一塊鐵
      板不聽使喚，久久挪不動(dòng)半步。
      冬天，避免腿抽筋要注意哪些細(xì)節(jié)？有哪些好方法能安撫住抽筋的腿？腿抽筋經(jīng)常發(fā)作是
      在釋放怎樣的疾病信號(hào)？咱們一起來看看吧。
      抽筋了？先從這些方面查原因吧！
      雖然引發(fā)腿抽筋的因素五花八門，但歸根結(jié)底可以分為兩大類。
      一種是普通人最常遇到的狀況，即由于外部因素或身體處于特定時(shí)期而抽筋。例如，懷孕
      的女性因?yàn)殁}鎂攝取不足會(huì)引起腿抽筋；再如三九寒冬淋了場冬雨，或是穿少了小腿受涼引發(fā)
      抽筋；再如運(yùn)動(dòng)過度、創(chuàng)傷、肌肉勞損，或是大量出汗導(dǎo)致身體脫水，這時(shí)小腿也容易抽筋；
      再或者不良姿勢，例如長時(shí)間的站立或坐姿不當(dāng)都會(huì)引起一時(shí)性的腿抽筋；甚至情緒過度緊張
      都會(huì)讓小腿僵硬、抽筋。
      這一類抽筋往往偶然發(fā)生，對(duì)身體并無危害。但如果鈣補(bǔ)了，保暖到位了，泡腳等自
      我療法也做得盡心盡力，卻依然常發(fā)腿抽筋，影響生活，干擾睡眠，那么就該去醫(yī)院就診，因
      為這極可能屬于另一類抽筋——疾病引起的抽筋。例如下肢血管狹窄癥及血管硬化癥等肢體局
      部循環(huán)障礙會(huì)引起的腿抽筋；某些繼發(fā)疾病，如腎衰竭、肝硬化、酒精中毒、甲狀腺功能過低
      等也會(huì)引起電解質(zhì)紊亂，從而導(dǎo)致腿抽筋；嚴(yán)重腹瀉、嘔吐、失血后會(huì)出現(xiàn)的電解質(zhì)失衡或礦
      物質(zhì)如鈣鎂等攝取不足也會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。此外，一些藥物，如利尿藥、降血脂藥、抗抑郁藥、
      激素等，也會(huì)引起電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致低血鉀癥引發(fā)腿抽筋。在服用這類藥物時(shí)，最好定期復(fù)查電
      解質(zhì)，以便預(yù)防抽筋發(fā)作。
      遇上腿抽筋，我該怎么辦？
      偶發(fā)抽筋，先試試自我療法吧
      如果排除疾病因素，對(duì)于偶發(fā)的腿抽筋，選對(duì)自我療法能幫你排憂解難，起到較好的緩解
      效果。
      受寒抽筋：泡腳+拉伸
      			

			
        
      
			
      
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