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      小腿抽筋辦范文
      
			
      
				2022-04-18 12:11:18
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月18日發(fā)(作者：荊芥穗的功效與作用)
      小腿抽筋辦范文
      小腿抽筋是非常難受的，我們應(yīng)該怎么做才能緩解抽筋的癥狀
      呢?針對(duì)小腿抽筋怎么辦了以下是辦法，歡迎大家閱讀!
      小腿抽筋怎么辦【1】
      小腿抽筋，可能是疾病的征兆，你的肝臟功能降低了。
      遇到重要事情時(shí)，你的情緒過(guò)度緊張。
      你所處的環(huán)境溫度，突然有巨大改變。
      你身體里的水分和鹽分流失過(guò)多，造成電解質(zhì)不平衡。
      你每日的飲食中鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量不足。
      你患了甲狀腺過(guò)低、尿毒癥、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病、脊髓神經(jīng)根病
      變或者服用了某些降血壓及降血脂的藥物。
      你身體的某個(gè)部位，出現(xiàn)循環(huán)不良，以至于出現(xiàn)周邊血管病變，
      例如腿部靜脈曲張、深部靜脈出現(xiàn)血栓，甚至是長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)時(shí)保持
      在某種姿勢(shì)，使腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流淤滯，達(dá)到
      一定程度后引起腿部肌肉的痙攣。
      容易發(fā)生抽筋的情況
      小腿抽筋怎么辦有可能是某種疾病的征兆
      熟睡時(shí)
      夜深人靜，正是酣睡做夢(mèng)的時(shí)候，突然被一陣劇痛驚醒，甚至
      會(huì)痛得大叫：“啊!抽筋了!”
      分析白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或用力過(guò)度而造成疲勞，夜間肌肉
      緊張的狀態(tài)未得到改善，過(guò)多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它的刺激
      可以引起小腿抽筋。
      還有，夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼也可以引起腿部肌肉痙攣。
      懷孕時(shí)
      身懷可愛(ài)的寶寶心情一定好極了。
      可就在妊娠懷孕3~8個(gè)月間，可多次發(fā)生小腿抽筋。
      分析由于懷孕的時(shí)候體重增加，雙腿的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);
      而且，妊娠期孕婦因要把一部分鈣轉(zhuǎn)移給胎兒，對(duì)鈣的需要量增加，
      缺鈣時(shí)，血液中的水平也同時(shí)下降，使神經(jīng)、肌肉的興奮性增加，于
      是會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。
      小腿抽筋怎么辦有可能是某種疾病的征兆
      浴時(shí)
      對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，你是多么喜歡蒸時(shí)的大汗淋漓、排
      出毒素的感覺(jué)，可你沒(méi)料到的是，一次蒸洗浴過(guò)后，你卻遭受了
      抽筋的痛苦。
      分析身體大量的流汗造成體內(nèi)鉀與鈉不平衡，而身體中的鉀有
      收縮肌肉的作用，鈉有放松身體肌肉的作用。
      如果身體缺鈉，那肌肉只有收縮，由此造成抽筋。
      運(yùn)動(dòng)時(shí)
      在這個(gè)提倡全民健身的社會(huì)，一向懶惰的你受到身邊人的感染，
      也愛(ài)上了打球、跑步、游泳等健身運(yùn)動(dòng)。
      可就在某個(gè)周末，一次劇烈的運(yùn)動(dòng)后，你居然出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，
      讓你叫痛不已!
      小腿抽筋正確的方法【2】
      當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五
      個(gè)腳指向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，
      腿不要打彎，否則不會(huì)起到效果。
      這樣用力拉，堅(jiān)持一兩分鐘，抽筋的癥狀就會(huì)消失。
      當(dāng)腿抽筋時(shí)，還可以用單足跳的方式來(lái)緩解。
      腿抽筋了，忍著疼痛，用抽筋的足立于地上，另一條足彎起，
      然后把腳后跟往上提，人也隨著往上拔高。
      但，記得，手一定要扶著東西，以免摔。
      當(dāng)腳抽筋時(shí)，身邊的人，也可以快速地去燙好熱毛巾，然后用
      熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。
      記得，敷的時(shí)候，盡量伴隨著，對(duì)于拉直抽筋是很管用的
      一種方法。
      當(dāng)身邊人發(fā)生有抽筋的現(xiàn)象的時(shí)候，記得，可以坐在抽筋人的
      對(duì)面，然后雙手拉在一起，用自己的腳對(duì)對(duì)方抽筋的腿的腳掌心相對(duì)，
      然后自己的腳用力地壓對(duì)方的腳指。
      讓對(duì)方抽筋的腿保持伸直，這樣也很快地減緩抽筋。
      腿抽筋的時(shí)候，記得，千萬(wàn)不要把腿再?gòu)澠饋?lái)，或者是圈起來(lái)，
      否則那樣，會(huì)讓抽筋的地方更疼。
      最好的辦法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原來(lái)的位置上
      去，自然就停止疼痛了。
      抽筋的時(shí)候，也可以用沒(méi)有抽筋的腿單足立，然后把抽筋的腿
      往后彎過(guò)來(lái)，靠向大腿處，接著用雙手伸到身體后面，抓住抽筋那條
      腿的足部，用力往上拉，這樣，也能很快地緩解抽筋的癥狀。
      			

			
        
      
			
      
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