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      夏天吃什么水果減肥最快最有效
      
			
      
				2022-04-18 12:01:34
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月18日發(fā)(作者：決明子的作用)
      夏天吃什么水果減肥最快最有效
      文章來源：卡路里計算器
      檸檬醋快速減肥檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。
      檸檬耐久易保存，含豐富的維他命c，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑
      發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果。
      檸檬醋快速減肥
      檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，
      含豐富的維他命c，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有
      部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看
      來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，
      也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃。要嘗試不可不
      小心。
      蘋果快速減肥法
      這個減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)
      只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3
      至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則
      隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正
      常飲食!
      香蕉減肥法
      香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。無論是作為早
      餐、或者是運(yùn)動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。另外，晚飯后
      吃一根香蕉能有效防止便秘。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便
      不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾
      蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因
      為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢
      慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險的警報,值得小心警
      慎的。
      西瓜高效減肥
      西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上
      的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常
      的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反
      而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代
      謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
      葡萄柚減肥
      葡萄柚維他命c含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，
      熱量當(dāng)然低，假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為
      空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草
      莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得比較低，如果你大量吃，對健康也不
      是太好。
      藍(lán)莓減肥
      藍(lán)莓低熱量，高果酸。這對減少下半身的脂肪很有幫助。藍(lán)莓果富含大量超級的
      抗氧化物俗稱opc的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。它也可以保護(hù)視
      力，有防癌良好的功能。另外，花青素有促進(jìn)視紅素再合成的功效，可以明
      顯改善長期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。
      木瓜豐胸減肥
      木瓜可以豐胸相信愛美的你一定早有所聞。其實，木瓜除了可以豐胸之外，也能
      達(dá)到減肥的效果哦!木瓜自古就是第一豐胸佳果。因為其中含量豐富的木瓜酵素
      和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)
      身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。另外，木瓜含有的木瓜酵素不
      僅能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且分解脂肪和減肥。這可以說是木瓜最大的
      特，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余
      脂肪排出體外，從而達(dá)到快速有效減肥的目的!
      			

			
        
      
			
      
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