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      保養(yǎng)男性的身體健康四款食譜
      
			
      
				2022-04-18 09:00:18
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月18日發(fā)(作者：月經(jīng)推遲15天的原因)
      適合男性的養(yǎng)生養(yǎng)生湯
      甲魚枸杞百合湯
      甲魚又稱鱉、團(tuán)魚，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被
      歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合
      湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。歡迎大家來烏魯木齊醫(yī)院咨詢，地址新疆烏魯木齊市天山區(qū)紅山
      路160號(hào)。
      靈芝蜜棗老鴨湯
      靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對(duì)你
      的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體
      弱者飲用。
      肉蓯蓉寄生羊肉湯
      肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮
      食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯
      陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。
      核桃杜仲燉豬腰
      杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼
      與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
      男人養(yǎng)生的方法推薦
      戒除不良的飲食習(xí)慣
      應(yīng)該嚴(yán)格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒。同時(shí)飲食中適當(dāng)增加肉類、蔬菜、水果和堅(jiān)果
      的比重，它們可以增進(jìn)人的、增加微量元素，有利于的健康。
      控制體重的增長(zhǎng)
      現(xiàn)代社會(huì)，人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了，由于飲食無節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度
      肥胖使人的身體要承載過重的負(fù)擔(dān)，而且可能會(huì)不堪重負(fù)。此外，肥胖還容易誘發(fā)許多疾病，例如心腦血
      管疾病、糖尿病等。
      進(jìn)行適度的體育活動(dòng)
      人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發(fā)懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、
      爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩(wěn)定。但是過于
      激烈的運(yùn)動(dòng)和某些騎跨運(yùn)動(dòng)，如激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等是有害的，應(yīng)該盡可能回避。
      善于管理自己的情緒
      中年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒容易波動(dòng)。人在發(fā)怒時(shí)，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮，
      腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘
      發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不
      良情緒不僅會(huì)招致各種疾病，還會(huì)影響家庭關(guān)系。
      男性需警惕的衰老現(xiàn)象
      頭發(fā)
      隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來越慢，歇
      頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
      角度
      30-50歲間男子角度比年輕時(shí)略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
      性生活頻度
      性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為
      22次左右。
      肺功能
      胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
      聽力
      鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后
      變得日益明顯。
      以上就是適合男性保養(yǎng)的四種湯藥，男性在日常的生活中可以多喝這些養(yǎng)生的湯藥。此外，還要在生
      活中戒除不良的生活習(xí)慣和飲食的習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
      			

			
        
      
			
      
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