用治療失眠

作者：暫無

來源：《糖尿病新世界》2014年第3期

文/菱紫

糖尿病與失眠的的關(guān)系已毋庸贅言，身為糖友可能被此困擾的大有人在，李阿姨之前就是，

后來李阿姨通過的方法竟慢慢的治好了失眠的毛病。它是如何的，身為糖友的您也可

以試一試哦！

治療療失眠五法

1.患者仰臥位，術(shù)者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點(diǎn)按睛明穴3～5次后，以一指

或雙拇指推法，自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然后雙手拇

指分別抵于兩側(cè)太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風(fēng)池穴至頸部兩側(cè)重復(fù)兩遍，再以雙拇指尖

點(diǎn)按百會(huì)穴。

2.患者坐位，術(shù)者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前

發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術(shù)者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖突肌拿捏，拿肩井3～5次。

3.患者俯臥位：術(shù)者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞；

腎虛者，可多按揉腎俞(腰部兩側(cè))，關(guān)元俞，最后再點(diǎn)按神門、足三里、三陰交。

4.自我：可在每晚睡覺前，坐于床上進(jìn)行如下：(1)揉百會(huì)50次。(2)擦拭腎俞

50次。(3)摩臍下氣海、關(guān)元50次。(4)揉按足三里、三陰交各50次。(5)擦涌泉100次。(6)

仰臥于床上作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

5.每晚臨睡前先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內(nèi)關(guān)、神門穴1分鐘，再用雙手

掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點(diǎn)按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養(yǎng)神，不生雜念，

用拇、食指按揉雙側(cè)睛明穴，連續(xù)揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意。

值得注意的是，用療法治療失眠，不宜用叩砸、提彈等興奮手法，應(yīng)采用有鎮(zhèn)靜安神

作用的緩慢輕柔的表面或深部。

頭面治失眠

經(jīng)常失眠的人在中醫(yī)的觀點(diǎn)來說是屬于陰陽不平衡的狀態(tài)。頭面時(shí)配合穴位可具有疏

通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽的作用。頭面法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚

養(yǎng)顏的功效。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。

1.天門開穴法

兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)

神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由

輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。

2.百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法

用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替

進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3.玉錘叩擊法

以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺

漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。

約1分鐘。

4.十指梳理法

以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉

為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

5.撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)療程。

分清原由，辯證

失眠是由于很多情況引起的，心臟病、脾胃失調(diào)、恐懼、抑郁癥、肺病、受風(fēng)引起的頭疼、

肩周炎、腰疼等均可造成失眠，看似無病卻有病，在治療上無法一概而論?？偟膩碚f還是那句

話“經(jīng)絡(luò)不通，用藥無功?！睂Ψ乐问哒f個(gè)大概，具體情況還需具體解決。

頭痛欲裂和失眠，三焦支溝為首選，心包內(nèi)關(guān)與大陵。有的時(shí)候由于生氣動(dòng)了肝膽之氣，

肝火在通過膽經(jīng)排毒不暢的情況下，就會(huì)沿著膽經(jīng)的同名經(jīng)三焦經(jīng)逆勢而上，而三焦經(jīng)也是所

主頭面部的經(jīng)絡(luò)，遇到?jīng)_擊必然會(huì)引起頭痛、耳鳴等癥狀，此時(shí)它的“支溝穴”就會(huì)發(fā)揮作用

了?！爸д?，分叉也；溝者，渠道也?！贝搜槿菇?jīng)陽氣的經(jīng)過之處。可以治療肝火引起的

耳鳴、耳聾、肋間岔氣等癥狀，配合推揉腹部還能治療便秘。

心腎不交難入睡?！靶哪I不交”是指心與腎生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象。心居上焦，腎居下

焦。正常情況下，心與腎相互協(xié)調(diào)，相互制約，彼此交通，保持動(dòng)態(tài)平衡。如腎陰不足或心火

擾動(dòng)，兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系，稱為心腎不交。大多是由于腎陰虧損，因而心火偏亢，失于下降所

致。主要癥狀表現(xiàn)為失眠、多夢、虛煩等癥。常見于神經(jīng)官能癥及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少

府。

脾經(jīng)公孫助消化。中醫(yī)上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人，睡眠肯定不會(huì)

很好。遇到這種情況就要“公孫”穴（在腳內(nèi)側(cè)，也就是大腳趾關(guān)節(jié)后邊有一個(gè)突出的骨

頭，就在這個(gè)骨頭后的凹陷處），它是的八脈交會(huì)穴之一的“沖脈之會(huì)”沖脈為經(jīng)脈之海，

其特點(diǎn)是“主滲灌溪谷”；同時(shí)也是脾經(jīng)的“絡(luò)穴”，是十分重要的穴位?！肮珜O者，輩分

也?！逼⒔?jīng)屬土，其父為火，其公為木，其子為金，其孫為水。意思是指本穴為脾經(jīng)與沖脈的

氣血相會(huì)后化成了水濕風(fēng)氣，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血的作用。此穴能調(diào)動(dòng)脾經(jīng)的運(yùn)化能力，

不僅能抑制胃酸和促進(jìn)小腸蠕動(dòng)，還能治療婦科病，有通氣和活血化瘀之效，如配合推腹法效

果更好。

足底反射區(qū)內(nèi)尋。常足底反射區(qū)內(nèi)的失眠點(diǎn)對治療“失眠癥”有很好的效果，在工作

體能透支，睡眠不足的情況下，足底“失眠點(diǎn)”就會(huì)有所反應(yīng)，“失眠點(diǎn)”有顆粒和疼痛的感

覺。抹上膏用手指骨節(jié)或拇指指肚這個(gè)點(diǎn)，當(dāng)疼痛減輕時(shí)，晚上你就會(huì)有一個(gè)質(zhì)

量很好的睡眠。