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      得了睡眠障礙應(yīng)該如何治療
      
			
      
				2022-04-17 21:11:58
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月17日發(fā)(作者：安全氣囊可以加裝嗎)
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      得了睡眠障礙應(yīng)該如何治療
      導(dǎo)語(yǔ)：睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控
      制它，越讓自己別想了，自己就越發(fā)胡思亂想，停不下來(lái)，應(yīng)該采取
      順其自然的態(tài)度，當(dāng)你不控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地
      入睡。
      得了睡眠障礙應(yīng)該如何治療
      心理調(diào)節(jié)法：“輕視”睡眠：失眠的人大都有個(gè)共同的特點(diǎn)：性格敏
      感、多疑、自信心不足、固執(zhí)、猶豫不決、完美主義、愛擔(dān)心、易焦
      慮等。心理醫(yī)生對(duì)這些人的建議是：別把能否睡著太當(dāng)回事。睡眠也
      是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越讓自
      己別想了，自己就越發(fā)胡思亂想，停不下來(lái)，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)
      度，當(dāng)你不控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。
      食物調(diào)節(jié)法：吃好了睡得香：
      1、糖水：有時(shí)心緒不寧是失眠的原因，可能是大腦血清素不足而
      引起的，這時(shí)可以喝一杯熱糖水，喝下去的糖水產(chǎn)生大量的血清素，
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